Регенерація організму після виснаження та депресії

Мій тато помер три тижні тому. Протягом п’яти місяців мати годувала його цілодобово, не спить, їсть мало, не кажучи вже про стрес. В результаті інтенсивної роботи вона схудла на 8 кг. Сьогодні вона демонструє симптоми фізичного та психічного виснаження - кожна проста дія ускладнює її, вона не може змусити себе встати з ліжка, незважаючи на те, що давно прокинулася. Я хотів би попросити поради, як керувати дієтою, щоб відновити фізичну працездатність та додати енергії до дії? Хочу додати, що моя мама завжди їла дуже мало і була не дуже стрункою (близько 67-68 кг при зрості 167 см). Вона також динамічна людина і скаржиться, що відчуває таку слабкість, яка заважає їй навіть виходити на прогулянку. Після консультації з лікарем він приймає вітаміни та екстракт гінкго.

Описані вами симптоми вказують на депресію і можуть вимагати консультації фахівця. Можливо, моїй мамі також потрібен час, щоб приборкати і «подолати» втрату найближчої людини, з якою вона провела стільки років? Ви не можете багато чого з цим зробити, поки ваша мати не захоче жити «наново». Тим не менше, варто відвезти її до лікаря, щоб вона могла замовити основні тести: можна визначити морфологію, ЕКГ, вітамін D, дефіцит яких сприяє депресії, і лише тоді ми будемо думати про дієту, відповідну стану психіки. Вітаміни та гінкго вам не зашкодять.

Пам’ятайте, що відповідь нашого експерта є інформативною і не замінить візит до лікаря.

Автор книги "Дієта у великому місті", любитель бігу та марафонів.