Allevo - це різновид порошкової дієти - метод схуднення, який передбачає заміну традиційних страв готовими, правильно збалансованими стравами з дуже низькою калорійністю (VLCD), спричиняючи швидку втрату кілограмів. Однак виникає питання, чи не буде така раптова втрата ваги оплачена ефектом йо-йо. Ми перевірили, з чого складаються прийоми їжі Allevo та як їх ефективно використовувати для схуднення.
Психічна потреба схуднути настільки сильна, що ми хочемо позбутися небажаних кілограмів будь-якою ціною. Аллево, Кембридж та Дієталайт - це деякі порошкоподібні дієти.
Втрата ваги важлива і необхідна, але спочатку слід проконсультуватися з дієтологом. Якщо у вас серйозно надмірна вага, вам слід провести відповідне дослідження, щоб з’ясувати, чому ви додаєте вагу, перш ніж вибрати найкращу дієту.
Порошкова дієта - що це таке?
Порошкові дієти призначені в основному для людей із зайвою вагою, які мріють схуднути на кілька кілограмів на день. Вони складаються з готових порошкоподібних сумішей, які розчиняються у воді. Залежно від типу дієти щодня їдять від 3 до 5 готових коктейлів та супів. Суміші складаються таким чином, що містять необхідні для організму харчові цінності (білки, вуглеводи, жири, мінерали, клітковина, вітаміни в правильних пропорціях), і в той же час вони низькокалорійні (300-600 ккал для щоденного раціону). При такій низькій калорійності ви дуже швидко худнете. Чому це відбувається? Організм не забезпечений достатньо великою кількістю енергії, і він повинен використовувати запаси, що зберігаються в жирі.
Схуднення за допомогою порошкової дієти полягає в суворому дотриманні дієти. На першій фазі системи Allevo, яка триває до 2 тижнів, не їдять нічого, крім сумішей. Для свого блага потрібно бути обережним і залишатися під наглядом лікаря, який буде стежити за вашим здоров’ям протягом усього циклу схуднення.
Читайте також: Як ви товстієте? Індекс жиру в організмі WHR Швидке очищення дієти від токсинів - меню Кембриджська дієта - меню, правила, ефектиЩо таке схуднення за допомогою Allevo?
Дієта Аллево пропонує 3 фази схуднення. Перший цикл - це ознайомлення організму з новою дієтою, другий стимулює його до схуднення, а третій допомагає стабілізувати ефекти. Виробники Allevo підкреслюють, що ця дієта полягає не лише в тому, щоб замінити звичайні страви на VLCD, але і ініціювати весь процес зміни харчових звичок. Для ефективного схуднення необхідно дотримуватися правил здорового харчування, тобто: їсти 5 разів на день через рівні проміжки часу, правильний баланс їжі (кожен повинен складатися з 1/4 білка, 1/4 вуглеводів, 1/2 овочів і фрукти), вживаючи щодня не менше 1,5 літра води або іншої низькокалорійної рідини. Регулярні фізичні вправи також надзвичайно важливі.
Три фази в дієті Аллево
1. Стартовий етап
Триває до двох тижнів. Він полягає у 100% перетворенні страв на продукти Allevo (прості у приготуванні супи та коктейлі). Добову допомогу замінюють 5 сумками Allevo для жінок та 6 сумками для чоловіків.
2. Фаза схуднення
На цьому етапі дієта встановлюється спеціально для вас. Завдяки цьому вам не доведеться повністю відмовлятися від їжі. Ви їсте 2-3 рази на день і доповнюєте свій раціон 2-3 порціями Аллево. Харчування має бути невеликим. На цьому етапі слід пам’ятати і про щоденні фізичні вправи.
3. Фаза стабілізації
Меню базується на звичайних продуктах, але щоденний раціон час від часу можна доповнювати пакетиками Allevo, особливо коли немає можливості правильно харчуватися збалансовано або їсти лише продукти Allevo раз на тиждень. Також слід пам’ятати про вправи.
За словами експерта, Катажини Призмонт, дієтологаКатажина Призмонт - дієтолог, психо-дієтолог, власник дієтичного кабінету АТФ. Він спеціалізується на схудненні для дорослих, проводить семінари та лекції про мотивацію, зокрема зміну харчових звичок. "Як боротися зі спокусами під час схуднення". Більше на www.atpgabinetdietetyczny.pl
Я не вважаю порошкові дієти шкідливими. Як і будь-який інший тип дієти, вони мають свої плюси і мінуси. Але я не рекомендував би дієту Аллево своїм пацієнтам через молібдат амонію (токсична дія) та селеніт натрію (інсектицид). Однак я не вважаю цю дієту поганою. Навпаки. Ефекти від людей, які їх використовують, такі ж, як і при інших дієтах. Поки ви стежите, це працює.
Аллево - міф чи хіт?
Люди, які суворо дотримуються принципів здорового харчування, критикують меню, складене на основі порошкової дієти замість звичайної їжі, але слід пам’ятати, що продукти цього типу доступні як продукти харчування для особливих харчових потреб. У Польщі дієта Allévo була дозволена на підставі повідомлення в Головній санітарній інспекції та відповідає всім стандартам безпеки для споживачів. У ситуації, коли висока надмірна вага або ожиріння загрожує нашому здоров’ю, а інші методи схуднення не дають результатів, порошкові дієти є хорошим рішенням.
Скільки коштує дієта Аллево?
Бар Allevo коштує від 7 злотих, мікс упаковки супів близько 25 злотих, пакет коктейлів понад 20 злотих. Щотижня це близько 190 злотих, щомісяця майже 760 злотих. Якби ви могли придбати овочі (цибулю-порей, брокколі та картоплю для супів) та фрукти (банани та малина) на однакову кількість, цього було б достатньо для великої родини.
Як схуднути здоровим способом - порада від психодиетики
Кожен з нас мріє про струнку і струнку фігуру. Однак не всі методи схуднення корисні для нашого здоров’я. Як розумно і здорово схуднути? Послухайте нашого експерта - психодиолога та медичного тренера Ельжбету Ланге.
Як схуднути здоровим способом - порада від психодиетикиМи розробляємо наш веб-сайт, розміщуючи рекламу.
Блокуючи рекламу, ви не дозволяєте нам створювати цінний вміст.
Вимкніть AdBlock і оновіть сторінку.
---waciwoci-i-wartoci-odywcze.jpg)
