Яку дієту застосовувати при кістах яєчників і грудей?
У разі синдрому полікістозних яєчників ожиріння часто є співіснуючим станом. На жаль, ви нічого не написали про свою вагу у своєму запиті. Однак багато наукових досліджень показують, що зменшення надлишкової маси тіла (якщо така є) надзвичайно важливе при лікуванні цього виду захворювання. Окрім зменшення надходження калорій в раціон, важливо правильно його збалансувати. Мета-аналіз 2012 року показує, що дієта, багата мононенасиченими жирними кислотами, яка міститься в ріпаковій олії, оливковій олії, оливках, мигдалі, макадамії, фісташці та фундуку, а також авокадо, корисна для схуднення. Також було доведено, що вживання в меню продуктів з низьким глікемічним індексом показує позитивну кореляцію з менструацією, тоді як вживання високовуглеводних продуктів підвищує рівень андрогенів (чоловічих статевих гормонів, які кожна жінка має у низьких концентраціях).
Повертаючись до продуктів із низьким вмістом ГІ, це, як правило, необроблена природна сировина - переважно овочі, деякі фрукти, бобові, м’ясо, нежирні молочні або цільнозернові продукти. Варто шукати таблицю з індивідуальним значенням ГІ для продуктів і виходячи з тих, що нижче 50. Ці продукти, крім того, допомагають стабілізувати жировий обмін (правильні фракції ліпопротеїнів у правильних пропорціях у крові), що також є проблематичним для пацієнтів з кістами. У разі збільшення надходження білка в раціон, деякі жінки почувались краще, підвищувалась їхня самооцінка, а симптоми депресії зникали.
У випадку з кістами молочної залози дуже важливо перевірити, чи не є вони раковими. В якості профілактики ви можете їсти продукти, властивості яких можуть сприяти зменшенню ризику раку, оскільки для профілактики цього захворювання захисні властивості може надавати вегетаріанська дієта, серед іншого через відмову від м’яса та вживання великої кількості овочів та фруктів, багатих клітковиною та поживними речовинами антиканцерогенний. Ожиріння і високий вміст тваринних жирів збільшують ризик розвитку захворювання, крім того, ці фактори підвищують рівень естрогенів, які беруть участь у проліферації клітин.
Пам’ятайте, що відповідь нашого експерта є інформативною і не замінить візит до лікаря.
Агнешка СлусарськаВласник дієтичної клініки 4LINE, головний дієтолог клініки пластичної хірургії доктора А. Санковського, тел.: 502 501 596, www.4line.pl
