Визначення
Симптомами є: здуття живота, нудота, блювання, важкість, головні болі, печія та аерофагія. Ці симптоми нетравлення страви зазвичай з’являються після їжі на вечірках або зустрічах.
Деякі легко застосовні поради дозволять вам краще впоратися з нетравленням.
Перейдіть на дієту протягом 24 годин
- Не соромтеся вживати бульйони і пити багато мінеральної води.
- Супи та каші містять багато овочів (морква, картопля, цибуля-порей), а також багато клітковини.
- Пийте чай, настій м’яти або ромашки, наприклад, вдень перед сном; Ці напої не дуже калорійні і можуть допомогти вам краще заснути.
Уникайте алкоголю, кави та тютюну
- Не вживайте алкоголь, каву чи тютюн не менше 24 годин після їжі.
- Уникайте безалкогольних напоїв та солодких напоїв.
Продовжуйте рухатися і робіть вдих
Займайтеся спортом або швидко відновіть фізичні навантаження.
Добре спите і відпочивайте
- Поспати перед святами.
- Сон раніше 2 ночі, що передує вечері, лягаючи спати о 23 години.
- Не лягайте відразу після святкового обіду, оскільки це сприяє гастроезофагеальному рефлюксу.
- Спокійний сон дозволяє швидше відновитися.
Зверніться до лікаря, якщо симптоми зберігаються або погіршуються
Якщо симптоми, біль, нудота, блювота зберігаються або погіршуються, швидко проконсультуйтеся з лікарем.
Ліки
Кілька ліків можуть допомогти вам краще пройти цей період.
Перш ніж використовувати їх, проконсультуйтеся з лікарем.
- Зняття болю при головних болях.
- Протиблювотні засоби у разі нудоти або у разі блювоти.
- Антацидні засоби при печії.
- Спазмолітики при болях у животі.
- Фітотерапевтичні розчини (рекомендується з 12 років).
