Властивості насіння гуарани були відомі племенам Південної Америки протягом століть. Однак гуарана стала відома зовсім недавно, коли було виявлено, що вона може мати ефект схуднення. Вважається, що гуарана також може бути перевіреним методом потенції та хорошої пам’яті. Все завдяки кофеїну, який містить найбільше всієї сировини - набагато більше, ніж відома кава. Перевірте, якими властивостями володіє гуарана та які можуть бути побічні ефекти.
Гуарана, також відома як паулінія, гарантія або колючки, - вид альпіністів, що росте в Південній та Центральній Америці. Всі частини рослини використовуються в народній медицині там, але оздоровчі властивості в основному приписують насінню, яке є скарбницею кофеїну. Саме цьому інгредієнту гуарана зобов’язана своїм різнобічним ефектом. У Латинській Америці порошок гуарани або змішаний з водою (aqua branca) споконвіку споживають як стимулятор, життєву силу, зігріваючий, знеболюючий засіб, що зменшує голод і спрагу. ¹ В Європі екстракт насіння гуарани є інгредієнтом деяких загальнозміцнюючих та знеболюючих засобів голова. Однак гуарана найбільш відома як добавка для схуднення.
Гуарана для схуднення
Речовиною, яка відповідає за властивості гуарани для схуднення, є кофеїн. Це може збільшити спалювання жиру та енергетичні витрати організму, що призведе до втрати ваги. Однак поки ще чітко не доведено, що гуарана дозволяє схуднути. Навпаки, вчені з Інституту харчування та психології медичного факультету Геттінгенського університету стверджують, що гуарана, як і інші популярні дієтичні добавки для схуднення, не допомагають вам схуднути.
Назва рослини походить від індіанського племені гуарани, що мешкає в Південній Америці.
Окрім порошку насіння гуарани, дослідники розглянули 8 інших популярних добавок для схуднення, таких як L-карнітин, поліглюкозамін, порошок капусти, екстракт рагу, альгінат натрію, таблетки клітковини та вибрані рослинні екстракти. Дослідники придбали всю специфіку в німецьких аптеках, змінили упаковку та назви на нейтральні, а також додали нові листівки без справжньої назви препарату. Потім групу людей із ожирінням або надмірною вагою середнього віку розділили на дев'ять груп, і протягом восьми тижнів вони вводили різні препарати кожній. Через 2 місяці люди, які приймали сім із дев'яти випробуваних продуктів, втратили 1 - 2 кг (залежно від добавки), тоді як група плацебо втратила в середньому 1,2 кг .² Дослідники дійшли висновку, що жодна з добавок - незалежно від механізму дії - це не спричинило значної втрати ваги порівняно з плацебо.
Рекомендована стаття:
Піперин: властивості та застосуванняГуарана стимулює, покращує пам’ять і концентрацію уваги
У гуарані є три речовини, що стимулюють нервову систему - кофеїн і дві споріднені сполуки: теобромін і теофілін.
Гуарана - найбагатша сировина на кофеїн. Він містить до 4-6% цього стимулятора. Для порівняння - насіння кави містить до 2,8 відсотка. кофеїн.
Кофеїн має найсильніший ефект, стимулюючи при стамах втоми, втоми, фізичного та психічного виснаження, а також позитивно впливає на мислення та концентрацію уваги. Кофеїн сприяє цьому, збільшуючи секрецію адреналіну, дофаміну та серотоніну (гормон щастя). В результаті стимулюється центральна нервова система, серце б’ється швидше, а судини розширюються. Цей ефект дуже сильний, оскільки гуарана є найбагатшою сировиною на кофеїн - вона містить до 4-6 відсотків. цей стимулятор. Для порівняння - насіння кави містить до 2,8 відсотка. кофеїн.
Тому гуарану рекомендують застосовувати в періоди напруженої розумової праці та підвищених фізичних навантажень (наприклад, людям, які інтенсивно навчаються або працюють, особливо вночі). Варто знати, що гуарану можуть вживати люди, які не повинні пити каву з різних причин (наприклад, через проблеми зі шлунком).
Автор: Тайм С.А.
Збалансоване харчування - запорука здоров’я та покращення самопочуття. Використовуйте JeszCoLubisz, інноваційну дієтичну систему в Інтернеті, орієнтовану на Керівництво охорони здоров’я. Виберіть з тисячі рецептів корисних та смачних страв з використанням благ природи. Насолоджуйтесь індивідуально підібраним меню, постійним контактом з дієтологом та багатьма іншими функціями сьогодні!
Дізнайтеся більше Це стане в нагодіРецепт настоянки гуарани
Інгредієнти: 50 г меленого насіння гуарани, 0,75 л води, 0,5 л спирту. Відварене мелене насіння гуарани, накривши кришкою, протягом п’яти-восьми хвилин в 0,75 літра води, процідіть через фільтрувальний папір, налийте спирту в відвар. Ще раз процідити, розлити по пляшках. Пити сорок крапель (для води або цукру) тричі на день. Настоянка допомагає при лікуванні хронічної втоми, труднощів з концентрацією уваги, надмірної сонливості.
Рецепт походить від: Сарва А., Лікарські настоянки. 265 рецептів настоянок, лікерів, вина, міцних напоїв, меду, вид. Книга та знання
Рекомендована стаття:
Єрба-мате: властивості та спосіб заварюванняГуарана від проблем із сексом
Кофеїн у гуарані може зменшити ризик сексуальних проблем. Це було доведено, серед іншого дослідники з Техаського університету. Їхні дослідження показують, що чоловіки, які споживають від 85 до 170 мг кофеїну на день (тобто 1-2 чашки кави), знижуються на 42 відсотки. менш схильні до ризику розвитку еректильної дисфункції, ніж чоловіки, які споживають лише 0-7 мг кофеїну на день.
Якщо сексуальні проблеми виникають внаслідок виснаження, то сировина, що містить кофеїн, включаючи гуарану, може бути корисною.
З іншого боку, у чоловіків, які споживають занадто багато кофеїну (від 171 до 303 мг на день або близько 3-4 чашок), ризик проблем з ерекцією знижується на 39 відсотків (у порівнянні з тими, хто приймає лише 0-7 мг на день) кофеїн). Зниження еректильної дисфункції спостерігалось навіть у чоловіків із надмірною вагою, ожирінням та гіпертоніком, але не у чоловіків із діабетом. Цукровий діабет є одним із факторів, найбільш сильно пов'язаних з ризиком еректильної дисфункції, тому це не дивно, каже доктор Девід С. Лопес, координатор дослідження. кавернозні тіла, що збільшує приплив крові до цих ділянок. Джерелами кофеїну, які чоловіки вживали під час експерименту, були кава, чай, газовані напої та спортивні напої.
Рекомендована стаття:
Корінь мака для потенції та багато іншого. Дія та застосування кореня макиГуарана має антибактеріальні та фунгіцидні властивості
Гуарані також приписують антиоксидантні та імуномодулюючі властивості. Також були описані його антибактеріальні властивості. Спиртовий екстракт насіння гуарани бореться з такими бактеріями, як Кишкова паличка, Pseudomonas fluorescens і Bacillus cereus та гриби: Aspergillus niger, Trichoderma viride і Penicillium cyclopium.
ВажливоГуарана - протипоказання
Не слід вживати гуарану людям, які страждають на виразкову хворобу шлунка, рефлюкс, остеопороз, хвороби серця, гіпертонію, діабет, а також вагітним і жінкам, що годують груддю.
Гуарана - заявка
Гуарана у порошкоподібному вигляді може бути використана для приготування напоїв, включаючи пиво гуарана, яке також відомо в Латинській Америці. З гуарани також можна виготовляти хліб, який є більш міцним, ніж традиційний хліб. В даний час дієтичні добавки та енергетичні напої виробляються з додаванням порошкоподібних насіння гуарани або її екстракту.
Гуарана - дозування та побічні ефекти
Кількість кофеїну в харчових добавках законодавчо не регулюється. Вони містять в середньому 40-100 мг кофеїну на таблетку / капсулу. Тому перед тим, як приймати добавки з кофеїном, уважно прочитайте листівку і пам’ятайте, що не слід вживати більше 400 мг кофеїну на день. Надмірне споживання може спричинити побічні ефекти, включаючи надмірну збудливість, безсоння, проблеми зі шлунком та аритмію.
Нездорова втрата ваги. "Не будемо обманювати себе тим, що завдяки додаткам ми матимемо лише красиві фігури"
Джерело: x-news / Dzień Dobry TVN
Бібліографія:
1. Karłowicz-Bodalska K., Stańczak рослинна сировина з посилюючим лібідо ефектом при станах сексуальної дисфункції, "Postępy Fitoterapii" 2005, № 1-2
2. Дієтичні добавки не допомагають при схудненні, http: //naukawpolsce.pap.pl/aktualnosci/news,374272,suplementy-diety-nie-pomagaja-w-odchudzaniu.html
3. Споживання кофеїну, пов’язане зі зниженням рівня еректильної дисфункції. Доступно в Інтернеті: https://www.uth.edu/media/story.htm?id=922a8120-e0fd-4b9d-bd2d-7ba79615cca4
-badanie-poziomu-we-krwi---normy.jpg)
Дивіться більше фотографій GUARANA для схуднення, потенції та хорошої пам’яті. Властивості гуарани 3 Властивості насіння гуарани відомі племенам Південної Америки протягом століть
---przyczyny-i-powikania.jpg)
