Дієта із селери - схуднення та очищення. Принципи дієти на селері

Дієта із селери - дієта для схуднення, яка очищає організм від токсинів. Селера, яка є основою процедури для схуднення, є низькокалорійною, а завдяки вмісту клітковини вона надовго дає відчуття ситості, запобігаючи нападам вовчого голоду. Крім того, це прискорює метаболізм, а отже і процес детоксикації. Перевірте, що таке дієта на селері.

Дієта із селери - це щотижнева дієта для схуднення та очищення, в якій селера відіграє важливу роль, як випливає з назви. Цей цибулинний овоч не тільки очищає організм від токсинів і сприяє зниженню ваги, але і зміцнює імунітет (у ньому більше вітаміну С, ніж у знаменитому лимоні). Селера - також відомий афродизіак.

Дієта із селери - властивості селери для схуднення та очищення

Селера є одним з найменш калорійних овочів, особливо селери, що має лише 13 ккал на 100 г. Він також є джерелом клітковини, яка містить майже 2 г / 100 г. Більше того, селера полегшує травлення (особливо жирів), стимулює обмін речовин, що схуднення та детоксикація організму токсинами. Сучасна фітотерапія рекомендує селеру людям, які мають проблеми з нервовою системою, оскільки він має заспокійливу та антидепресивну дію, що корисно для людей, які сидять на дієті. Селера також має сечогінну дію, завдяки чому він виводить зайву воду з організму, тим самим зменшуючи набряки і сприяючи тимчасовій втраті ваги.

Важливо

Селера може викликати алергію

Селера є одним з харчових алергенів. Особливо алергенний для людей з ринітом, спричиненим гіперчутливістю до пилку. Все через фуранокумарин, що міститься в селері.

Читайте також: Картопляна дієта: правила та наслідки. Скільки ваги ви втратите на картопляній дієті? Цибульна дієта: принципи та ефективність. Скільки можна схуднути на цибульній дієті? Селера забезпечує вітамінами, полегшує схуднення, прискорює обмін речовин

Дієта із селери - правила

Під час 7-денного лікування для схуднення, один (і лише один, оскільки селера може стимулювати апетит) щоденний прийом їжі повинен бути селерою, бажано сирою. Глікемічний індекс сирої селери та такої після термічної обробки, наприклад, варіння, абсолютно різний. Сирий селера має IG 35, але приготовлений аж 85. Сирий селера має IG 15, але при варінні він також різко піднімається. Глікемічний індекс у дієті для схуднення дуже важливий, оскільки чим він нижчий, тим краще він захищає від раптових стрибків глюкози, а отже - від нападів голоду вовка. Тому під час лікування для схуднення краще вдаватися до селери у вигляді салату, а не у вигляді, наприклад, супу-вершків. Особливо рекомендується сік селери з яблуками. Випивши натщесерце, він очищає організм від токсинів та покращує стан шкіри, волосся та нігтів (звичайно, при регулярному вживанні).

Дієта селери - скільки ваги ви можете схуднути?

Дієта із селери дозволяє позбутися приблизно 1 кг, але, виводячи воду з тіла, ви почуватиметеся ще легше.

Ми рекомендуємо

Автор: Тайм С.А.

Індивідуально підібрана дієта дозволить вам легко схуднути, харчуватися здорово і смачно, а заодно уникати підводних каменів «чудодійних» дієт для схуднення. Використовуйте JeszCoLisz, інноваційну дієтичну систему в Інтернеті, що містить Посібник з охорони здоров’я, і подбайте про своє здоров’я та добробут. Насолоджуйтесь ідеально підібраним меню та постійною підтримкою дієтолога сьогодні!

Дізнайтеся більше Це стане в нагоді

• Свіжий і здоровий селера - це стебла, у якого плодоніжки тверді, непошкоджені і легко ламаються, а м’якоть без дірок і плям іржі.
• Ви можете тримати селеру в холодильнику до тижня. Не мийте його заздалегідь, просто загорніть у поліетиленовий пакет.
• Селера має властивість посиніти, тому спочатку наріжте його, потім очистіть від шкірки і ретельно помийте. Нарешті, можна збризнути його лимонним соком, щоб запобігти потемнінню.