Дієта Шрота досить суперечлива. Меню в дієті Шрота збагачене вином, яке можна вживати у великих кількостях - навіть до 1/2 літра на день. Ознайомтесь із зразковим меню в дієті Шрота. Як скласти тижневе меню в дієті Шрота?
Меню дієти Шрота суперечить меню традиційних дієт для схуднення. У дієті Шрота найважливішими є «вологі» та «сухі» дні, протягом яких кількість споживаної рідини змінюється. У т.зв. у вологі дні збільшується кількість мінеральної води, трав’яних чаїв та соків, а також сухого білого або червоного вина.
Дієта Шрота - щотижневе меню. Понеділок - сухий день
- сніданок: вибрані фрукти, тости, склянка трав'яного чаю
- обід: грибний суп з цибулею і сушеною селерою (250 мл); скибочка хлібців;
- післяобідній чай: порція варених овочів (200 г): морква, селера, кабачки, картопля; склянку свіжовичавленого апельсинового або грейпфрутового соку
- вечеря: невелика салатниця з фруктовим салатом з лимонним йогуртовим соусом
Дієта Шрота - щотижневе меню. Вівторок - "мокрий" день
- сніданок: вибрані фрукти, тости, склянка трав'яного чаю
- картопляне карпаччо з цукровим горошком (100 г); 2 помідори на грилі з морквяним соусом; шматочок хлібців
- післяобідній чай: груша у власному соусі
- вечеря: томатний суп з імбиром
Після 15.00 жінки можуть споживати макс. 1/4 літра червоного або білого вина. У свою чергу, чоловіки можуть дозволити собі 1/2 літра вина.
Дієта Шрота - щотижневе меню. Середа - сухий день
- сніданок: вибрані фрукти, тости, склянка трав'яного чаю
- обід: тушкована капуста з яблуками та лавровим листям (200 г), варена картопля, натерта скибочкою ананаса; шматочок хлібців
- післяобідній чай: тертий морквяно-грушевий салат з лимонним соком; склянку свіжовичавленого апельсинового або грейпфрутового соку
- вечеря: відвар петрушки (250 мл), скибочка хлібців
Дієта Шрота - щотижневе меню. Четвер - "мокрий" день
- сніданок: вибрані фрукти, тости, склянка трав'яного чаю
- обід: овочевий суп з картоплею та цибулею (250 мл); шматочок хлібців
- післяобідній чай: манна каша з чорничним пюре (100 г); один плід
- вечеря: зелений овочевий салат з шматочками солодкого, червоного перцю, заправлений сметанним соусом (150 г); 2 помідори з руколою та редькою
Після 15.00 жінки можуть споживати макс. 1/4 літра червоного або білого вина. У свою чергу, чоловіки можуть дозволити собі 1/2 літра вина.
Дієта Шрота - щотижневе меню. П’ятниця - сухий день
- сніданок: вибрані фрукти, тости, склянка трав'яного чаю
- обід: 2 персика в білому вині з лимонним соусом, скибочка хлібців
- післяобідній чай: склянка свіжовичавленого апельсинового або грейпфрутового соку
- вечеря: суміш свіжих овочів з гострим соусом і скибочкою тостів
Дієта Шрота - щотижневе меню. Субота - "мокрий" день
- сніданок: вибрані фрукти, тости, склянка трав'яного чаю
- обід: каша з кунжутом і дрібно нарізаною петрушкою (100 г); шматочок хлібців
- післяобідній чай: тушковане яблуко з лимонним соусом та свіжою м’ятою
- вечеря: сезонний овочевий салат (150 г)
Після 15.00 жінки можуть споживати макс. 1/4 літра червоного або білого вина. У свою чергу, чоловіки можуть дозволити собі 1/2 літра вина.
Дієта Шрота - щотижневе меню. Неділя - "мокрий" день
- сніданок: вибрані фрукти, тости, склянка трав'яного чаю
- обід: овочевий крем-суп із шматочками буряка (250 мл); шматочок хлібців
- післяобідній чай: довгозерний рис у винному соусі (100 г)
- вечеря: запечена картопля з додаванням нежирного сиру (100 г), дрібно нарізаний помідор, редька і варена брокколі
Після 15.00 жінки можуть споживати макс. 1/4 літра червоного або білого вина. У свою чергу, чоловіки можуть дозволити собі 1/2 літра вина.
Читайте також: Дієта Шрота - що це? Які його правила? Скільки ваги ви можете втратити за день ... Доктор Дієта. Bardadine: рецепти коктейлів, що складають меню в раціоні Dr. Стовпчик ... Калькулятор калорій Форкова дієта - про що мова? Які його правила? Скільки ваги ви можете втратити на ...
