Дієта Шрота - це дієта для схуднення, в якій переважають рослинні вуглеводи і, що дивно, вино, саме тому її неодмінно оцінять любителі цього напою. Перевірте, що таке дієта Шрота. Які його правила? Скільки ваги ви можете втратити на ньому? Яку роль вино грає у процесі схуднення? Чи дієта Шрота здоровою?
Дієта Шрота є частиною 6-тижневої терапії, яку створив німецький терапевт Йоганн Шрот. Дієта Шрота досить сувора, оскільки щодня споживається 400-600 ккал. Все тому, що під час лікування для схуднення вам слід зосередитися на правильному зволоженні тіла.
Що таке дієта Шрота? Принципи дієти Шрота
У дієті Шрота найважливішими є «вологі» та «сухі» дні, протягом яких споживання рідини змінюється. Одного дня слід пити багато води, трав’яних настоїв і соків, а наступного дня обмежте їх кількість лише одним літром. Як стверджує дієтолог, завдяки таким коливанням організм очищається від токсинів, а його імунітет підвищується.
Цікаво, що дієтолог рекомендує випивати кілька склянок сухого вина на день. На думку Шрота, вино стимулює обмін речовин і нервову систему, що сприяє зниженню ваги.
У дієті Шрота мало жирів і білків рослинного походження. Цукри, сіль і тваринні білки виключаються. Найважливішими в раціоні є рослинні вуглеводи.
Як стверджує дієтолог, при невеликому запасі білка організм змушений використовувати залишки білка. В результаті рівень білка в організмі стає рівним, а отже - покращується обмін речовин.
Це буде вам корисноДієта Шрота - що можна їсти? Продукти, зазначені в дієті Шрота
Вуглеводи на рослинній основі відіграють важливу роль в дієті Шрота. Ви також повинні подбати про достатню кількість рідини. Тому найважливішими компонентами меню в дієті Шрота є:
- цільнозерновий хліб
- темні хлібні сухарі
- кашка з вівса, ячменю або рису
- макарони
- легкі овочеві супи
- овочеві та фруктові соки
- трав'яні настої
- мінеральна вода
- вино
Хто не може дотримуватися дієти Шрота?
Люди, які страждають серцево-судинними розладами, туберкульозом, діабетом, не повинні дотримуватися дієти Шрота.
Чи дієта Шрота здорова? Наслідки дієти Шрота
З медичної точки зору дієта Шрота не є здоровою, і її вживання не рекомендується з кількох важливих причин.
- Дієта Шрота вимагає усунення тваринного білка, тому люди, які її використовують, можуть відчувати симптоми дефіциту цієї поживної речовини, такі як: м’язова слабкість, зниження імунітету, випадання волосся та знежирення печінки. Крім того, тривалий дефіцит білка може призвести до анемії. Найголовніше, що дефіцит білка спричиняє квашиоркор, який, якщо його не лікувати, може призвести до смерті.
- Вживання великої кількості вина під час дієти може викликати звикання. (ВАЖЛИВО! Ви можете випивати близько 100 мл алкоголю на день, не завдаючи шкоди здоров’ю). Тим більше, що алкоголь приймають натщесерце.
- Лікарі рекомендують випивати близько 2 літрів рідини на день. Потім підтримується водно-електролітний баланс організму. Почергове споживання малої та великої кількості води призводить до порушення гомеостазу організму.
Водні процедури є важливим елементом лікування Шрота
Водні процедури, крім дієти Шрота, є важливим елементом терапії, яку створює терапевт і дієтолог. Під час процедур пацієнта загортають у холодну та мокру простирадло, потім на нього кладуть кілька вологих, гарячих ковдр і додатково нагрівають грілками. Вся процедура займає 2 години, і її метою є стимулювання та активізація організму. Такі процедури слід проводити в спеціалізованих кабінетах.
Також читайте: Дієта Шрота: Щотижневе меню. Що для вас є зразковим меню ... Дієта доктора Хофмеклера - правила. Скільки ваги ви можете схуднути на дієті воїнів? Структурна дієта д-ра. БАРДАДИНА: правила. Скільки ваги ви можете втратити на ньому? Найменш ефективні та нездорові дієти. Рейтинг найгірших дієт для схуднення
.jpg)
