Роздільна дієта доктора Хея - принципи дієти, що не є об’єднаною

Роздільна дієта доктора Хей - дієта, яку може використовувати кожен, включаючи людей, яким не потрібно худнути. Дотримуючись правил дієти, що не поєднується, вам не доведеться відмовлятися від улюблених продуктів - вам просто потрібно відповідати їх собі. Перевірте, які продукти ви не можете поєднувати між собою, використовуючи окрему дієту доктора Хей.

Основний принцип дієти доктора Хей не полягає в поєднанні білків і вуглеводів за один прийом їжі. За словами лікаря, білкові та вуглеводні продукти засвоюються іншими ферментами. Поєднання їх під час одного прийому їжі надмірно перевантажує травну систему і сприяє напр. надмірна вага. Крім того, дієта доктора Хей включає групу нейтральних продуктів, які можна поєднувати як з білками, так і з вуглеводами.

Деякі дієтологи не вважають дієту доктора Хей раціональною дієтою, яку можна застосовувати довгі роки. Раціональне харчування базується на Піраміді здорового харчування та нормах харчування, згідно з якою продукти з кожної групи можна поєднувати в щоденному меню.

Читайте також: Дієта на 1000 калорій: рецепти для схуднення. Що їсти ... Дієтичне харчування в моді. Чи готові набори страв є ефективним методом втрати ... 3D дієти з чилі. Що таке тривимірна дієта чилі? Чому тривимірна дієта з чилі - це ...

Несоюзний раціон - три групи продуктів

Білки

• м'ясо (але не сире)
• риба та морепродукти,
• яйця (але не смажені та не варені),
• соя (у будь-якій формі),
• молоко (але не пастеризоване).

Вуглеводи

• хліб,
• макарони,
• крупа,
• картопля,
• фрукти,
• родзинки.

Нейтральні продукти

• жири (включаючи рослинні олії та вершкове масло),
• овочі,
• Трави,
• кислі: вершки, молоко та кефір,
• пахта,
• паростки,
• Часник,
• гриби.

Які продукти не можна їсти

Під час дієти доктора Хей вам слід відмовитися:

• цукор,
• фастфуд,
• білий хліб,
• холодне м'ясо,
• червоне мясо,
• солодкі газовані напої,
• алкоголь
• міцна кава та чай.

Сінна дієта - плюси і мінуси

Переваги

• допомагає людям, які борються із захворюваннями нирок
• підтримує роботу системи кровообігу
• підтримує роботу травної системи
• знімає нервову напругу
• очищає організм від токсинів
• прискорює метаболізм, а отже, підтримує процес схуднення.

Недоліки

• слід дотримуватися спеціально складеного меню, щоб дотримуватися правил поєднання продуктів
• ви не можете перекусити між прийомами їжі, навіть якщо це здорові закуски

Дієта Хая дійсно худне?

Згідно з дослідженням дієтологів, страви, спожиті під час сінної дієти, насправді містять менше калорій, ніж страви, споживані за традиційною дієтою. Однак той факт, що білки не поєднуються з вуглеводами, не робить істотного впливу на процес схуднення. Втрата ваги пов’язана з виключенням з раціону продуктів відгодівлі, таких як масло та фаст-фуд. Тому окрему дієту доктора Хея можуть також використовувати люди, яким не потрібно дотримуватися дієти для схуднення.

Як схуднути здоровим способом - порада від психодиетики

Кожен з нас мріє про струнку і струнку фігуру. Однак не всі методи схуднення корисні для нашого здоров’я. Як розумно і здорово схуднути? Послухайте нашого експерта - психодиолога та медичного тренера Ельжбету Ланге.

Ми розробляємо наш веб-сайт, розміщуючи рекламу.

Блокуючи рекламу, ви не дозволяєте нам створювати цінний вміст.

Вимкніть AdBlock і оновіть сторінку.