Процес детоксикації для кожного організму може бути різним. Якщо вам цікаво, чому ви відчуваєте млявість, сонливість і втому взимку, відповідь - ваш поганий стан тіла. Взимку метаболізм сповільнюється, і організм не фільтрує токсини. Для того, щоб допомогти йому і швидше позбутися шкідливих хімічних речовин, необхідно очистити його. Методи детоксикації включають фруктово-овочеву дієту, фізичну активність, лікування травами та дієтичні добавки. Виберіть собі щось.
З приходом весни мотивація схуднути повертається, і сонце спонукає до фізичних навантажень.
Як дізнатися, чи є в моєму організмі надлишок токсину?
Якщо ви відповісте позитивно на більшість цих питань, ваше тіло потребує негайного очищення:
1. Чи часто ви відчуваєте втому?
2. Чи є у вас проблеми з концентрацією уваги?
3. Чи є у вас проблеми із засинанням?
4. Ваші нігті легко ламаються, а волосся тьмяне?
5. Ви курите?
6. Ви вживаєте алкоголь?
7. Чи часто ви їсте червоне м’ясо?
8. Вам не подобається запах вашого тіла?
9. Чи є у вас проблеми з травленням, такі як гази тощо?
10. Ваші ноги відчувають важкість і набряклість?
11. Ваша шкіра не виглядає здоровою? У вас висип, зміна кольору, вугрі?
Також читайте: ГЛІКЕМІЧНИЙ ІНДЕКС: що це? Від чого залежить глікемічний індекс? Капустяна дієта. Трав'яні чаї допоможуть вам схуднути за допомогою капустяної дієти ... Детокс із соками. Соки для очищення організмуЗвідки беруться токсини в організмі?
Уникнути токсинів неможливо. Ми вдихаємо їх з повітря і «їмо» під час їжі. Якщо в клітинах нашого тіла відбуваються погані хімічні реакції, наш організм сам виробляє токсини. Звичайно, наша структура передбачає самоочищення шкідливих сполук, але накопичившись взимку ми можемо накопичити стільки цих речовин, що без належної підтримки внутрішні органи не зможуть їх вивести. Природне очищення організму відбувається в сечовидільній та дихальній системах. Однак цього недостатньо. Тому рекомендується проводити детоксикацію організму кілька разів на рік.
Вичавлені соки - які їх переваги?
Як очистити організм?
Фруктово-овочева дієта
Він полягає у споживанні правильно підготовлених та відібраних овочів та фруктів з низьким глікемічним індексом. Їжа, на якій базується очисна дієта, не повинна містити більше 600 калорій. Вживаючи його, не слід вживати каву, чай, алкоголь і палити.
Рух стимулює організм до самоочищення
Не потрібно щодня катувати себе в спортзалі. Вам просто потрібно робити присідання, присідання та нахили через день. Вправи у фітнес-клубах - пілатес, каланетика або йога - добре працюють у боротьбі з токсинами. Ідея полягає в тому, щоб пульс бився швидше і стимулював серцево-судинну систему
Лікування травами є сечогінним та дезінтоксикаційним засобом
Іншим способом підтримки видільної системи є лікування травами. Готуйте настої з трав з очисними та сечогінними властивостями. Деякі з найбільш часто використовуваних кульбаби, хвоща польового та великого лопуха. Очищення травами є досить тривалим і може зайняти до декількох місяців. Важливо вибирати суміші таких трав, властивості яких не є взаємовиключними.
Фармакологічні дієтичні добавки - одна з можливостей очищення
В аптеках пропонується багато очисних добавок. Вони часто є комплексними продуктами, призначеними для підтримки функціонування організму, поліпшення стану та збереження здоров’я.
На детоксикацію організму потрібно витратити 2 тижні, але вже через кілька днів вам слід почуватись краще. Очищення організму - це скоординована дія - воно повинно базуватися на дієті та фізичних вправах. Тільки комплексні зусилля можуть принести бажаний ефект - покращення самопочуття та відчуття легкості.
Рекомендована стаття:
Весняний детокс - дієта та фізичні вправи. Як ефективно очистити організм?
