Після зими необхідний детокс тіла. Щоб допомогти очистити організм від токсинів і швидше позбутися шкідливих хімічних речовин, використовуйте різні методи детоксикації. Плодоовочева дієта, фізичні навантаження, лікування травами та дієтичні добавки допоможуть вам.
Всім корисний весняний детокс. Але як дізнатися, чи є в організмі надлишок токсинів? Наш тест допоможе вам. Якщо ви відповісте позитивно на більшість цих питань, ваше тіло потребує негайної детоксикації:
1. Чи часто ви відчуваєте втому?
2. Чи є у вас проблеми з концентрацією уваги?
3. Чи є у вас проблеми із засинанням?
4. Ваші нігті легко ламаються, а волосся тьмяне?
5. Ви курите?
6. Ви вживаєте алкоголь?
7. Чи часто ви їсте червоне м’ясо?
8. Вам не подобається запах вашого тіла?
9. Чи є у вас проблеми з травленням, такі як гази тощо?
10. Ваші ноги відчувають важкість і набряклість?
11. Ваша шкіра не виглядає здоровою? У вас висип, зміна кольору, вугрі?
Звідки беруться токсини в організмі?
Неможливо уникнути всіх токсинів з організму. Ми вдихаємо їх з повітря і «їмо» під час їжі. Якщо в клітинах нашого тіла відбуваються погані хімічні реакції, наш організм сам виробляє токсини. Звичайно, наша структура передбачає самоочищення шкідливих сполук, але накопичившись взимку ми можемо накопичити стільки цих речовин, що без належної підтримки внутрішні органи не зможуть їх вивести. Природне очищення організму відбувається в сечовидільній та дихальній системах. Однак цього недостатньо. Тому рекомендується проводити детоксикацію організму кілька разів на рік.
Детокс після зими. Як очистити організм від токсинів?
Весняний детокс найкраще робити за допомогою правильної дієти та фізичних вправ.
Детокс за допомогою фруктово-овочевої дієти
Цей вид детоксикації полягає у споживанні правильно підготовлених та відібраних овочів та фруктів з низьким глікемічним індексом. Їжа, на якій базується очисна дієта, не повинна містити більше 600 калорій. Під час детоксикації не слід вживати каву, чай, алкоголь і палити.
Рух стимулює організм до детоксикації
Не потрібно щодня катувати себе в спортзалі. Вам просто потрібно робити присідання, присідання та нахили через день. Вправи у фітнес-клубах - пілатес, каланетика або йога - добре працюють у боротьбі з токсинами. Ідея полягає в тому, щоб пульс бився швидше і стимулював серцево-судинну систему.
Лікування травами є сечогінним та дезінтоксикаційним засобом
Ще одним способом підтримки детоксикації навесні є лікування травами. Готуйте настої з трав з очисними та сечогінними властивостями. Деякі з найбільш часто використовуваних кульбаби, хвоща польового та великого лопуха. Очищення травами є досить тривалим і може зайняти до декількох місяців. Важливо вибирати суміші таких трав, властивості яких не є взаємовиключними.
Детокс з дієтичними добавками
В аптеках пропонується багато очисних добавок. Вони часто є комплексними продуктами, призначеними для підтримки функціонування організму, поліпшення стану та збереження здоров’я.
Скільки часу має тривати детоксикація мого тіла навесні?
Детоксикація організму навесні повинна тривати цілих 2 тижні, але вже через кілька днів ви повинні почуватись краще. Очищення організму - це скоординована дія - воно повинно базуватися на дієті та фізичних вправах. Тільки комплексні зусилля можуть принести бажаний ефект - покращення самопочуття та відчуття легкості.
Також читайте: Детокс тіла з БЕРЕЗОВИМ СОКОМ. Рецепт очищувального лікування Щотижневий детокс із соками - правила очищення сокової дієти Швидке очищення дієти від токсинів - меню
