Постнатальну депресію часто плутають з дитячим блюзом, що набагато менше засмучує. Мати хоч і переживає за дитину, але їй сумно і плаксиво, але вона не втрачає контакту з дитиною, як у випадку післяпологової депресії. Дитячий блюз страждає від 50 до 80 відсотків молодих мам, а постнатальна депресія - лише 10-20 відсотків.
Післяпологова депресія, серед іншого, пов’язана із швидкими змінами настрою. Чому це відбувається? Виявляється, винні гормони. У післяпологовий період виділяються як окситоцин, так і пролактин. Крім того, рівень статевих гормонів, а також гормонів щитовидної залози та надниркових залоз коливається дуже інтенсивно. Все це викликає перепади настрою. Трапляється, що жінка починає раптово плакати, а лише через хвилину заливається гучним сміхом.
Почуйте про післяпологову депресію. Чим вона відрізняється від популярного дитячого блюзу? Це матеріал із циклу СЛУХАЙ ДОБРЕ. Підкасти з порадами.Щоб переглянути це відео, увімкніть JavaScript і подумайте про оновлення до веб-браузера, що підтримує відео
Дитячий блюз чи постнатальна депресія?
Чим постнатальна депресія відрізняється від дитячого блюзу? До найпоширеніших симптомів післяпологової депресії відносяться: порушення сну та апетиту, відсутність радості при контакті з дитиною та почуття некомпетентності, які не проходять протягом десятка днів або близько того після пологів. Більше того, симптоми депресії можуть проявлятися навіть через кілька місяців після пологів.
Причиною нездужання після вагітності можуть бути бурхливі гормони. На момент народження у матері високий рівень естрогену, який значно падає незабаром після пологів. Рівень прогестерону також знижується. Натомість спостерігається підвищена секреція гормону, що дозволяє грудне вигодовування - пролактину. Поліпшення емоційного стану можна очікувати приблизно на 10 день після народження, коли встановлюється гормональний баланс.
ВажливоПісляпологова депресія у чоловіків
На відміну від зовнішнього вигляду, цей тип депресивного розладу може зустрічатися і у нещодавно відчеканених батьків. Депресія виникає у молодих батьків напрочуд часто (за різними дослідженнями, у 10 - навіть 25% з них), але часто про це не повідомляється. Які її причини? Деякі чоловіки можуть побоюватися, що їм може не відповісти проблема батьківства. Причиною можуть бути також зміни, що відбуваються у стосунках молодих батьків. Жінка часто спрямовує більшу частину своєї уваги на дитину, з чим деякі чоловіки не можуть змиритися.
Читайте також: Депресія під час вагітності: що робити, коли вагітність викликає депресіюПісляпологова печаль може виявитися післяпологовою депресією
Тож не рідко для молодої матері відчувати пригнічення після народження дитини. Поганий настрій зазвичай швидко стирається. Зазвичай, але не завжди. Іноді нездужання триває довше. Коли це трапляється, варто звернутися до фахівця. Коли повинен світитися індикатор сигналізації? - Якщо проблеми з психічним здоров’ям після пологів зберігаються протягом двох тижнів. Тоді вам слід звернутися до психолога або психіатра - радить Моніка Дрегер з варшавської психологічної групи.
Робіть це обов’язковоЯк я можу уникнути післяпологової депресії?
- Не худнути швидко. Падіння рівня цукру викликає пригнічений настрій.
- Переконайтеся, що в будинку є хтось, хто буде піклуватися про дитину, якщо вам буде гірше
- Приємно провести час із партнером. Його поведінка може мати вирішальне значення для вашого самопочуття
- Використовуйте свої кілька вільних хвилин для сну
- Якщо ви годуєте грудьми, вам слід час від часу зціджувати молоко і просити когось іншого годувати вашу дитину.
- Якщо ви відчуваєте, що не можете самостійно впоратися зі своїм поганим емоційним станом, зверніться до фахівця.
Постнатальна депресія: причини
Іноді депресія може з’явитися набагато пізніше, навіть через рік після народження дитини. - Молода мама все ще почувається непривабливо. У якийсь момент вона вирішує, що пора це змінити. Тим часом низька самооцінка зберігається, - діагностує Моніка Дрегер. Окрім проблем привабливості, існують також організаційні проблеми, пов’язані з дитиною. Народження дитини перевертає життя жінки з ніг на голову. Не кожна мама може з цим впоратися. Постійне пробудження вночі, зміна підгузників, годування, вмивання - це лише частина обов’язків батьків. До цього додається постійний нагляд за дитиною і страх, що він не хворий. Коли все це поєднується, жінка може впасти в депресію. Стільки змін у житті одразу просто переповнюють її, - вважає психолог Еміліан Валенджик.
Післяпологова депресія: важлива підтримка для близьких
Найголовніше для жінки, яка народила дитину, - підтримувати своїх близьких, особливо батька дитини. "Поведінка вашого партнера має першорядне значення", - підкреслює Дрегер. Роль чоловіка, безумовно, не може бути обмежена приємними словами, прошептаними на вухо його коханій. - Джентльмени повинні доповнювати жінок у догляді за дітьми, - Еміліан Валенджик не сумнівається. Не всі чоловіки пам'ятають це, і вони неодноразово відмовляються від обов'язків свого батька. Репертуар відмовок надзвичайно багатий: головний біль, навантаження, втома або просто відсутність навичок. Іноді партнер не усвідомлює, що таким чином він сильно сприяє депресії своєї другої половини. Варто його про це усвідомити.
Більше:
Дитячий блюз
ПроблемаПсихотропні препарати категорично не рекомендуються годуючим матерям. Дитині також можуть серйозно нашкодити: Піралгіна, Аспірин, протиракові препарати, радіоактивні препарати та препарати з наркотичною дією. Основне правило - перед прийомом будь-яких ліків абсолютно необхідна консультація з лікарем.
