Я чув, що нестача вуглеводів прискорює спалювання жиру під час тренувань. Відомо, що, наприклад, під час бігу жирова тканина горить, але лише після приблизно 30 хвилин твердих зусиль. По-перше, організм спалює наші калорії. Якщо ми не забезпечимо організм вуглеводами, чи швидше буде спалюватися жирова тканина під час тренувань?
Під час тренування організм спочатку втрачає воду, спалює глікоген, власний білок, і найбільша кількість спалювання жиру становить від 30 до 45 хвилин. Організм повинен забезпечуватися як вуглеводами, так і білками і жирами, але в потрібній кількості. Жоден з цих компонентів не може бути виключений.
Пам’ятайте, що відповідь нашого експерта є інформативною і не замінить візит до лікаря.
Малгожата КруковськаЦентр освіти з питань схуднення та харчування "Corpus Delecti www.corpusdelecti.home.pl mobile 0880 320 590. Пам'ятайте, що відповідь нашого експерта є інформативною і не замінить візит до лікаря".
