Хочеш ти цього чи ні, але під час вагітності твої звички змінюватимуться, бо твій організм вирішує це робити. Ви думаєте, що знаєте своє тіло та його потреби. У вас заданий ритм дня і навіть місяця. Ви знаєте, коли чекати симптомів ПМС, а коли - підвищеного апетиту до сексу. У вас є свої кулінарні симпатії та антипатії. Все це порушується за одну ніч. Вам стає погано, вам стає сонним серед дня, у вас дивна тяга ... Що робити? Що ж, на деякий час піддайтеся тому, що диктує ваше тіло.
До цього часу ви були вулканом енергії. Тепер ви навряд чи можете встати з ліжка вранці, вдень ви ходите, як прислівницька муха в смолі, і боретеся з переважною сонливістю. Це нормально в перші тижні вагітності. Це важко - треба гальмувати. Твоєму тілу потрібно більше сну, тому намагайся лягати спати раніше, обмежи вечірні години перегляду телевізора. Коли протягом дня вас тягнуть горизонтально, трохи поспайте. Навіть на роботі можна спати кілька хвилин на зручному кріслі. Крім того, намагайтеся якомога більше перебувати на відкритому повітрі. Якщо у вас немає часу на щоденну неквапливу прогулянку парком, спробуйте пройти частину шляху до роботи. Кисневе тіло краще впорається із сонливістю. У другому триместрі ці неприємності пройдуть. Тільки в кінці вагітності ритм сну і неспання знову почне впадати. В туалет ви будете частіше потрапляти вночі. Вас розбудять, б’ючи ногою дитину, болі в спині, не кажучи вже про те, що лежачи, щоб зручно спати з великим животиком, виявиться цілим мистецтвом. Не розраховуйте на те, що, як і раніше, ви будете спати всю ніч, як ангел, і недобросовісно використовувати кожну мить вдень, щоб лягти і подрімати.
Хороший, бо смак хороший
Ви відчули запах квашеної капусти? Чи не поступилися б ви королівству за ненависну колись оселедець у цибулі? Чи стежите ви за соком чорної смородини? Не шкодуйте себе. Ваше тіло сигналізує, що це те, що вам потрібно зараз. Тільки будьте обережні з солодощами: дозуйте їх обережно і вибирайте з розумом. Сухофрукти та сухофрукти хоч і калорійні, але корисні для здоров’я; жменька в день не зашкодить, адже крім вітамінів і мікроелементів, вони забезпечують багато клітковини. Що стосується шоколаду - гіркий найкращий. У ній багато магнію і мало цукру. З іншого боку, у виняткових випадках ви можете дозволити собі узетку, кремовий торт, праліне та торт з жирним кремом. Зайвий жир і порожні калорії помстяться вам: якщо ви заокрутите себе понад міру, вам буде важче повернутися у форму після народження дитини.
Вживання кави під час вагітності - чи шкідливо це?
Чим пахне?
Улюблені парфуми починають дратувати вас, а після гоління улюбленого нудить. На початку вагітності ви надзвичайно чутливі до запахів. Вас задихають вихлопні гази, дратують запах гарячого пластику та оббивки в машині чи автобусі, ви падаєте в непритомність, коли потрібно користуватися засобом для чищення туалету. Це можна зробити лише одним способом: уникати неприємних запахів. У ситуації, коли це неможливо (наприклад, в автобусі, на вулиці), допоможуть наші прабабусі: мати при собі пляшку з улюбленою туалетною водою або хустку, змочену свіжим, приємним ароматом, який підходить вам, і в критичні моменти прикласти до носа.
Близький до нього
Початок вагітності може бути важким для обох майбутніх батьків: вам часто стає погано, у вас болючі, ніжні груди і ви далеко від думок про ласки. Він відчуває розгубленість і розчарування тим, що його чудова кохана перетворилася на покоївку, що не стосується. На даний момент вам не хочеться займатися сексом - але ви, безумовно, отримуєте задоволення від обіймів. Робіть це, коли вам захочеться - він зрозуміє, що у вас є потреба у близькості і полюбіть його, як раніше. Настане момент, коли ти почуватимешся краще. Більше того, потяг до сексу повернеться: ваші потреби можуть бути навіть більшими, ніж раніше. Якщо вашій вагітності не загрожує небезпека, немає жодної причини, чому ви повинні відмовляти собі в цих задоволеннях. Ваш партнер напевно буде в захваті. Любіть і пестіть одне одного; секс змусить вас почуватись краще і закріпить ваші стосунки, які зараз вони потрібні як ніколи. Це може бути справді прекрасний час для пам’яті.
щомісяця "M jak mama"
.jpg)
