Мені 13 років і я маю вагу. Я 156 см і важу 33 кг. Я б дуже хотів набрати вагу. На жаль, я не знаю, що їсти, щоб насправді важити більше. У мене є двоє друзів, які мали подібну ситуацію, і зараз вони худенькі і важать понад 40 кг. Як повинна виглядати моя дієта?
Спочатку слід відвідати педіатра і ретельно обстежити організм, щоб виключити захворювання, гормональні порушення та наявність паразитів. Наступним кроком є відвідування дієтолога (разом з батьками та результатами аналізів). Після проведення ретельного співбесіди фахівець визначить, чи не помиляєтесь ви десь у виборі їжі, і встановить для вас дієту. Це навчить вас робити правильний вибір їжі. Ви також можете виявити, що ваше занепокоєння зникає з початком місячних і стабілізацією вироблення статевих гормонів. Тоді маса тіла також може збільшуватися.
Пам’ятайте, що відповідь нашого експерта є інформативною і не замінить візит до лікаря.
Іза ЧайкаАвтор книги "Дієта у великому місті", любитель бігу та марафонів.
