Цибульна теорія щастя, або від чого залежить наше щастя?

Цибульна теорія щастя - це психологічна концепція соціолога Януша Чапінського. Його повідомлення дуже оптимістичне: навіть після найбільшої життєвої кризи ви можете відмовитись, і наше загальне задоволення життям залежить головним чином від позитивного ставлення до світу та людей. Подивіться, що таке механізм цибулевого щастя.

Автор цибульної теорії щастя, професор Януш Чапінський, аналізує зміни умов та якості життя в Польщі з 2000 року. На початку 1990-х років цей дослідник ввів поняття "цибуля добробуту" - психологічний механізм, який має на меті пояснити взаємозв'язок між суб'єктивним щастям та зовнішніми обставинами та рисами особистості особистості. Ця концепція значною мірою допомагає зрозуміти, чому деякі з нас здатні оговтатися від найважчих криз, а інші, незважаючи на загальний успіх, все ще не задоволені собою та своїми життєвими досягненнями.

Шари щастя

У своїй теорії Януш Чапінський розрізняв, подібно до цибулі, три шари універсальної моделі щастя: воля до життя, суб’єктивне благополуччя та часткове задоволення. Кожен з них у різній мірі залежить від об’єктивної життєвої ситуації та її змін.

Воля до життя - це внутрішній шар і найменш чутливий до зовнішніх змін. Він визначає загальний (стандартний) рівень щастя, яке відчуває людина. Для когось він вищий, для когось трохи нижче, але залишається більш-менш однаковим протягом усього життя. Ми не можемо впливати на це, оскільки воно генетично запрограмоване у всіх і існує поза контролем нашої свідомості.

Основна функція цього шару - підтримувати волю до життя, що є фундаментальним для кожної людини. Тому після кожної кризи (наприклад, смерті коханої людини, втрати роботи) воля до життя, як правило, відновлює рівень до травматичних подій. Завдяки цьому, навіть після найболючішого удару від долі, ми маємо силу встати і жити далі.

Суб’єктивне благополуччя - це другий, більш зовнішній шар. Це відповідає нашому загальному почуттю щастя, яке ми усвідомлюємо цього разу. Ми будуємо їх на основі нашого індивідуального балансу життя, який включає минуле, сьогодення та майбутнє. Іншими словами, суб’єктивне благополуччя - це результат підведення підсумків - що ми встигли зробити у житті, у чому ми відчуваємо себе виконаними, що все ще може статися з нами позитивно. Це проміжний шар, компроміс між найпотаємнішим, стабільним шаром моделі щастя та випадковими подіями, які трапляються з нами у повсякденному житті.

Ці останні події складають крайній шар цибулі. Їх називають частковим задоволенням, оскільки вони відповідають тимчасовим злетам і падінням, які більшою чи меншою мірою впливають на стан решти шарів. Це можуть бути, наприклад, дрібні сварки з коханими, але і ситна робота. Наш рівень суб’єктивного благополуччя залежить від їх інтенсивності та нашого ставлення до них (деякі зосереджуються більше на щоденних невдачах, аніж на успіхах).

Що таке цибульний механізм щастя?

Сам Чапінський називає свою концепцію "втішною", оскільки вона передбачає існування постійного рівня щастя, який приписується кожній людині і який не дуже коливається протягом більшої частини свого життя. Якщо одного дня ми зазнаємо невдачі, це може вплинути на наше суб’єктивне благополуччя, але в той же час воля до життя негайно почне компенсувати дефіцит щастя, і ми рано чи пізно повернемо ту ступінь задоволення життям, який ми заслуговуємо.

Цей механізм може пояснити дивовижні результати соціологічних досліджень, які показують, що більшість людей у ​​світі, незалежно від того, звідки вони родом і де проживають, заявляють про себе щасливими - на кожній широті їх відсоток становить приблизно 70%. Це тому, що як люди ми генетично наділені постійним рівнем волі до життя, що, незважаючи на повсякденні труднощі, дає нам загальний ентузіазм до дій.

Справедливість теорії Чапінського підтверджується також дослідженням, проведеним на поляках в рамках соціальної діагностики. Дослідницька група під керівництвом професора проаналізувала рівень волі до життя та суб’єктивний добробут вдів незабаром після втрати чоловіка. Коли дослідники запитали тих самих людей про почуття щастя після 7-річної перерви, виявилося, що воно повернулося на базовий рівень.

Варто знати

Гомеостаз щастя - стан рівноваги, до якого ми повертаємось після найважчого життєвого досвіду. Воля до життя відіграє в цьому принципову роль - вона гарантує відносно постійне відчуття щастя протягом усього нашого життя.

Читайте також: Позитивний вплив тренувань (фізичних навантажень) на психіку та самопочуття Практичні поради щодо того, як досягти поставленої мети чи триматися при собі ... Виховання єдиної дитини без збоїв - як виховати дитину, яка виросте ...

Від чого залежить загальне щастя?

Стійкий характер волі до життя допомагає подолати життєву кризу, але не виключає коливань рівня суб'єктивного благополуччя.Це залежить від уже згаданих зовнішніх факторів (часткове задоволення), на які, в свою чергу, впливає наш характер. Оптимісти, які позитивно ставляться до світу, здатні насолоджуватися навіть найменшими успіхами і надавати менше значення невдачам. Песимісти більше зосереджуються на негативних аспектах життя і отримують менше радості від часткового задоволення, отже, їх суб'єктивне благополуччя є більш коливальним.

Неврологи з Кіотського університету спостерігали, що люди, які вважають себе щасливими, мають більше сірої речовини (тіл нервових клітин) у доклініці (частина мозку в лобовій частці). Інші дослідження показали, що медитація може збільшити кількість сірої речовини. Це означає, що можна буде об’єктивно виміряти щастя кожного та розробити тренінг щастя.

Втішно, що, маючи силу волі жити, ми можемо сформувати зовнішній шар цибулі щастя. Нам просто потрібно навчитися бачити позитивні сторони життя щодня і не зупинятися на невдачах.

Чи щастя заробляє гроші?

Цікаві також відносини між щастям і володінням. Донедавна соціологи намагалися відповісти лише на одне питання - чи приносять гроші щастя. Професор Чапінський вирішив змінити їх і перевірити, чи впливає наше почуття щастя на кількість зароблених грошей.

Відповідь виявилася неоднозначною. Результати дослідження різнились залежно від того, чи були респонденти заможними чи ні на момент постановки запитання. У групі заможних та середнього класу суб'єктивний добробут взагалі не залежав від грошей, тоді як гроші від добробуту. У свою чергу, серед бідних тенденція була протилежною - чим більше у них було грошей, тим вони були щасливішими, тоді як особисте відчуття щастя мало дуже мало впливало на їх заробіток.

Пропозиція? Навіть якщо він стане мільйонером, щастя людини, яка живе на середньому матеріальному рівні, не зросте. Але люди, яким не вистачає грошей для задоволення основних потреб, можуть стати набагато щасливішими навіть за невеликої суми.

Рекомендована стаття:

Ангедонія або втрачена радість. Причини, симптоми та лікування ангедонії

Дивіться більше фотографій Як досягти щастя 7