Гігге: знайдіть щастя у своїх щоденних задоволеннях

Hygge означає швидкоплинні моменти, такі як прослуховування дощу, що барабанить на підвіконні, осіння прогулянка серед опалого листя, смачна їжа з друзями або читання казки перед сном своїй дитині. Ми часто не звертаємо уваги на такі моменти, але вони складають відчуття щастя і сповненості, саме тому варто святкувати їх кожен день і насолоджуватися ними. Подивіться, що робити, щоб привнести більше гіггу у своє життя.

Читайте також: Розслабтесь за 10 хвилин: як швидко розслабитися? ПОЗИТИВНЕ МИСЛЕННЯ має велику силу - використовуй його силу Як бути щасливим? 19 кроків до справжнього щастя

Ймовірно, саме Гігге визначає, що данці протягом кількох десятиліть були в авангарді найщасливіших націй у світі (у 2016 році вони посіли 1 місце). Цей таємничий термін згадує Марі Турель Седерберг, автор книги Гігге. Датське мистецтво щастя. Під гігге вона означає "моменти щастя, тепла і близькості, які ми можемо знайти в найзвичайніших ситуаціях". Це визначення добре підходить до життєвої філософії скандинавів, яка полягає у тому, щоб бути задоволеним тим, що маєш, і не мати надмірних сподівань на життя. Таким чином жителі Півночі навчилися насолоджуватися, здавалося б, звичайними справами, але те, що їх відрізняє, це атмосфера розслабленості, внутрішньої гармонії та близькості з найважливішими для нас людьми.

$config[ads_text1] not found

Гігге - що це?

Слово hygge вимовляється "hygr", при цьому "y" звучить як "y" та "u".

Hygge не має єдиного, фіксованого визначення, оскільки справжнє значення цього слова можна виявити лише на власному досвіді. Напевно, кожен із нас мав у своєму житті багато моментів гігге, але ніколи не думав давати їм особливе ім’я. Це були моменти, коли ми відчували себе спокійно із собою та світом, коли наповнювались внутрішнім спокоєм та задоволенням, що з’явилися тут і зараз. Гігге може бути, наприклад, довгою зустріччю з друзями, але ніхто не хоче її закінчити, тому ми дістаємо пляшку вина і розмовляємо до пізньої ночі, потягуючи напій. Це також може бути щоденний ритуал, наприклад вечеря з коханими, під час якої всі розповідають, як пройшов їхній день і що насмішило їх останнім часом. Але гігге трапляється і в моменти самотності, наприклад, коли після важкого дня, повного обов’язків, ми приймаємо заслужений відпочинок - приймаємо довгу ванну або приймаємо зручне положення в кріслі і тягнемося до захоплюючої книги. Потім ми переживаємо почуття гармонії та наповненості після добре прожитого дня.

$config[ads_text2] not found

Hygge - як він був створений?

Термін hygge походить від слова "hyggya", що в давньоскандинавській мові означало "думати", "відчувати себе задоволеним" і асоціювалося з безпекою, відпочинком та набором енергії.

Слово hygge використовується в Данії століттями. Жителі цієї країни ставляться до гігге як до своєї культурної спадщини, яку вони передають з покоління в покоління. Вони вказують на кілька факторів, що вплинули на це явище, в тому числі холодний дощовий клімат, який завжди сприяв зустрічам біля каміна з родиною та друзями. Несприятлива погода також змусила данців повірити, що будинок є надійним притулком і притулком - саме тому вони найчастіше відчувають гігге у своїх чотирьох стінах, і саме тут вони найбільше люблять проводити час зі своїми коханими.

Іншим аспектом, який зіграв велику роль у виникненні традиції гігге, є ідея держави соціального забезпечення, у випадку Данії, що датується 19 століттям. Вирощування такої моделі соціальних відносин зробило данців відкритою, довірливою державою з високим почуттям безпеки.

Більше того, через невеликий розмір країни, жителі Данії створили сильне почуття спільності, що також відображається у їх стосунках з родиною та друзями. Їхня національна риса, яка сприяє виникненню гігґе, - гостинність. Це дещо відрізняється від нашої польської гостинності - хоча ми вважаємо, що наші відвідувачі заслуговують на особливе ставлення, датчани хочуть, щоб їх гості почувались якомога комфортніше. Вони дозволяють їм, наприклад, дістати щось із шафи, заглянути в холодильник, лягти на диван і подивитися телевізор. Вони рідко зустрічають когось у кафе чи ресторані - вони воліють запрошувати своїх друзів додому, де вони подарують їм ручну страву.

$config[ads_text3] not found

Це буде вам корисно

Як внести hygge у своє життя?

• Залучайте дітей до повсякденних справ - спільної кулінарії, домашніх справ. Завдяки цьому ви будете проводити час разом, якого так часто бракує переповненим батькам.
• Вечеряючи з коханими, вимкніть телевізор і покладіть слухавку на телефон - зосередьтесь на тому, щоб насолоджуватися спільним життям.
• Запросіть своїх друзів додому і приготуйте їм щось хороше, а якщо у вас немає кулінарних навичок, просто скажіть своїм друзям, щоб вони щось приносили з собою.
• Зробіть свій будинок більш гіггелігним, тобто теплим і затишним. Запаліть камін, накрийте диван м’якими подушками, покладіть на стіл букет польових квітів, а на комод фотографії та сімейні пам’ятки. Уникайте сильного світла - замість цього розмістіть у кожній кімнаті кілька точок світла, наприклад, у вигляді настінних світильників і ламп, що стоять в різних місцях.

Кухня - джерело гігге

Приготування їжі - одна з видів діяльності, яка має найбільший потенціал для гіггі. Мешканці датських островів часто готують їжу зі своїми родичами, а потім їдять приготовані таким чином страви за спільним столом. Зазвичай це прості страви з якісних органічних інгредієнтів.

Варто додати, що данці - чудові гурмани, тому вони їдять солодощі не тільки на десерт, але і вдень. Хоча це не відповідає сучасній тенденції здорового способу життя, невелике задоволення їсти домашнє печиво на роботі чи в школі є суттю гігге. Така перерва дозволяє зняти стрес, відірватися від повсякденних обов’язків і відчути майже дитячу забаву від з’їдання чогось солодкого.

Притулок в Гігге або вдома

Датчани проводять більшу частину вільного часу вдома, саме тому надають великого значення його декору. Однак це не означає, що вони купують дорогі дизайнерські меблі та обставляють свої квартири відповідно до останніх тенденцій. Навпаки, як зазначає Крістіна Б. Кельдсен, автор книг у скандинавському стилі, "гігге залежить від того, наскільки чесною є річ, якою ти оточуєш себе". Тому обладнання будинку повинно відображати особистість його власника. Наприклад, ви можете розміщувати предмети, які ми асоціюємо з особливим моментом минулого, на видимих ​​місцях - наприклад, сувеніри для подорожей, сімейні фотографії, старі книги. Будинок у стилі гігге також еклектичний, він поєднує різноманітну естетику - поряд із старовинним дерев’яним столом є місце для сучасних стільців та промислової лампи. Датчани також люблять природну сировину - дерево, камінь, шкіру, льон, лозу, метали. Ці матеріали поєднують в собі простоту та вишуканість і є позачасовими.

$config[ads_text4] not found

Як навчитися hygge?

Гігге не приходить за командою - він з’являється природним чином у хвилини розслаблення, коли ми маємо вільний від обов’язків час і проводимо його як хочемо, у повній гармонії один з одним. Важко передбачити, коли настане момент гігге - іноді момент, до якого ми копітко готуємось і який, на наш погляд, неодмінно принесе нам багато радості, виявляється штучним та втомлюючим.

Що ви можете зробити, це спробувати створити у своєму житті умови для того, щоб гігге відбувалося якомога частіше. З цією метою нам потрібно трохи змінити погляд на світ - перш за все, ми повинні помічати в повсякденному житті моменти, сповнені краси, тепла та любові. На відміну від зовнішності, їх багато, і найпростіший спосіб знайти їх у контактах з коханими.

Детальніше про те, що таке гігге і як ввести його у свій будинок та життя, ви можете прочитати в книзі Марі Турелл Седерберг Гігге. Датське мистецтво щастя Видавництво Insignis. Там ви також знайдете рецепти страв та солодощів з гігге та надихаючі фотографії.