Найпоширенішими причинами затримки води в організмі є погано збалансоване харчування, яке містить багато солі і забезпечує недостатнє споживання рідини. Гормональні коливання також впливають на надлишок води в організмі, про що можна дізнатися перед місячними. Однак іноді затримка води в організмі може траплятися і під час багатьох захворювань. Прочитайте чи послухайте, щоб з’ясувати, що спричиняє затримку води у вашому тілі.
Зміст:
- Затримка води в організмі - причини
- Затримка води в організмі - на які захворювання це може свідчити?
Затримка води в організмі найчастіше проявляється у вигляді набряків, які є наслідком надмірного витоку води з судин і накопичення її в тканинах. Зазвичай набряки розвиваються підступно - спочатку набір ваги починається, очі вранці набрякають, коли ви прокидаєтесь, а взуття в кінці дня відчуває напругу. Крім того, пальці можуть набрякати, що робить неможливим зняти або надіти кільце.
$config[ads_text1] not found
Набряки можуть з’являтися в будь-який час доби, а також можуть вражати різні частини тіла (однак, найчастіше це руки і ноги - щиколотки, рідше всі гомілки і ступні) і різняться за інтенсивністю. Набряки також супроводжуються іншими симптомами, такими як відчуття тяжкості, втоми, зниження концентрації уваги, дратівливість, головні болі та симптоми, пов’язані із захворюванням, яке може бути основою для затримки води в організмі.
Послухайте, які причини затримки води в організмі. Це матеріал із циклу СЛУХАЙ ДОБРЕ. Підкасти з порадамиЩоб переглянути це відео, увімкніть JavaScript і подумайте про оновлення до веб-браузера, що підтримує відео
Затримка води в організмі - причини
- дефіцит води в організмі - для нормальної роботи організму потрібно в середньому 2-2,5 літра рідини. Для фізично активних людей ця сума ще більша. Якщо надходження рідини недостатнє, організм захиститься від їх втрати - накопичуватиме їх у підшкірній клітковині, щоб уникнути зневоднення. Це трапляється, коли ви вживаєте менше 1 літра рідини на день;
- надлишок дефіциту натрію та калію в раціоні - дефіцит або надлишок певних мінералів може сприяти порушенню водного балансу в організмі. Занадто велика кількість натрію, тобто гіпернатріємія (1 г натрію відповідає приблизно 2,5 г солі) у раціоні (у вигляді спеції, яка називається овочами, холодним м’ясом, дозрілими та плавленими сирами, солоними закусками, ароматизованими пластівцями для сніданку тощо), може сприяти збереженню. вода в тілі. За даними ВООЗ, щоденне споживання солі не повинно перевищувати 5 грам (або близько 2 грамів натрію). Дефіцит калію також може сприяти затримці води в організмі.
ПЕРЕВІРИТИ >> Які продукти містять найбільше натрію?
$config[ads_text2] not found- дієта для схуднення - занадто обмежуюча (що може призвести до недоїдання) або бідна білком, що зв’язує воду. Якщо недостатньо білка, рідини організму просочуються крізь стінки кровоносних та лімфатичних судин, викликаючи набряк;
- надлишок алкоголю - алкоголь зневоднює, тому організм починає накопичувати воду в організмі;
- майбутні менструації - причиною затримки води в організмі є підвищення рівня естрогену по відношенню до прогестерону у другій фазі циклу (зазвичай близько 15-28 дня). Звідси, серед інших набряк і біль у грудях. Зазвичай симптоми зникають у перші дні менструації;
- вагітність - вода затримується в організмі, особливо в кінці вагітності. Потім (переважно ввечері) з’являється легкий набряк ніг, особливо навколо щиколоток та на руках. Вони можуть бути результатом гормонозалежного накопичення натрію в організмі;
- низька фізична активність - малорухливий спосіб життя змушує кров у судинах циркулювати повільніше. Погана циркуляція викликає застій рідини в тканинах і викликає набряк ніг;
- спекотна погода - занадто висока температура змушує вени надмірно розширюватися, кров тече повільніше, затримується в судинах і рідини починають просочуватися крізь стінки вен у навколишні тканини;
- постійне положення тіла - тривале перебування в одному положенні, наприклад, довгі поїздки на машині чи літаку, заважає відтоку венозної крові;
- ліки - фармацевтичні препарати, завдяки яким у вашому організмі може зберігатися вода, включають, наприклад, міноксидил, кортикостероїди, нестероїдні протизапальні засоби, флудрокортизон, блокатори кальцієвих каналів та протизаплідні таблетки;
Затримка води в організмі - на які захворювання це може свідчити?
- серцева недостатність - з’являються симетричні, безболісні, пастозні набряки, що супроводжуються задишкою при навантаженні, нападоподібною нічною задишкою. Також часті потріскування, наявність 3-го і 4-го серцевих тонів, розширення шийних вен;
- хронічна венозна недостатність (варикозне розширення вен) - одностороння або симетрична хронічна набряклість кінцівок, коричневий колір шкіри, дискомфорт у цій області, але без болю, іноді виразки шкіри. Часто варикозне розширення вен;
- тромбоз глибоких вен - раптовий, односторонній, односторонній набряк, як правило, в нижній кінцівці, що супроводжується болем. Крім того, з’являються почервоніння, надмірна спека і ніжність - але вони не дуже турбують;
- захворювання нирок, наприклад, нефротичний синдром (дифузний набряк, часто значний асцит, іноді периорбітальний набряк), гломерулонефрит (набряк всього обличчя);
- гіпотиреоз - з’являється набряк на нижньому і верхньому столітті та кистях. Поступово це також впливає на щоки і перенісся і губи, обличчя здається «надутим». У разі гіпертиреозу литки набрякають;
- захворювання печінки (зниження вироблення альбуміну) - значний асцит, жовтяниця;
Також читайте:
$config[ads_text3] not found
- Затримка води: ефективні способи позбавлення від надлишку води
- Дієта проти набряків - правила. Що їсти, щоб позбутися набряклості?
- Набряки під час вагітності - звідки вони беруться і як з ними боротися
Прочитайте більше статей цього автора
-kiedy-go-wykona-jak-przebiega.jpg)
