ЗАТРИМКА ВОДИ В ОРГАНІЗМІ - ПРИЧИНИ НАДЛИШКУ ВОДИ В ОРГАНІЗМІ

Затримка води в організмі - причини

дефіцит води в організмі - для нормальної роботи організму потрібно в середньому 2-2,5 літра рідини. Для фізично активних людей ця сума ще більша. Якщо надходження рідини недостатнє, організм захиститься від їх втрати - накопичуватиме їх у підшкірній клітковині, щоб уникнути зневоднення. Це трапляється, коли ви вживаєте менше 1 літра рідини на день;

надлишок дефіциту натрію та калію в раціоні - дефіцит або надлишок певних мінералів може сприяти порушенню водного балансу в організмі. Занадто велика кількість натрію, тобто гіпернатріємія (1 г натрію відповідає приблизно 2,5 г солі) у раціоні (у вигляді спеції, яка називається овочами, холодним м’ясом, дозрілими та плавленими сирами, солоними закусками, ароматизованими пластівцями для сніданку тощо), може сприяти збереженню. вода в тілі. За даними ВООЗ, щоденне споживання солі не повинно перевищувати 5 грам (або близько 2 грамів натрію). Дефіцит калію також може сприяти затримці води в організмі.

ПЕРЕВІРИТИ >> Які продукти містять найбільше натрію?

дієта для схуднення - занадто обмежуюча (що може призвести до недоїдання) або бідна білком, що зв’язує воду. Якщо недостатньо білка, рідини організму просочуються крізь стінки кровоносних та лімфатичних судин, викликаючи набряк;

надлишок алкоголю - алкоголь зневоднює, тому організм починає накопичувати воду в організмі;

майбутні менструації - причиною затримки води в організмі є підвищення рівня естрогену по відношенню до прогестерону у другій фазі циклу (зазвичай близько 15-28 дня). Звідси, серед інших набряк і біль у грудях. Зазвичай симптоми зникають у перші дні менструації;

вагітність - вода затримується в організмі, особливо в кінці вагітності. Потім (переважно ввечері) з’являється легкий набряк ніг, особливо навколо щиколоток та на руках. Вони можуть бути результатом гормонозалежного накопичення натрію в організмі;

низька фізична активність - малорухливий спосіб життя змушує кров у судинах циркулювати повільніше. Погана циркуляція викликає застій рідини в тканинах і викликає набряк ніг;

спекотна погода - занадто висока температура змушує вени надмірно розширюватися, кров тече повільніше, затримується в судинах і рідини починають просочуватися крізь стінки вен у навколишні тканини;

постійне положення тіла - тривале перебування в одному положенні, наприклад, довгі поїздки на машині чи літаку, заважає відтоку венозної крові;

ліки - фармацевтичні препарати, завдяки яким у вашому організмі може зберігатися вода, включають, наприклад, міноксидил, кортикостероїди, нестероїдні протизапальні засоби, флудрокортизон, блокатори кальцієвих каналів та протизаплідні таблетки;

Затримка води в організмі - на які захворювання це може свідчити?

серцева недостатність - з’являються симетричні, безболісні, пастозні набряки, що супроводжуються задишкою при навантаженні, нападоподібною нічною задишкою. Також часті потріскування, наявність 3-го і 4-го серцевих тонів, розширення шийних вен;

хронічна венозна недостатність (варикозне розширення вен) - одностороння або симетрична хронічна набряклість кінцівок, коричневий колір шкіри, дискомфорт у цій області, але без болю, іноді виразки шкіри. Часто варикозне розширення вен;

тромбоз глибоких вен - раптовий, односторонній, односторонній набряк, як правило, в нижній кінцівці, що супроводжується болем. Крім того, з’являються почервоніння, надмірна спека і ніжність - але вони не дуже турбують;

захворювання нирок, наприклад, нефротичний синдром (дифузний набряк, часто значний асцит, іноді периорбітальний набряк), гломерулонефрит (набряк всього обличчя);

гіпотиреоз - з’являється набряк на нижньому і верхньому столітті та кистях. Поступово це також впливає на щоки і перенісся і губи, обличчя здається «надутим». У разі гіпертиреозу литки набрякають;

захворювання печінки (зниження вироблення альбуміну) - значний асцит, жовтяниця;

Також читайте:

Затримка води: ефективні способи позбавлення від надлишку води

Дієта проти набряків - правила. Що їсти, щоб позбутися набряклості?

Набряки під час вагітності - звідки вони беруться і як з ними боротися