Що таке співзалежність і як лікувати, щоб успішно звільнитися від токсичних стосунків і знайти новий сенс у власному житті? Анна Красуська розповідає про те, як алкоголізм (або інша залежність) впливає на життя людей, найбільш тісно пов’язаних із наркоманом із Любомірою Шавдин.
Живучи із залежною людиною, не можна не відчути жахливих наслідків її хвороби. Залежність - це хвороба, яка вражає всю сім’ю. Емоційні втрати зачіпають усіх, і для їх відновлення потрібна тривала терапія.
Послухайте, що таке співзалежність. Дізнайтеся про симптоми та методи лікування. Це матеріал із циклу СЛУХАЙ ДОБРЕ. Підкасти з порадами.Щоб переглянути це відео, увімкніть JavaScript і подумайте про оновлення до веб-браузера, що підтримує відео
Що таке співзалежність?
Це повна віддача свого життя іншій людині та наслідки страждань. Співзалежна людина живе життям свого залежного партнера (або іншого коханого), а не своїм життям. Він підлаштовує під це свою поведінку, підлаштовується під ритм пиття (або іншої діяльності), відмовляється від власних мрій і перестає здійснювати себе. Така людина має міцні стосунки зі своєю коханою людиною і вважає це природним.
Чи співзалежність - це лише алкоголізм?
Спочатку цим терміном називали людей, які страждають алкоголізмом своїх родичів. Зараз він охоплює всі види наркоманії, включаючи наркотики, азартні ігри, секс тощо.
Чи можете ви жити з алкоголіком і не бути одночасно наркоманом?
Це можливо, але мало кому вдається дотримуватися власних обмежень без професійної допомоги. Співзалежна людина втрачає власну особистість. У сім'ї панує хаос, люди губляться в емоціях. Межі між моїм індивідуальним "я" та "я" мого партнера стираються. У такій ситуації важко задовольнити власні потреби, яких часто співзалежна людина навіть не може визначити.
Варто знатиТермін "співзалежність" з'явився в США в 1970-х роках у наркологічних центрах у Міннесоті, які започаткували лікування наркотиків на основі програми "дванадцять кроків".
Читайте також: Стрес і втрата ваги: як стрес впливає на вагу? Чи залежить залежність від статі? Синдром ACoA (дорослі діти алкоголіків) - симптоми та принципи терапіїЯк поводиться співзалежна людина?
Залежно від фази наркомана, його родичів роздирають надзвичайні емоції. Люди в колі пацієнта функціонують так само, як він: між ейфорією, депресією та тривогою. Співзалежність - це повний емоційний зв’язок з іншою людиною, надмірно чутливий і турбуючись про свій настрій, контролюючи, виправдовуючи та захищаючи, коли важливі життєві справи не вдаються. Він також бере на себе відповідальність за функціонування сім'ї. Люди, які переживають залежність, мають надмірне почуття провини, ними легко маніпулювати та мають низьку самооцінку. Найчастіше вони також заперечують те, що відбувається. Дружина алкоголіка має ілюзію, що, контролюючи пияцтво чоловіка та жертвуючи за нього, вона врятує його та його сім'ю. Однак це не так. Коли чоловік п’є, вона боїться і діє сліпо, тікає або шукає допомоги. Коли він перестає пити, вона насолоджується цим, допомагаючи йому "закрити сліди" та компенсувати випивку. Через деякий час, передбачаючи наступний поштовх, дружина знову починає контролювати.
Чи потрібна терапія і співзалежним?
Вся сім'я хворіє через залежність, тому вся сім'я також повинна лікуватися. Участь у терапії всіх її членів дає приблизно 80% шансів вийти із залежності та налагодити взаємини. Коли на лікування приходить лише людина, що перебуває у залежності, або лише один з його родичів, тоді ці шанси зменшуються вдвічі. Лікування сімей зазвичай займає більше часу, ніж лікування наркоманів. Процес усвідомлення проблеми довший, а мотивація змінити поведінку складніша. Співзалежні люди часто припиняють терапію, бо десь у підсвідомості вони переконані, що вона їм не потрібна.
Що таке терапія спільної залежності?
Сімейна терапія така ж, як і для наркоманів, хоча вона не проводиться разом. Окрім індивідуального контакту з терапевтом, необхідні також групові заходи. Це дуже важливо, оскільки лише конфронтація з іншими дозволяє знайти відстань, необхідну для внесення змін. Група дає можливість визначитись із власною проблемою. Це також дає відчуття сили, дарує радість і допомагає пережити найважчі хвилини. Це іноді навіть стає прийомною сім’єю на якийсь час.
Яка мета терапії? Допомогти залежному партнерові? Зберегти стосунки?
Немає. Мета терапії - змінити себе - усвідомити, що ми здатні управляти своїм життям. По-перше, однак, ви повинні визнати свою проблему і бути готовими до її вирішення. Созалежна людина розробляє цілу систему захисних форм поведінки, які дозволяють їй вижити в ненормальній ситуації. Така поведінка зводиться до збереження сім’ї відносно стабільною - тобто захисту алкоголіка, щоб він міг продовжувати пити. Якщо ця система порушена, тобто ми починаємо стикатися з проблемою і робити щось для її вирішення, все наше життя поки що розпадається. Фокус полягає в тому, щоб знайти мужність і силу побудувати щось заново. Терапія полягає у вивченні нової поведінки - в т.ч. "Важка любов" - і послідовно їх реалізовуючи. Однак співзалежна людина повинна насамперед піклуватися про себе, організовувати свої емоції та вчитися відокремлювати своє власне життя від чужого.
Що відбувається з вашим партнером під час лікування?
Парадоксально, але саме тоді він теж може бажати змін. На початку ви, мабуть, зіткнетеся з бунтом і спробою відбити вас від терапії. Подружжя, що переживає залежність, не прийме змін. Щоб продовжувати безкарно пити, він буде боротися за збереження старої моделі, оскільки кожна зміна означає протистояння хворобі. Партнер може намагатися маніпулювати вашими почуттями і злісно коментувати те, що ви робите. Однак з часом його гнів, швидше за все, перетвориться на допитливість і бажання зробити щось для себе. Це може призвести його до терапії.
щомісяця "Zdrowie"
