Шлюбна терапія: що це таке і коли це має сенс?

Шлюбна терапія може виявитися єдиним порятунком відносин, коли партнери не можуть впоратися з конфліктами та суперечками, а жаління, скарги та приховані образи поглиблюють кризу, що призводить до розлуки. Коли шлюбна терапія все ще має сенс, і чим вона відрізняється від медіації?

Коли шлюбна терапія може врятувати, відновити стосунки двох людей, які до недавнього часу любили? На початку стосунків, коли ми дивимося один на одного через рожеві окуляри завдяки взаємному захопленню, ми, як правило, не маємо проблем з побудовою відносин. Захоплені вухами, ми вважаємо кохану людину винятковою. Вона найкрасивіша і найкраща в усіх відношеннях. Навіть його вади здаються нам чарівними. Ми постійно виявляємо подібність, ми хочемо того самого. З часом сліпота стирається, і ми повільно починаємо помічати, що між нами є набагато більше, ніж ми думали. На цьому тлі виникають непорозуміння.

Шлюбна терапія вчить приймати та слухати іншу людину

Кризи в житті подружжя можуть виникати з різних причин, таких як: прагнення до кар'єри та пов'язаний з цим брак часу, бажання примусити власні цінності та очікування щодо партнера та стосунків, проблеми, пов'язані з вихованням дітей. Але найчастіше це труднощі у спілкуванні. Люди не можуть розмовляти між собою і слухати один одного. Вони не здатні чітко визначити свої потреби та роль у стосунках, а також не визнають, що кожен з нас відрізняється. Замість того, щоб дозволити собі переслідувати власні цілі та розвиватися, звичайно, ми розумно намагаємось змінити партнера силою і пристосувати їх один до одного. Ми втрачаємо повагу до потреб та звичок іншої людини. Найчастіше пари пропускають момент, коли їх відносини починають погіршуватися. Криза викликає сильні емоції - гнів, смуток, відчуття невдачі, неприйняття.

Подружжя, замість поглиблення та закріплення відносин, починають дистанціюватися один від одного або битися між собою. Часто достатньо добре проведеної розмови, щоб показати, що у них насправді багато спільного, але вони не можуть це чітко висловити.

Коли йти на шлюбну терапію?

Коли криза не вирішується після кількох самостійних спроб, варто вдатися до терапії. Зустрічі зі спеціалістом покращать взаємне спілкування, допоможуть краще зрозуміти одне одного, пояснять поведінку, реакції, емоції, знайдуть компроміси, які є основою міцних стосунків.

Донедавна жінки частіше були ініціаторами відвідувань психолога. Сьогодні половина пар приходить на терапію з ініціативи чоловіків, які - на думку фахівців - все частіше беруть участь у налагодженні стосунків. Шлюбна терапія полягає у захисті пари від розлучення. Чи вдасться це, важко сказати на першій зустрічі. Важко врятувати стосунки, коли одна людина хоче терапії, а інша - ні. Але завжди варто спробувати, навіть якщо це був разовий візит, щоб ви не пошкодували, що не все зробили.

Коли обидва подружжя хочуть виправити помилки, вони зазвичай досягають успіху. Якщо одна сторона каже, що не хоче розлучення, а інша сторона цікавиться, справа складніша. Але іноді пари, які спочатку хотіли розлучитися, вирішують завести дитину після двох років приходу на терапію. Відновлення стосунків може зайняти багато часу. Люди приходять на терапію за рік до того, як навчитися розмовляти між собою.

Терапія для пар або індивідуально?

Після початкової розмови терапевт рекомендує терапію для подружжя, якщо проблема стосується двох людей, наприклад, тому що порушена комунікація, або - наприклад, коли він виявляє проблеми з одним із людей, про яких він дізнався з сімейного дому: порушені стосунки або домашнє насильство - він направляє їх на індивідуальну терапію. Під час консультативної співбесіди психолог підбирає терапевтичні методи, щоб вони не виключали один одного. Справа не в тому, щоб знищити поняття допомоги. Індивідуальна терапія сягає глибоко в емоційні шари, тоді як парна терапія може полягати лише у розмові. Іноді при роботі з парами застосовують когнітивно-поведінкову терапію. Партнер важко виявляє прихильність, і партнер очікує дотику. Тож він починає обіймати свого партнера, хоча це для нього не важливо. Однак через деякий час вона може оцінити фізичну близькість.

Це буде вам корисно

Медіація - це не терапія

Часто люди плутають ці терміни, оскільки їм легше сказати "ми йдемо на медіацію", ніж "ми йдемо на терапію". Завданням терапії є збереження стосунків, медіація полягає у досягненні згоди з конкретних питань, наприклад щодо розлучення (з визнанням вини або за взаємною згодою сторін, поділом майна, аліментами, доглядом за дітьми) без участі суду. Посередник не повинен бути терапевтом, він не допомагає вирішити емоційну проблему, він не зцілює, а полегшує спілкування між партнерами з спірних питань. Кожен, хто пройшов відповідний курс, може бути посередником. Якщо це психолог, він може додатково запустити деякі інструменти, які допоможуть у медіації.

Ми йдемо на посередництво, коли хочемо розлучитися, а не тоді, коли намагаємось врятувати стосунки. З третьою стороною легше контролювати себе і тоді легше йти на компроміси. Коли партнери починають звинувачувати одне одного, посередник повертає їх до теми, з якою вони прийшли. При виборі рішень завжди враховуються найкращі інтереси дітей.

Найпоширеніші причини сімейних криз

Коли справи йдуть не добре, ми зазвичай звинувачуємо партнера. Ми бачимо його вади, ми знаємо, що він повинен змінити, але ми не скромні і не бачимо власних проблем. Легше звинуватити когось, ніж визнати, що, можливо, саме ми робимо помилки. Ніколи не буває так, що лише одна людина викликає кризу, а інша - бездоганна.

Тому, поки ми не визнаємо наш внесок у руйнування шлюбу, він не може бути виправлений. Іноді відносини розвалюються, коли одна сторона потребує надмірного захисту, якого вони не отримують, або коли вони звисають над іншим. Якщо ви даєте занадто багато, це теж не добре. Партнер не може відповісти взаємністю, тому він починає віддалятися.

Якщо зрада є причиною кризи, ви повинні розуміти, чому це сталося. Що доводилося шукати партнеру поза шлюбом? У процесі терапії зрада розглядається як симптом того, що сталося у стосунках. Зрадженій людині важко брати участь у цьому. Ви повинні мати багато смирення, але якщо ви це розумієте, то простіше пробачити.

Людям, які живуть у трикутнику, терапевт допомагає відповісти на питання, чи хочуть вони потрапити в нього в пастку, які стосунки для них важливіші. Ви можете пробачити зраду, ви можете навчитися з кожного спотикання, залежно від того, як ви це сприймаєте. Ви повинні пам’ятати, що люди, які обманюють, також пов’язані з цим психічним тягарем, і це не так просто для них.

Шлюбна терапія вчить спілкуванню

Порушення спілкування є корінням більшості криз. Ми не слухаємо, ми нав'язуємо свої аргументи, але ми також не напористий, ми не можемо боротися за своє, ми лише приховуємо свої жалі всередині, що рано чи пізно призводить до руйнування відносин.

Ми часто передаємо спосіб спілкування вдома своїй родині. Якщо мати була непомірною, ми дотримуємося цієї моделі. Коли спілкування покращується, зазвичай деякі інші проблеми вирішуються самі собою. Іноді терапевт дає домашнє завдання: щось потрібно продумати, описати. Наприклад, як ми розуміємо шлюб, які наші потреби. Тоді виявляється, що для однієї людини почуття захищеності є великим рахунком, для іншої - дому, тепла, миру.

Кожен дивиться на стосунки за своїм визначенням. Для того, щоб підтримувати добрі стосунки, потрібно навчитися відкрито говорити про свої потреби та пріоритети, що важливо кожному, на що він не звертає уваги. Іноді пара розмовляє про одну і ту ж, але різну мову, інший раз - про зовсім інші речі, переконані, що вони мають на увазі одне і те саме. Все це потрібно пояснити.