Стрес - це реакція організму на складні ситуації, фізичні чи розумові перевантаження, занадто сильні подразники. Так організм реагує на фізичні травми та життєві негаразди. Наше здоров’я залежить від того, як організм справляється зі стресом.
Під впливом стресу виділення речовин (включаючи адреналін) збільшується, що ненадовго покращує працездатність організму. Реакція на стрес допомагає нам вижити. Серце б'ється швидше, артеріальний тиск підвищується, а дихання стає швидшим, завдяки чому більше клітини надходить до клітин. Інші життєво важливі функції, такі як травлення, відходять на другий план, щоб не заважати боротьбі із загрозою.
Помірний стрес
Під впливом помірного стресу ми можемо діяти швидше, сприйнятливість і концентрація покращуються, а ефективність мозку підвищується. Помірний стрес стимулює нас і допомагає досягти того, що ми маємо намір робити, або піклуватися про свої інтереси та захистити себе, наприклад, від агресорів.
Хронічний стрес
При тривалому стресі організм занадто довго залишається в стані підвищеної готовності - рівень гормонів стресу в крові не приходить в норму і залишається підвищеним. Це в свою чергу знижує імунітет організму, підвищує м’язовий тонус і кров’яний тиск. Також збільшується ризик ішемічної хвороби, інфаркту, порушення менструального циклу та потенції. У шлунку під впливом адреналіну виділяється надлишок травних кислот, які дратують слизову. З’являється печія і біль у животі. Ось чому люди, які не можуть впоратися зі стресом, частіше страждають виразкою шлунка та дванадцятипалої кишки. Також є характерні симптоми: шум у вухах, головний біль, депресія і навіть депресія. Стресові ситуації, з якими ми не можемо боротися, також спричиняють: переїдання, уникнення залежностей, порушення сну, покусування нігтів і проблеми з концентрацією уваги.
Рекомендована стаття:
ПСИХОЛОГІЯ НАТОМУ - що робити, щоб не панікувати щомісяця "Здрове"
