СТРЕС НА РОБОТІ - як робота впливає на наше психічне здоров’я

Все частіше робота поглинає нас повністю. Ми постійно про це думаємо і наголошуємо, що негативно позначається на нашому здоров’ї. Що викликає стрес на роботі і хто страждає ним найбільше? Які наслідки стресу?

Дослідження показують, що близько 85% професійно активних поляків відчувають стрес на роботі. Лише 11% працівників ставляться до роботи як до здійсненої мрії та джерела задоволення, а для понад 60% це насамперед спосіб заробітку на життя. Найвищий відсоток поляків, наголошених роботою, живе у Варшаві.

Стрес на роботі - хто і які стреси на роботі?

Люди, замкнені в собі, песимісти та ті, хто переживає кожну невдачу як особисту драму, найгірше справляються зі стресом. Оптимісти підійдуть до тієї ж проблеми, що і наступний виклик.

Поляки помірковано задоволені своєю роботою. Добре освічені люди, представники вищих соціальних класів та менеджери оцінюють це краще. Найбільше застережень мають люди з нижчою освітою та низьким рівнем доходу.

55% респондентів скаржилися на втому, спричинену надмірними обов'язками. Багато працівників також страждають від незручних умов праці - набридливого шуму або занадто високих або занадто низьких температур (43%). У 25% респондентів стрес викликаний необхідністю залишатися на роботі поза робочим часом.

За словами експерта, Еви Войдилло, психолога

Стрес зростає прямо пропорційно кількості завдань і постійному скороченню часу, необхідного для їх виконання. Чим більше і швидше нам доводиться працювати, тим більше ризикуємо. Ми робимо помилки, запізнюємось, знесилюємось і, як наслідок, відчуваємо посилення стресу, а потім різні психосоматичні нездужання. Стрес однієї людини ділиться навколишнім середовищем. Тоді легше конфлікти, сварки та розбіжності.

Читайте також: ЧИ СТОЧАЄТЕ ЗУБИ? Ви працюєте гірше. Винен СТРЕС НА РОБОТІ

Стрес на роботі - що поляки думають про роботу?

Позитивно

Понад 80% заявляють, що мають чітко визначені обов'язки та добре справляються з труднощами
56% почуваються вдячними
59% роблять те, що їм подобається
55% визнають, що не думають про роботу у вільний час

Негативні

49% респондентів ставляться до надурочної роботи та роботи у вихідні дні як до природного стану
41% заявляють, що поганий день відображається на їхньому приватному житті
29% респондентів визнають, що друзі звинувачують їх у тому, що вони не мають часу на світські зустрічі
15% респондентів визнали, що бояться збільшувати сім'ю через роботу.

Поляки все більше перевтомлюються і виснажуються. Як результат, вони не можуть впоратися зі стресом і не розпізнають емоції

Джерело: Biznes.newseria.pl

Географія стресу на роботі

Мешканці центральної та західної Польщі найчастіше страждають від стресу на роботі. З іншого боку, жителі сходу та півдня Польщі мають найменш напружену роботу. Найвищий відсоток поляків, наголошених роботою, живе у Варшаві. У столиці налічується 94% стресованих працівників!

Варсівці найчастіше скаржаться на втому (74%), перевантаження роботою (50%), занадто високі вимоги роботодавця (30%) та надурочні роботи - 28% респондентів. Симптомами стресу та втоми є головний біль (50%), біль у спині (29%) та проблеми із засипанням (25%) найчастіше.

22% жителів Варшави, щоб зняти стрес, роблять те, що приносить їм задоволення або щось, що відволікає їх від стресової ситуації, а 18% слухають заспокійливу музику або курять (16%).

Мрії стосуються переважно зарплати (33%): 9% мріють скоротити робочий час, але 14% нічого не змінили б. Незважаючи на те, що 79% працюючих варсовецьців мають чітко визначені обов'язки, а 61% почуваються вдячними на роботі, 33% респондентів бояться втратити роботу, а 48% респондентів сприймають надурочний час та роботу у вихідні дні як природне явище. 60% жителів Варшави стверджують, що поганий робочий день негативно позначається на членах їхнього домогосподарства, тоді як друзі 32% опитаних звинувачують їх у нестачі часу.

Симптоми стресу на роботі

Як свідчать результати дослідження, найпоширенішими недугами, пов’язаними з роботою, є:

втома (69%)
болі в спині (42% - найхарактерніше нездужання для людей старше 50 років)
головні болі (40% - на це вказують переважно жінки, люди у віці 25-39 років, які працюють в офісах та на керівних посадах)
проблеми із засипанням (22%)
біль у шлунку (17%)
проблеми із серцем (8% - переважно люди похилого віку, старше 50 років і працюють одночасно в декількох місцях).

* Дані беруть участь у дослідженні, проведеному на замовлення Klosterfrau Healthcare Group.

Рекомендована стаття:

Ви в стресі? Подивіться, як це впливає на ваші рішення