Водіння сонливості

• У деяких країнах сонливість при русі є проблемою безпеки дорожнього руху.
• Наприклад, у Франції один з 3-х водіїв відчуває сонливість під час керування автомобілем.

Наслідок сонливості водія

• Сонливість не дозволяє безпечно та правильно керувати автомобілем.
• Сонливість під час руху призвела до збільшення ризику дорожньо-транспортних пригод на 8.
• У деяких країнах сонливість є першою причиною аварій на трасі (перед швидкістю).
• 1 з кожних 3 аварій на трасі відбувається через сонливість водія.
• Наприклад, у Франції внаслідок сонливості за кермом було спричинено 57 аварій протягом 2007 року.

Ризикові години

• на світанку: від 2 до 7 годин.
• вдень: між 14:00 та 16:00.

Опитування

• 30% водіїв відчували сонливість хоча б раз на рік.
• 50% мали епізод сонливості при русі вночі.
• Протягом останніх 12 місяців 4% водіїв збиралися потрапити в ДТП, оскільки вони на хвилину заснули.
• Водій може просунути 100 м протягом 5 секунд сонливості або сонливості.

Визнайте ризики сонливості

• Важкі повіки
• Позіхання
• Біль і скутість на шиї.
• Печіння або свербіж очей.
• Потрібно відкрити вікна, щоб краще дихати.

Подивіться 15-хвилинну дрімоту, коли з’являться перші ознаки сонливості

• Невеликий 15-хвилинний дрімота дозволяє продовжувати рух без проблем ще 2 години.
• Спробуйте розслабитися протягом 15 хвилин сну.
• Знайдіть тихе місце і затиште всередині свого автомобіля.
• Не прагніть заснути. Нехай це виглядає природно.
• Через 15 хвилин вийдіть з машини, потягніться і пройдіться кілька хвилин.
• Візьміть невелику закуску (вода, кава або фруктовий сік).

Заходи безпеки при тривалих поїздках

• Спробуйте спати нормальну кількість годин протягом днів, що передують поїздці. Не розкривайте і не спите менше.
• Відпочиньте достатньо.
• Необхідно забезпечити місце зупинки або відпочинку кожні 2 години.
• Уникайте від'їзду опівночі або на світанку.
• Потрібно буде відпочити і спати одну ніч в готелі.
• По можливості обмінюйтесь роллю водія з іншою людиною.
• Переконайтесь, що ліки, які ви використовуєте (особливо анксіолітики або антидепресанти), не викликають сну.
• НЕ їжте занадто жирну їжу. Спробуйте дотримуватися збалансованого харчування до і під час дороги.
• Не вживайте алкогольні напої.

Важлива примітка

• Продовження їзди після 17 годин неспання еквівалентно водінню з 0, 5 г алкоголю в крові.
• Ризик аварії множиться на 5 через кожні 2 або 5 годин дороги.