Основою антицелюлітної терапії є здоровий спосіб життя - ходьба, їзда на велосипеді, плавання, тобто фізичні навантаження, що стимулюють кровообіг. Правильна дієта також дуже важлива при антицелюлітній терапії.
Целюліт складається з грудок і потовщень, які утворюються під шкірою на стегнах, сідницях, животі, стегнах і руках. Вони схожі на апельсинові кірки, деякі лікарі також називають їх «ефектом матраца». Навіть якщо ви раніше ніколи цього не мали, 90 відсотків. воно з’явиться саме тоді, коли у вас народиться дитина.
Чотири стадії розвитку целюліту
Велика кількість естрогенів, що виробляються організмом вагітної жінки, послаблює стінки кровоносних та лімфатичних судин, роблячи їх витіканням фізіологічної рідини в міжклітинні простори. Потім рідина накопичується в підшкірній клітковині і викликає набряк, що, в свою чергу, порушує мікроциркуляцію. Як результат, кров постачає адипоцити (або жирові клітини) занадто мало кисню, і з них зливається недостатня кількість відходів. Ось чому адипоцити збільшуються навіть у кілька разів, накопичуючи все більше і більше жиру. Варто знати, що целюліт має кілька стадій. У першому апельсинова шкірка видно лише тоді, коли ти стискаєш шкіру пальцями. У другому ви також можете це побачити, коли стоїте. Третій етап - це коли шкіра потворна, і коли ти стискаєш пальці, болить. І четвертий - коли стегна, живіт або стегна нагадують поверхню цвітної капусти.
Рух і дієта - основа боротьби з целюлітом
В основі антицелюлітної терапії завжди лежить зміна способу життя. Рух важливий - ходьба, їзда на велосипеді, регулярні фізичні вправи, які покращать кровообіг і спалять жир, що лежить під шкірою. Правильне харчування також важливо. Основними його інгредієнтами повинні бути овочі та фрукти, крупа, нежирна риба, темний хліб, капуста - всі ці продукти багаті вітамінами, клітковиною та мікроелементами. У меню також повинні бути білий сир і рослинні жири. Потрібно обмежити кількість солі, оскільки вона затримує воду в тканинах. Варто пити багато негазованої мінеральної води, яка сприяє виведенню токсинів з організму. Якщо ви не годуєте груддю, ви можете пити трав'яні чаї, що містять березу, хвощ польовий та деревій, якщо годуєте - після консультації з акушеркою або лікарем - кріповий чай. Всі вони покращують обмін речовин. Зелений чай, який виводить токсини з організму, важливий у антицелюлітній терапії, однак, на думку деяких лікарів, його не рекомендують жінкам, які годують груддю, оскільки він може викликати алергію у дитини. Якщо ви хочете пити його і годуєте грудьми, проконсультуйтеся з лікарем.
Крем ефективний проти целюліту на першій та другій стадіях
Якщо у вас не було целюліту до вагітності, у вас, швидше за все, буде перша або друга ступінь апельсинової кірки після пологів. У цьому випадку достатньо домашнього догляду за допомогою хорошого антицелюлітного крему. Ви можете використовувати таку косметику навіть під час годування груддю, оскільки вона жодним чином не загрожує безпеці дитини. Хороший крем зазвичай містить кофеїн, який покращує мікроциркуляцію шкіри, водорості, що зменшують проникність судин, і L-карнітин, який запобігає накопиченню жиру в клітинах.
Як застосовувати антицелюлітний крем
Як показали останні дослідження французької компанії Galenic, кровообіг у жировій тканині збільшується тоді до 200%. Перед тим, як масажувати засіб у шкіру, обов’язково обробіть його чергуванням гарячого та холодного душу, оскільки зміна температури води стимулює кровообіг. Під душем зробіть швидкий масаж спеціальною рукавичкою (в крайньому випадку, ви можете використовувати звичайну губку), масажуючи шкіру від ніг у напрямку до талії. Для вмивання використовуйте пілінг-гель, який відлущує мертві клітини шкіри і робить антицелюлітний крем краще вбиранням. Втирайте його круговими рухами, одночасно натискаючи на шкіру кінчиками пальців - цей масаж працює як міні-дренаж, оскільки допомагає виводити з клітин відходи. Якщо целюліт є на шлунку, поєднуйте приємне з корисним і втирайте косметику, робіть «хрускіт» одночасно. Цей метод випробували численні зірки (у тому числі Лів Тайлер), які таким чином позбулися не тільки целюліту на животі, але й зайвого жиру в організмі.
Комплексна терапія целюліту
Якщо у вас був целюліт до вагітності, він, ймовірно, буде значно більшим після народження дитини. Однак із запущеним целюлітом також можна боротися за умови застосування комплексної терапії. Його основа - хороший крем, плюс косметичні процедури та антицелюлітні препарати для прийому всередину. І ось погана новина: лікування та таблетки дозволені лише після закінчення грудного вигодовування. Чому? Оскільки ні таблетки, ні методи лікування не перевірені жінками, що годують. Тому досліджень щодо можливої небезпеки такої терапії для дитини немає. Якщо ви більше не годуєте грудьми, боротьба з апельсиновою кіркою повинна починатися з діагностики ступеня целюліту. Це варто робити у лікаря естетичної медицини або дерматолога. Зазвичай вони пропонують УЗД, проведене за допомогою спеціального зонда. Такий тест дозволяє оцінити зміни в підшкірній клітковині та товщині жирової тканини. Іноді лікарі перевіряють целюліт за допомогою термографії та комп’ютера. Тест вивчає зміни температури шкіри і на їх основі створює "карту" змін тканин шкіри, яка показує, де знаходяться ішемічні ділянки (холодніші), а де венозний застій (теплі). Після такого обстеження лікар підбирає методи лікування, але якщо целюліт дуже запущений, він може також призначити протинабрякові та злегка діуретичні препарати.
Антицелюлітні таблетки
В аптеках можна знайти таблетки проти целюліту. Таблеток багато, але спосіб їх дії майже однаковий: інгредієнти, які вони містять, покращують мікроциркуляцію, зменшують набряклість і зміцнюють судини. Ті, що містять водорості або лінолеву кислоту CLA, сприяють зменшенню жиру в організмі. Їх ковтання найкраще поєднувати з втиранням вершків і правильним харчуванням. Багато антицелюлітних таблеток містять високі дози йоду, тому людям з проблемами щитовидної залози слід проконсультуватися з лікарем перед початком лікування.
щомісяця "M jak mama"
