Середа, 15 січня 2014 р. - Іноді я встаю з ліжка посеред ночі і блукаю глибоко засинаючи кімнатою чи навіть квартирою.
І я не єдиний: кожен п’ятий дитина регулярно спить, і принаймні 40% робили це хоча б раз. У міру того, як ми ростемо, це трапляється рідше, але все-таки між 1% і 2, 5% дорослих.
Деякі лунатики сонника уявляють, що вони рятуються від чогось, що їх лякає. Інші ретельно оглядають шафи та шухляди на щось.
У дитинстві я спав сходами спати, щоб сидіти поруч із батьками, щоб подивитися телевізор, поки вони не повернули мене до своєї кімнати. Кожен, хто наткнувся на сонника, знає, що це дуже дивний стан, стан, який поєднує в собі діяльність настільки ж несхожу, як сон і ходьба.
Однією з рекомендацій, яку ви напевно почули, є те, що небезпечно розбудити сонника і, якщо це зробити, певним чином пошкодить їх.
Це не зовсім суто, хоча правда, що сонник не любить неспати під час прогулянки.
Невідомо точно, чому мозок деяких людей дає їм наказ ходити, коли вони сплять, але ми дуже багато знаємо про те, що відбувається, коли ми спимо.
Протягом ночі цикл сну проходить через кілька етапів. Він починається з періоду легкого сну, який стає значно глибшим приблизно за 20 хвилин, а потім знову стає трохи легшим, перш ніж вступити у фазу, відому як МОР (швидкі рухи очей).
Цей цикл повторюється кілька разів протягом ночі, і фаза МОР стає довшою і довшою, доки настане ранок, ця частина циклу не становить центральну частину сну.
На етапі МОР саме там ми маємо більше шансів мріяти. На цьому етапі організм паралізується, щоб уникнути дії вмісту сну, але лунатизм відбувається під час значно глибшої стадії.
Це цікавий, парадоксальний стан. Мозок достатньо активний, щоб рухатися, але недостатньо активний, щоб прокинутися.
Недавнє дослідження, проведене в лікарні Нігуарда в Мілані, Італія, вивчило мозкові хвилі людей, схильних до сну, і виявило, що деякі частини мозку залишаються неспаними, а інші сплять. Це, мабуть, вказує на те, що лунатизм викликаний дисбалансом між цими двома станами.
Це міф про те, що люди ходять із розтягнутими руками, як зомбі, але це правда, що лунатики сну зазвичай втрачають очі і що дуже важко привернути їх увагу.
Сонники, як правило, не включають світло, але вони блукають по будинку, який вони визнають напам’ять.
Міф також є тим, що лунатики сонника не травмуються під час прогулянки: вони можуть спіткнутися, якщо виявиться непорушний предмет або якщо вони знаходяться в незнайомому місці, наприклад, якщо вони виходять на вулицю.
Маттреу Уокер, професор клініки сну в університетській лікарні в Лондоні, розповів BBC, що одного разу у нього був пацієнт, який вийшов з дому, зайшов у свою машину і почав повністю засинати.
Існує також випадок 15-річної дівчини, яку в 2005 році знайшли прикутою до верху 40-метрового крана після того, як він повністю заснув.
Ці випадки рідкісні. Іноді лунатизм зазвичай не є проблемою, і більшість дітей його долають. Якщо це відбувається щовечора і викликає проблеми, фахівці з порушенням сну рекомендують батькам взяти до відома коли це відбувається і обережно розбудити дитину за 15 хвилин до її виникнення.
Це, як правило, дозволяє перервати цикл.
Отже, що робити, якщо ви виявите близьку людину, що спить?
Для початку вони так сплять, що, ймовірно, не помічають їх присутності, навіть якщо намагаються їх розбудити. Якщо йому це вдасться, вони можуть дезорієнтуватися до того, що переживають проблеми.
Ми всі пережили це почуття глибокого здивування, коли будильник перервав глибокий сон.
Одного разу я прокинувся бурхливо зі звуком чогось, що впав, і я помітив, що я на кухні, босоніж, оточений розбитим склом: як більшість лунатиків не ввімкнуло світло і розбило склянку про кран.
Прокидання до сонника не спричинить інфаркт і не введе його в кому, але найкраще, що ви можете зробити, це спробувати не розбудити його і обережно віднести його до ліжка, щоб він не поранився.
Він залишиться здоровим уві сні і, ймовірно, вранці він не згадає нічого, що сталося.
Джерело:
Теги:
Психологія Краса Дієта І Харчування,
І я не єдиний: кожен п’ятий дитина регулярно спить, і принаймні 40% робили це хоча б раз. У міру того, як ми ростемо, це трапляється рідше, але все-таки між 1% і 2, 5% дорослих.
Деякі лунатики сонника уявляють, що вони рятуються від чогось, що їх лякає. Інші ретельно оглядають шафи та шухляди на щось.
У дитинстві я спав сходами спати, щоб сидіти поруч із батьками, щоб подивитися телевізор, поки вони не повернули мене до своєї кімнати. Кожен, хто наткнувся на сонника, знає, що це дуже дивний стан, стан, який поєднує в собі діяльність настільки ж несхожу, як сон і ходьба.
Однією з рекомендацій, яку ви напевно почули, є те, що небезпечно розбудити сонника і, якщо це зробити, певним чином пошкодить їх.
Це не зовсім суто, хоча правда, що сонник не любить неспати під час прогулянки.
Етапи сну
Невідомо точно, чому мозок деяких людей дає їм наказ ходити, коли вони сплять, але ми дуже багато знаємо про те, що відбувається, коли ми спимо.
Протягом ночі цикл сну проходить через кілька етапів. Він починається з періоду легкого сну, який стає значно глибшим приблизно за 20 хвилин, а потім знову стає трохи легшим, перш ніж вступити у фазу, відому як МОР (швидкі рухи очей).
Цей цикл повторюється кілька разів протягом ночі, і фаза МОР стає довшою і довшою, доки настане ранок, ця частина циклу не становить центральну частину сну.
На етапі МОР саме там ми маємо більше шансів мріяти. На цьому етапі організм паралізується, щоб уникнути дії вмісту сну, але лунатизм відбувається під час значно глибшої стадії.
Це цікавий, парадоксальний стан. Мозок достатньо активний, щоб рухатися, але недостатньо активний, щоб прокинутися.
Недавнє дослідження, проведене в лікарні Нігуарда в Мілані, Італія, вивчило мозкові хвилі людей, схильних до сну, і виявило, що деякі частини мозку залишаються неспаними, а інші сплять. Це, мабуть, вказує на те, що лунатизм викликаний дисбалансом між цими двома станами.
Це міф про те, що люди ходять із розтягнутими руками, як зомбі, але це правда, що лунатики сну зазвичай втрачають очі і що дуже важко привернути їх увагу.
Сонники, як правило, не включають світло, але вони блукають по будинку, який вони визнають напам’ять.
У небезпеці?
Міф також є тим, що лунатики сонника не травмуються під час прогулянки: вони можуть спіткнутися, якщо виявиться непорушний предмет або якщо вони знаходяться в незнайомому місці, наприклад, якщо вони виходять на вулицю.
Маттреу Уокер, професор клініки сну в університетській лікарні в Лондоні, розповів BBC, що одного разу у нього був пацієнт, який вийшов з дому, зайшов у свою машину і почав повністю засинати.
Існує також випадок 15-річної дівчини, яку в 2005 році знайшли прикутою до верху 40-метрового крана після того, як він повністю заснув.
Ці випадки рідкісні. Іноді лунатизм зазвичай не є проблемою, і більшість дітей його долають. Якщо це відбувається щовечора і викликає проблеми, фахівці з порушенням сну рекомендують батькам взяти до відома коли це відбувається і обережно розбудити дитину за 15 хвилин до її виникнення.
Це, як правило, дозволяє перервати цикл.
Отже, що робити, якщо ви виявите близьку людину, що спить?
Для початку вони так сплять, що, ймовірно, не помічають їх присутності, навіть якщо намагаються їх розбудити. Якщо йому це вдасться, вони можуть дезорієнтуватися до того, що переживають проблеми.
Ми всі пережили це почуття глибокого здивування, коли будильник перервав глибокий сон.
Одного разу я прокинувся бурхливо зі звуком чогось, що впав, і я помітив, що я на кухні, босоніж, оточений розбитим склом: як більшість лунатиків не ввімкнуло світло і розбило склянку про кран.
Прокидання до сонника не спричинить інфаркт і не введе його в кому, але найкраще, що ви можете зробити, це спробувати не розбудити його і обережно віднести його до ліжка, щоб він не поранився.
Він залишиться здоровим уві сні і, ймовірно, вранці він не згадає нічого, що сталося.
Джерело:
