У вас постійно запор, і раптом ви бачите заголовок: Ці три продукти змусять вас очистити кишечник! Заходиш, перевіряєш і ... нічого. Чому? Як ефективно очистити кишечник?
По-перше, мало сенсу приймати дієту, яка час від часу очищає кишечник. Вам слід назавжди змінити свої харчові звички - лише це забезпечить нам позбавлення від калових відкладень з кишечника та регулярну дефекацію. Однак, якщо ваш щоденний раціон поганий, запор, втомлений і сонний - ви можете спробувати очищення кишечника як вихідну точку для нового режиму харчування.
Ми рекомендуємо: 10 найважливіших правил здорового харчування
Ми гарантуємо, що якщо ви страждаєте запором і добре очиститесь, ви відразу відчуєте різницю. І ви будете мотивовані більше не повертатися до проблем з кишечником.
В результаті неправильного харчування, бідного клітковиною, калові відкладення накопичуються в кишечнику, порушуючи ефективне функціонування кишечника. З таких метаболічних залишків постійно виділяються токсини, які можуть викликати наше нездужання - серед інших. втома, сонливість, головний біль. Очевидно, в кишечнику залишається від 5 до 8 кг відкладень. У людей з ожирінням, метаболізм яких різко сповільнюється, він може досягати 15 кг. Висновок простий - якщо ми від них позбудемося, ми негайно схуднемо!
Для ефективного очищення кишечника досить харчуватися здоровіше. Більше продуктів, багатих клітковиною, більше сирих овочів, багато яблук та продуктів, що сприяють травленню, таких як:
- насіння, що покращують перистальтику кишечника (подорожник псиліум, насіння чіа)
- сухофрукти (особливо сливи, фініки та інжир)
- трав'яні настої (кріп, м'ята, кульбаба, імбир)
І не забувайте пити багато води.
І чи можна за кілька днів очистити кишечник? Ну, можете, хоча монодиєти зазвичай не рекомендуються дієтологами. Що дасть нам це очищення? Кефір, яблука, силосний сік. Одним словом, все, після чого у нас буде діарея. Тільки не забувайте приймати велику кількість води, щоб одночасно не зневоднювати свій організм.
---kalorie-wartoci-odywcze.jpg)
