Чи знаєте ви приказку, що вам потрібно світло в холодильнику, щоб просто щось з’їсти на ніч? Це просто жарт, але ніколи не їжте ці продукти на ніч, а тим більше - на ніч!
Що абсолютно заборонено їсти на ніч? Ну, теоретично, слід їсти за дві години до сну. Тоді наш організм встигає перетравити їжу, і вона буде відпочивати вночі, а не перетравлювати. Однак бувають ситуації, коли хочеться їсти, ти голодний, пропустив це вдень ... Що заборонено їсти вночі?
Макарони
Це багате джерело вуглеводів. Однак якщо ви не перетворите їх на енергію, вони відкладуться як жир! Макарони, особливо у вершково-сирному соусі, також є великою проблемою для шлунку.
Алкоголь
Їсти перед сном - не єдиний варіант. Також не слід вживати алкоголь. Теоретично це полегшує засинання, але зменшує сон, а це, в свою чергу, означає, що ми погано прокидаємось. Або навіть - втомлений.
Фрукти
Фрукти та фруктові соки! Ми знаходимо в них багато цукру, який швидко підвищує рівень глюкози в крові, завдяки чому ми маємо багато енергії незабаром після їх вживання.
Деякі овочі:
До них належать: цвітна капуста, пекінська капуста, шпинат та помідори. Це овочі, що містять нерозчинні клітковини, тому вони залишаються в кишечнику. Вони також можуть спричинити газоутворення.
Солодощі
Відмовтеся від них також протягом дня - вони просто нездорові. Ми рекомендуємо: Цукор та здоров'я. Чи шкідливий цукор?
червоне мясо
Перетравлення червоного м’яса - це велика проблема для організму. Він містить багато білка і жирів, довго залишається в шлунку і викликає відчуття тяжкості. І це не дасть нам спати.
