Дієта балерини призначена для дієти для схуднення. Однак, якщо придивитися до її меню уважніше, можна дійти висновку, що дієта балерини - це дуже обмежувальна дієта, яка передбачає голодування, що знесилює організм і гарантує ефект йо-йо. І все ж деякі жінки, ошукані баченням швидкого схуднення, готові пожертвувати своїм здоров’ям заради тимчасово стрункої фігури. Перевірте, що таке дієта балерини і яку шкоду вона може завдати організму.
Зміст
- Дієта балерини - що це, меню
- Дієта балерина - чи безпечна дієта балерини?
- Дієта балерина - думки експертів
- Дієта балерина - ефекти
Дієта балерини - це 10-денна дієта для схуднення, яка, теоретично, дає приголомшливі результати. Це дозволяє скинути 10 кг. Навіть для дієти для схуднення темпи схуднення дуже швидкі. Все тому, що дієта балерини насправді є напівголодуванням, що призводить до втрати ваги за рахунок руйнування організму.
Однак, незважаючи на це, дієта балерини користується популярністю. Чому? Існує великий культурний наголос на ідеалі стрункої фігури, і назва дієти свідчить про те, що в результаті виходить фігура артиста балету, яка ідеально, навіть неприродно струнка. Так, балерини дуже стрункі - врешті-решт, їх кар’єра пов’язана з необхідністю підтримувати низьку вагу тіла та правильну будову. Однак вони часто платять за це високу ціну. Багато професійних артистів балету страждають від харчових розладів, що призводять до аменореї, і надмірно вживають психоактивні та знеболюючі речовини.
Більше половини опитаної групи танцюристів із Польщі, як молодші, так і старші, вважають, що чоловіки віддають перевагу худим жінкам - у молодших жінок відсоток ствердних відповідей був вищим (80%).
Одне дослідження показало, що 63% танцюристів намагалися схуднути протягом своєї балетної кар'єри, а 32% намагалися схуднути 3 рази і більше. ¹ Також було показано, що 40% танцівниць курять (25% щодня), 36% часто використовують знеболюючі засоби і 25% напиваються щонайменше раз на місяць. ”Хоча дослідження проводилось лише на 21 професійному артисті балету з хорватської Національної групи балету, експерти сходяться на думці, що балерини у всьому світі, включаючи Польщу, мають подібні проблеми.
Дослідження, проведене на 16 дівчатах у віці 14–16 років у Школі балету Фонду художньої освіти в Кракові, показало, що обстежені дівчата мали недостатню вагу. Лише деякі з перевірених балерин мали правильну вагу .² Порівнюючи вміст поживних речовин у щоденних раціонах їжі обстежених дівчат з рекомендованими нормами, було виявлено дефіцит жирів, клітковини, а також К, Са, Фе, Мг та вітамінів В1 і РР.
Дієта балерини - що це, меню
- 1 і 2 дні - перші два дні пийте тільки воду. Ви також можете пити каву за умови, що вона не підсолоджена (можливо, з додаванням знежиреного молока) у кількості, що не перевищує 4 чашок, ємністю 250 мілілітрів на день
- 3-й і 4-й день - можна вживати тільки знежирені молочні продукти - білий сир, йогурт і молоко
- 5-й і 6-й день - картопля куртки домінує в раціоні, який можна їсти до 11 штук
- 7 та 8 день - меню включає лише біле, варене м’ясо (до 0,5 кг на день)
- 9-й і 10-й день - протягом останніх двох днів дієти можна їсти тільки овочі - переважно зелені
Автор: Тайм С.А.
Індивідуально підібрана дієта дозволить вам легко схуднути, харчуватися здорово і смачно, а заодно уникати підводних каменів «чудодійних» дієт для схуднення. Використовуйте JeszCoLisz, інноваційну дієтичну систему в Інтернеті, що містить Посібник з охорони здоров’я, і подбайте про своє здоров’я та добробут. Насолоджуйтесь ідеально підібраним меню та постійною підтримкою дієтолога сьогодні!
Дізнатися більшеДієта балерина - чи безпечна дієта балерини?
Дієтологи вважають дієту балерини однією з найбільш нездорових дієт для схуднення. Саме його початок, тобто голодування, призводить до дефіциту багатьох поживних речовин, необхідних для нормального функціонування організму, а отже і до його повільного руйнування.
- Авітаміноз: причини та симптоми авітамінозу
Цей процес відбуватиметься набагато швидше, якщо людина для схуднення вирішить не тільки пити воду, але і лише каву, яка «вимиває» з організму деякі вітаміни та мінерали, в результаті чого відбувається зневоднення організму.
Протягом наступних двох днів дієти рекомендується їсти нежирні білкові продукти, потім раптом відбувається стрибок до картоплі, тобто до великої кількості вуглеводів, що мають високий глікемічний індекс. Єдиний здоровий момент у дієті - це овочі.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
- Корсетна дієта: що це таке і які її наслідки? Чи безпечна корсетна дієта?
- Дрункорексія (алкоголорексія) - це небезпечне поєднання вживання алкоголю та відмови від їжі
- Таблетки від стрічкових глистів: скільки ваги можна втратити за допомогою таблеток від стрічкових глистів?
- Найменш ефективні та нездорові дієти. Рейтинг найгірших дієт для схуднення
Дієта балерина - думки експертів
Мені 24 роки і на 3 день т.зв. дієта балерина. Я знаю, що це шкідливо для здоров’я, але я справді все пробував (тренування, таблетки, здорове харчування, дієти та голодування). Усі голодування, окрім цієї, тому можна сказати, що це моя остання надія. Проблема в тому, що я не можу їсти без їжі.
Агнешка Слусарска, дієтолог: При таких радикальних дієтах і голодуванні ви страшенно порушуєте роботу свого тіла, він не знає, що робити. Ви не схуднете за допомогою вищезазначених методів, ви лише ще більше уповільните швидкість метаболізму, оскільки спалите м’язи. Якщо ви не спонукаєте своє тіло працювати, воно спочатку отримує енергію з м’язів, а не з жиру, як ви хотіли б
Усі поради експерта див. У статті «Чи безпечна дієта балерини для вашого здоров’я? »
Дієта балерина - ефекти
Дієта балерини не є ефективною. Вже на першому етапі, тобто голодуванні (воно починається, коли ви нічого не їли протягом 6 годин), ваше тіло переходить в енергозберігаючий режим. Потім він зберігає абсолютно все, що потрібно для виживання, включаючи жир.
Тому втрата ваги в основному пов’язана з втратою води. Навіть якщо комусь вдається схуднути на дієті балерини, він повинен враховувати ефект йо-йо, тобто повернення надмірної кількості кілограмів.
Після закінчення процедур для схуднення «голодне» тіло вимагає великої дози калорій, оскільки воно має запастися у разі чергового голодування, що призводить до ненажерливого апетиту.
На жаль, метаболізм все ще працює на рівні низькокалорійної дієти, він сповільнюється, тому надлишкові кілограми надходять у тривожно швидший темп.
Як схуднути здоровим способом - порада від психодиетики
Кожен з нас мріє про струнку і струнку фігуру. Однак не всі методи схуднення корисні для нашого здоров’я. Як розумно і здорово схуднути? Послухайте нашого експерта - психодиолога та медичного тренера Ельжбету Ланге.
Як схуднути здоровим способом - порада від психодиетикиМи розробляємо наш веб-сайт, розміщуючи рекламу.
Блокуючи рекламу, ви не дозволяєте нам створювати цінний вміст.
Вимкніть AdBlock і оновіть сторінку.
Джерело:
1. Періч М., Зенік Н, м. Секуліч Д, Кондрич М., Закетел П., Порушення харчування, аменорея та використання та зловживання психоактивними та знеболюючими речовинами серед професійних артистів балету - попередній аналіз, Medycyna Pracy 2016; 67 (1) : 21–27
2. Zulawa G., Pilch W., Оцінка дієти студентів балетної школи художнього фонду в Кракові, "Аннали Національного інституту гігієни", 2012, 63, No 1, 105 - 110
3. Ołpińska - Lischka M., Оцінка аноректичної готовності та іміджу тіла танцюристів з Польщі та Німеччини, Журнал освіти, здоров’я та спорту 2017, 7 (7), 423–440.
-waciwoci-i-zastosowanie-wapna.jpg)
--na-czym-polega-korzyci-zagroenia-i-krytyka-metody.jpg)
