Мені 21 рік, зріст 170 см і на даний момент вага 62 кг. Я знаю, що це правильний результат, але я все одно хочу скинути кілька кілограмів. Я намагаюся рухатися принаймні 5 разів на тиждень (вправи на формування тіла, їзда на велосипеді), дотримуюся дієти (1300-1500 ккал, залежно від того, як це виходить), і все ж я не можу схуднути. Де проблема?
Ваша вага правильна (ІМТ 21,45 кг / м2), а схуднути набагато складніше, якщо у вас немає надмірної ваги. Проблема може полягати в тому, що ви їсте недостатньо. Це може уповільнити ваш метаболізм і ускладнити схуднення. Також важливо, звідки беруться калорії. Можливо, відбувається ненормальний розпад білків, жирів і вуглеводів. Я б запропонував сходити до дієтолога для аналізу меню та тесту на склад тіла.
Пам’ятайте, що відповідь нашого експерта є інформативною і не замінить візит до лікаря.
Агнешка Слусарська
Власник дієтичної клініки 4LINE, головний дієтолог клініки пластичної хірургії доктора А. Санковського, тел.: 502 501 596, www.4line.pl
