СПА під час вагітності - це дійсно гарна ідея. Чому? Оскільки під час вагітності найголовніше - це спокій і розслаблення. Відвідування SPA-центру, безумовно, допоможе вам досягти цього неміцного стану душі та тіла. Чи є у вас сумніви, чи безпечні SPA-процедури під час вагітності? Зовсім непотрібне. Чудова ідея! Прочитайте, що ви повинні знати, перш ніж вирішити поїхати.
СПА під час вагітності - хороший спосіб розслабитися, але слід дотримуватися кількох правил. У Польщі вже існує кілька сотень спа-центрів, тобто оздоровчих центрів, які, як правило, розташовані поруч з готелями у невеликих мальовничих містечках або курортах. Багато з них пропонують спеціальні багатоденні пакети для годуючих вагітних (див. Короткі описи нижче). Варто скористатися їх пропозицією. Пропозиції дуже спокусливі: фруктові обгортання, маска з троянд, вітамінні коктейлі, масаж бамбуковими паличками, шоколадна терапія ...
У спа-центрі ви будете почувати себе розпещеними, як де-небудь ще, розслабитесь, подбаєте про свою красу, познайомитесь з іншими матерями та зарядитесь енергією ще до народження дитини.
СПА під час вагітності - коли найкращий час для поїздки?
На думку лікарів, найкращий час для перебування в спа-центрі - це другий і на початку третього триместру вагітності. До 12 тижня вагітності розвиваються найважливіші органи дитини, і безпечніше ніяк не втручатися в цей процес. З іншого боку, після 34-го тижня, коли живіт великий, подорожі є надто великим тягарем для майбутньої матері, а також створюють ризик передчасних пологів.
Які косметичні процедури дозволені під час вагітності?
До СПА під час вагітності лише за згодою лікаря
Спершу, однак, вам слід уточнити у гінеколога, який відповідає за вашу вагітність, чи безпечна така поїздка для вас. Коли ваша вагітність розвивається належним чином і ви почуваєтеся добре, протипоказань бути не повинно, але останнє слово має ваш лікар.
Перш ніж йти в СПА, переконайтесь, що поруч є лікарня або пологова клініка.
Перед остаточним рішенням варто попросити перелік запропонованих методів лікування та проконсультуватися з лікарем. Також пам’ятайте, що більшість спа-центрів вимагають підтвердження гінеколога від майбутніх мам, що з вагітністю все в порядку. Він повинен містити думку про ваше здоров'я, згоду на лікування та можливі рекомендації чи протипоказання. Дізнайтеся, чи потрібен центр, до якого ви збираєтесь, такий сертифікат, і скільки часу з дати його видачі.
Також перевірте відстань SPA до місця вашого проживання. Було б добре, якби подорож тривала не більше п’яти годин, а на шляху були великі міста зі спеціалізованими медичними закладами. Вибираючи центр, також зверніть увагу на відстань до найближчої лікарні. Маленькі містечка мальовничі, але у них є один мінус - зазвичай їм не вистачає лікарів-спеціалістів. Шукайте СПА, звідки буде легко дістатися до лікарні. Також переконайтеся, що у разі несподіваних ускладнень можна буде скасувати бронювання або змінити дату виїзду без фінансових наслідків (тобто чи не втратите ви авансовий платіж).
Який СПА для вас
Ця поїздка повинна бути для вас чистим задоволенням. Тому не вибирайте свій курорт поспіхом. Перегляньте пропозиції кількох чи десятків місць, переконайтесь, що у них є спеціальні програми для вагітних.
Чистота, тиша, розсудливість, відчуття розкоші та приємна атмосфера є стандартними. Перевагою буде зона, вільна від забруднення (не поруч із жвавою дорогою!), А також зелень і природа, що радує око.
Подумайте також про те, що вас найбільше турбує. Чи важливо розташування центру, кількість процедур, стандарт приміщення, близькість великого міста та, можливо, медична допомога? Спа-центр, розташований на Балтійському морі, чудово підходить для вагітних - попит на йод зростає під час вагітності. Але пропустіть таку поїздку, якщо вам доведеться їхати на узбережжя по всій Польщі - тоді буде безпечніше знайти курорт ближче до дому (спа-центри розкидані по всій Польщі). Варто враховувати ті місця, які орієнтовані на професійне обслуговування, перевірену косметику та процедури та екологічне харчування. Хороший спа-центр повинен мати хоча б невеликий басейн, можна взяти в оренду халати, а також манікюр та педикюр. Окрім індивідуальних занять, слід також організовувати групові заняття, наприклад, скандинавська ходьба або аквааеробіка.
Які SPA-процедури вибрати
Коли ви завагітніли, ваше тіло почало швидко змінювати гормони. Їх побічні ефекти можна побачити в дзеркалі щоранку - шкіра стала більш гладкою і не жирною. Недарма про вагітних кажуть, що вони гарніші. Однак будьте обережні - якщо у вас до вагітності була суха шкіра, вона може стати сухою і лущитися. Тому у спа-центрі варто скористатися зволожуючими та відновлюючими процедурами для шкіри обличчя та решти тіла. Рекомендується зміцнювати і зміцнювати шкіру в якості профілактики розтяжок.
Ваші ноги, які зараз несуть зайві кілограми, також заслуговують хвилини уваги. Більшість вагітних скаржаться на набряки ніг. Хороший спа-центр не забуває про цю частину тіла матері, пропонуючи ніжний масаж.
Також варто користуватися басейном: плавання зміцнює тазові м’язи, зменшує біль у спині, покращує стан та запобігає варикозному розширенню вен. Якщо ви не можете плавати, зупиніться на водної гімнастиці - це не тільки чудова розслабленість, але й ефективний метод полегшення недуг вагітності. Якщо центр пропонує постійний пакет для майбутньої матері, він зазвичай включає такі процедури:
- запобігання утворенню розтяжок
- зняття набряків ніг і відчуття тяжкості
- техніки розслаблюючого масажу
- тонізує і зміцнює шкіру.
Не всі SPA-процедури підходять під час вагітності
СПА - це маленький рай на землі, але навіть у раю завжди існували заборони. Тож не тягніться до заборонених фруктів. Вагітність - це не лише час задоволення, а й обмежень. Майте це на увазі і в спа-центрі. Під час вагітності не можна користуватися сауною, процедурами з використанням електрики, лазера, ретинолу, фруктових кислот та альфа-ліпоєвої кислоти. Також не можна застосовувати детоксикаційні дієти. Оскільки шкіра стає більш ніжною і чутливою під час вагітності, до будь-яких відлущувальних процедур слід підходити з обережністю. Але тому пакети для майбутніх мам пропонують такі безпечні чудеса, як ніжний скраб для тіла з цукрової квітки.
Пам’ятайте, що під час процедур не слід лежати на животі! Інтенсивні масажі також не рекомендуються.
Масажі, вміло виконуються - покращують роботу гормонів, крово- та лімфообігу. В результаті зменшується набряк і зменшується скутість м’язів і суглобів. Також слід почекати певних проблем краси. Навіть якщо ваше тіло вкрите целюлітом і на обличчі є значні зміни кольору, вам потрібно відкласти боротьбу з ними. Заходи, які для цього потрібні, можна застосовувати лише після припинення годування груддю. Також пам’ятайте, що ароматерапія, хоч і безпечна, зараз може вас дратувати. Важливо: Повторюйте перед вашим вагітним перед тим, як лікувати персонал спа-центру.
СПА відпочинок для тіла та душі
Спа - це місце, де можна відпочити та подбати про своє тіло. Також не забувайте відпочивати для душі. Візьміть із собою книгу та улюблену музику. Відмовляйтеся без докорів сумління від задоволення нічого не робити. Думайте спокійно про майбутнє. Приємно бути мамою, чи не так?
Варто знати
Zalesie 12, 11-010 Barczewo, номер телефону 89 514 82 41, www.zalesiemazury.pl
ДИВОВИЙ ОЧІКУВАННЯ (3 дні): масаж тіла, поживна та відновлювальна процедура для рук на основі екстракту перлів, лікування області очей у поєднанні з масажем обличчя. У вартість входить басейн, користування джакузі, сауною, лазнею, пляжем на озері. Ціна: від 690 злотих.
с. Варцельняна 10, 87-720 Цехоцинек, номер телефону 54 416 41 00, www.villapark.pl
Пакет BABY SPA (3 дні) для жінок з 16 по 37 тиждень вагітності: гімнастика в басейні з розсолом, масажі з елементами лімфодренажу, вправи на розслаблення з елементами пологової школи, лікування бюста та декольте, лікування тіла Енергія життя.
Ціна: від 820 злотих.
Палац Одроунж, с. Чаховського 56, 26-510 Хлевіска поблизу Шидловця, телефон: 48 628 70 61, www.manorhouse.pl
Я БУДУ МАМОЮ (3 дні), в рамках свого перебування клієнти отримують косметичний набір для рук для самостійного лікування в кімнаті. Пакет включає біологічну регенерацію в кімнаті, під час якої ви можете використовувати масажер для ніг, масажер для голови, масажер для рук і пальців, цілющу кам'яну сіль або олії, лосьйон для тіла, іонізуючу соляну лампу, музичну терапію, використання критого басейну без хлору з бурхливою річкою та численними водні атракціони: гейзери, масажні кушетки та сидіння, масажери шиї та хребта, джакузі тощо. Це перший басейн у Польщі з водою Грандер та іонами срібла - ідеальний варіант для страждаючих алергією. Крім того, двогодинний відпочинок у римських лазнях та сеанс у терапевтичній соляній котеджі. Ціна: від 1190 злотих.
p. Dorszowa 3, 76-153 Darłowo, тел. 94314 30 38 або 39, www.hotel-lidia.pl
ВИ БУДЕТЕ МАМИНОЮ (3 дні): заняття в соляній печері, педикюр з парафіном для ніг, морська обробка м’якості (шкіра, схильна до подразнення), розтяжка для тіла, басейн, джакузі в приміщенні та на відкритому повітрі, парна, використання фітнес-обладнання. Ціна: від 807 злотих.
Домброва 3 поблизу м. Кельце, 26-001 Маслов, номер телефону 41317 44 00, www.hotelodyssey.pl
ПРИГОДНИЙ І РОЗЛАБЛЕНИЙ МАЙБУТНІЙ пакет мам (3 дні): розслаблюючий масаж голови, шиї та потилиці, лікування обличчя, лікування рук чи ніг, басейн, сауни, гідромасажна ванна, печера з басейном з розсолом, тренажери. Ціна: від 1691 злотих.
стор.Zdrojowa 22, 57-520 Długopole Zdrój, телефон: 74 812 08 40, www.dwor-elizy.pl
Пакет HAPPY MUMMY (3 дні): церемонія обличчя SensiSkin Garden, кокосовий кокон - зволожуючий та зміцнюючий засіб для тіла, масаж ніг з пілінгом, манікюр, басейн, суха та волога сауна. Ціна: від 1091 зл.
Kościelna 40, 72-420 Dziwnów, номер телефону 91 321 76 00, www.staryrzystnow.pl
ВИХІДНИЙ пакет для майбутньої матері (3 дні): пілінг всього тіла в поєднанні з масажем, процедурами для обличчя, манікюром, педикюром, використанням спа-зони - басейну, джакузі, парилки, сухої сауни, санарію. Ціна: від 1200 злотих.
p. Morska 20, 72-420 Dziwnówek, номер телефону 91 38 11 611, номер мобільного телефону 507 08 08 79, www.maximus-spa.pl
Пакет BABY BOOM (5 днів): обробка обличчя кремовою маскою, догляд за ногами масажем, догляд за руками, необмежений доступ до басейну для плавання та відпочинку, джакузі, парильня, сеанси в крижаному гроті, лава з підігрівом з чашами для замочування ніг, міні-фітнес . Ціна: від 900 злотих.
п. Грунвальдська 7, 84-230 Гдиня-Румія, телефон: 58 78 58 100, www.hotel-faltom.com.pl
ПАКЕТ ДЛЯ ВАГІТНИХ (3 дні): лікування обличчя, шиї та декольте, лікування тонізованих ніг для втомлених, важких ніг, бюст-досконалість, зміцнення грудей та лікування розтяжок, пілінг усього тіла на стійку м’якість, сеанс у соляній печері. У вартість також входить доступ до аква-центру - доступний басейн, джакузі, сауна, щоденні ароматичні сеанси в сухій сауні, фітнес-зал, кардіо-студія. Ціна: від 975 злотих.
Promenada Zdrojowa 12, 19-500 Gołdap, тел. 87 629 15 60, www.ventushotel.pl
В очікуванні пакету (одноденний, тривалість процедур - приблизно 3,5 години): процедура для обличчя відповідно до потреб шкіри, усуваючи недоліки, омолоджуючи та освіжаючи колір обличчя (версія з маскою). У пакет також входить манікюр, педикюр з гідромасажем та фарбуванням нігтів, використання зони релаксації та тепідарію. Ціна: 390 злотих.
Костюшки 2а, 84-140 Ястарня, телефон 58 58 99 100, www.zdrojowy.com.pl
Пакет ДЛЯ МАЙБУТНЬОЇ МАМИ (3 дні): заспокійливий та зволожуючий засіб для тіла на основі водяної лілії, процедура для обличчя індивідуально з урахуванням потреб шкіри та поєднується з розслаблюючим масажем обличчя, шиї та декольте, манікюром та педикюром, ванною, тепідаріумом, басейном, джакузі . Ціна: від 1100 злотих.
Телімені 1, 05-420 Юзефув, телефон: 22 778 30 02, www.holiday.aquila.pl
ПАКЕТ ДЛЯ МАЙБУТНЬОЇ МАМИ (2 дні): процедура Еко Перла, ритуал на тілі алое віра з пілінгом, процедура для легких ніг, водне розслаблення в Центрі Дельфінус (басейн із саунами та джакузі) та заняття в міні-спортзалі Ціна: 975 злотих.
Станішув 100, 58-500 Єленя-Гура, телефон: 75 755 84 45, www.palacstaniszow.pl
Пакет Future Mum (3 дні): сольовий пілінг всього тіла, балійський масаж голови, поживна косметична процедура для обличчя в поєднанні з масажем рук, обличчя, шиї та декольте, а також дренажний масаж для ніг та масаж ніг. Ціна: від 893 злотих.
с. Яна Каспровіча 22, 78-100 Колобжег, телефон: 94352 33 72, www.dorisspa.pl
ПОЧАТКИ ПОЧАТКИ Пакет (2 дні): масаж обличчя, шиї та декольте, розслабляючий масаж шиї, біологічний педикюр, басейн та розсольний басейн, джакузі, парова лазня. Ціна: від 760 злотих.
п. Sikorskiego 6, 57-350 Кудова-Здруй, тел. (074) 866 18 67, www.scaliano.com.pl
Пакет YAMMI MAMMI - СТАНИ МАМОЮ (3 дні): церемонія Yammi Mammi (екзотичний кокосовий пілінг, маска для тіла та кокосового масла), процедура рук, масаж обличчя, джакузі, приватні сеанси ароматерапії у фінській сауні. Ціна: від 900 злотих.
у Перлі Карноноші - в Конституції від 3 травня 59 A, 58-540 Карпач, телефон: 75 761 60 98 www.perlakarkonoszy.pl
Пакет ДЛЯ МАЙБУТНЬОЇ МАМИ (3 дні): тайська рефлексотерапія ніг, процедура Мукабх'янга "вічна молодість", басейн, гідромасаж у джакузі. Ціна: від 880 злотих.
у Дзікі Поток - с. Мислівська 22, 58-540 Карпач, тел. 75 761 64 78, www.dzikipotok.karpacz.pl
Пакет для МАЙБУТНЬОЇ МАМИ, 3 дні: процедура для обличчя Nettare di Zucca, процедура для тіла Delizia di riso, релаксація в тепідарії Ціна: від 1000 злотих.
w Pałac Margot - p. Wielkopolska 4, 58-540 Karpacz, телефон (75) 76 10 927, www.palacmargot.pl
ВИХІДНИЙ пакет для майбутньої матері (3 дні): тайський масаж ніг, лікувальний масаж хребта, можливість користування басейном із швидкою річкою, сауни, джакузі, кімната відпочинку, тропічний душ. Ціна: від 491 злотих.
стор. Grunwaldzka 48, 42-700 Lubliniec, тел. 34 373 78 90-91, www.zameklubliniec.pl
Пакет MOM PROMOTION (3 дні): ванна у вині Pinotage, ніжний, розслаблюючий масаж для вагітних, спа-центр для ніг, необмежене користування оздоровчим центром: міні-басейн з гідромасажем, суха сауна, парова сауна, пригодницька стежка. Ціна: від 1315 злотих.
стр. Бжозова 18, 84-360 Леба, телефон: 59 866 13 42, www.lech.org.pl
Я БУДУ МАМОЮ (7 днів), починаючи з другого триместру вагітності: ароматичний, розслабляючий частковий масаж, процедура «підтягування обличчя», розслабляючий масаж обличчя, індійський масаж голови, педикюр, манікюр та масаж рук, три індивідуальні кульові гімнастики » Глибоке дихання, відкритий басейн з підігрівом. Ціна: від 1600 злотих.
стор. Piastów 6, 76-032 Mielno, 94 3168 100, 200, www.unitral.pl
Пакет RELAXED MOMMA (5 днів): регенеруючий масаж спини, шиї та плечей, масаж еластичності шкіри, сеанс у соляній печері, процедура рук, басейн, парильня та джакузі, доступ до фітнес-залу. Ціна: від 795 злотих.
p. Turystyczna 1, 72-415 Międzywodzie, Тел. 91 381 38 93, www.marenaspa.pl
Я БУДУ МАМОЮ (3 дні): обробка обличчя на вибір, розслаблюючий масаж обличчя, шиї та декольте, цукровий пілінг рук або ніг у поєднанні з масажем, консультація фахівця: на вибір у косметолога або терапевта - правила правильного догляду за тілом для вагітних, необмежене користування басейном з водними атракціонами, сухою сауною, паровою лазнею, джакузі, ароматичним гротом, шезлонгами з підігрівом в аквазоні. Ціна: від 1233 злотих.
с. Wczasowa 25, 05-402 Otwock, тел. 22) 778 11 30, www.z-hotel.com
Пакет ДЛЯ МАЙБУТНЬОЇ МАМИ (3 дні): косметичний огляд, лікування обличчя, тренування у воді (аква-вправи). Ціна: 1039 злотих.
стор. Grunwaldzka 32, 72-346 Pobierowo, номер телефону 91 384 76 40, www.wyspa.com.pl
ПАКЕТ ДЛЯ МАЙБУТНЬОЇ МАМИ (2 дні): косметичний огляд, оздоровча процедура для обличчя за допомогою масажу голови, аюрведичний масаж стоп, можливість використання фітнес-залу та кімнати відпочинку. Ціна: від 820 злотих.
ПАКЕТ ДЛЯ МАЙБУТНЬОЇ МАМИ (7 днів): косметичний огляд, лікування ніг, оздоровлююче лікування обличчя та очей, аюрведичний масаж рук, аюрведичний масаж обличчя, голови та декольте на основі теплої олії авокадо, використання кімнати відпочинку та фітнес-залу. Ціна: від 2400 злотих.
Ostrowo 30, 62-430 Powidz, тел. 519 533 781, www.hotelmoran.pl
Пакет MAMA з животом (3 дні): зміцнюючий засіб для тіла Занурений в козяче молоко, солодкий солодкий крем для обличчя, рай для лікування ніг. Ціна: від 1050 злотих.
с. Летніскова 4а, Лісопильна фабрика Бжузькі, 96-325 Радзейовіце, телефон 46 46 77 77 405 www.afrodytaspa.pl
ПАКЕТ ДЛЯ МАЙБУТНЬОЇ МАМИ (3 дні): обробка тіла пілінгом, медово-мигдалевою маскою та ніжним масажем спини, процедура для обличчя, індивідуально підібрана для типу шкіри, педикюр без фарбування нігтів, сеанс у соляній печері Ціна: від 897 злотих.
Яхранка 77, 05-140 Серок, телефон: 22 768 90 00, www.warszawianka.pl
СПА-ПАКЕТ ДЛЯ ВАГІТНИХ, (2 дні): косметичний огляд - аналіз стану шкіри, лікування обличчя, розслабляючий та зміцнюючий масаж тіла, виконаний на основі екомасла, доступ до термальної зони (ванни, кальдарій, струмені води, зона релаксації, аквапарк). Ціна: від 746 злотих.
стор. Bitwy pod Płowcami 59, 81-731 Сопот, тел. 58 766 60 00, www.meraspahotel.pl
ПАКЕТ ДЛЯ МАЙБУТНЬОГО (3 дні): масаж обличчя, регенерація перлів - догляд за тілом на основі козячого молока, китайської сливи лічі та ексклюзивного екстракту перлини, а також необмежений відпочинок у басейні та сауні. Ціна: від 1200 злотих.
Aleja Niepodległości 6, 16-030 Супрасль, тел. 85 710 83 94, www.hotelknieja.pl
ПАКЕТ BABY SPA (3,5 години): церемонія тіла, лікування ніг, масаж обличчя, шиї та декольте, фруктовий чай. Ціна: 385 злотих.
п. Скошна 4, 43-370 Щирк, телефон: 33 817 88 74, www.meta-hotel.pl
КРАСИВА МАМА (3 дні): Народження косметичних процедур на основі косметики dr Irena Eris: інтенсивно зволожує та оксигенує обличчя, заспокоює роздратування, запобігає знебарвленню та нерівномірній пігментації, а також інтенсивно зволожує та підсилює оксигенацію тіла, запобігаючи розтяжкам. Ціна: від 784 злотих.
Яворнік 52А, 43-460 Вісла, телефон: 33 856 41 00, www.hotelstok.pl
ПАКЕТ ДЛЯ МАЙБУТНЬОЇ МАМИ (3 дні): зволожуючий засіб для обличчя відповідно до потреб шкіри, педикюр з фарбуванням нігтів, лікування волосся, розслабляючий масаж тіла. Ціна: 1110 злотих.
п. Грунвальдзька 14, 76-270 Устка, телефон: 59 814 31 02, www.hotel-lubicz.pl
ПАКЕТ ДЛЯ МАЙБУТНЬОЇ МАМИ (3 дні): процедура для обличчя на основі косметики Germaine de Capuccini, регенеруюча процедура для тіла, розслабляючий масаж хребта та плечового пояса, релаксація в соляній печері в поєднанні з ароматерапією, басейн з джакузі, струменевий масаж, сауна. Ціна: від 910 злотих.
Mrzygłodzka 273, 42-400 Zawiercie, телефон: 32 670 38 00, www.villaverde.pl
Пакет ЦЕРЕМОНІЯ ДЛЯ ВАГІТНИХ (3 дні): суші церемонія для обличчя, що зменшує зміну кольору, делікатесна процедура для тіла, яка живить шкіру, розслабляючий масаж ніг і ніг, частковий масаж шиї і спини, манікюр, педикюр, парафінова процедура для рук і ніг. Ціна: від 918 злотих.
У валізу, упакуйте:
- необхідні аксесуари: тапочки та халат (якщо не передбачено центром), купальник, косметика
- буклет про вагітність та поточні результати тестів (включаючи групу крові)
- довідка від гінеколога
- зручна аптечка, яка повинна містити релаксанти, рекомендовані лікарем
- картка з номером телефону лікаря
