Мені 15 років і надмірна вага. У 183 см я важу 79 кг. Мені соромно з’являтися на пляжі. Я хочу постійно худнути, але у мене немає мотивації. Що робити, щоб схуднути?
Оксано, поки ти не мотивований, ти нічого не зробиш зі своїм тілом. Відпустка минає, і ваші комплекси означають, що ви не можете насолодитися принадами літа. Я розумію, що сором - це таке почуття, яке може бути дуже втомливим. Але всі ті люди на пляжі, вони не прийшли туди, щоб спостерігати за вами. Вони приїхали з родинами відпочивати, а не спостерігати за Оксаною. Позитивно мислити про себе дуже допоможе. У вас точно є щось, що вам подобається. Перебуваючи на пляжі, подумайте собі, що ті, хто шукає, звертають на мене увагу, тому що я посміхаюся, бо в мене гарні окуляри або гарний шарф. Ви програмуєте себе, негативно думаючи про себе, що люди бачать таким чином. Клянусь, люди через кілька секунд не пам’ятають, на кого дивились. Якщо ви готові схуднути - повідомте мене.
Пам’ятайте, що відповідь нашого експерта є інформативною і не замінить візит до лікаря.
Катажина ПризмонтКатажина Призмонт - дієтолог, психо-дієтолог, власник дієтичного кабінету АТФ. Він спеціалізується на схудненні для дорослих, проводить семінари та лекції про мотивацію, зокрема зміну харчових звичок. "Як боротися зі спокусами під час схуднення". Більше на
