Втрата ваги: ​​які пелюстки вибрати?

Я на дієті. Чи можна їсти левові пластівці? Пластівці кукурудзи містять 114 ккал на 30 г, а пластівці Лева - 120 ккал на 30 г, тому різниці між ними немає.

Варто звертати увагу не на енергетичну цінність, а на харчову цінність, тобто білки, вуглеводи, жир, клітковину, а також вітаміни та мінерали. На жаль, пластівці Лева є джерелом простих цукрів, тоді як пластівці кукурудзи також сильно переробляються. Рекомендую замінити їх сумішшю пластівців, таких як: гречка, овес, жито, пшоно, спельта. Ви можете змішати їх з горіхами, насінням, фруктами. Це буде набагато здоровішим вибором.

Пам’ятайте, що відповідь нашого експерта є інформативною і не замінить візит до лікаря.

Власник дієтичної клініки 4LINE, головний дієтолог клініки пластичної хірургії доктора А. Санковського, тел.: 502 501 596, www.4line.pl