У мене вже деякий час болить живіт, наче я в стресі, іноді не можу це контролювати, це дратує. У той же час у мене задишка, мені важко перевести дух, особливо коли я нервуюся або коли думаю про якісь проблеми, коли я хочу позіхнути, я не можу позіхнути, при глибокому вдиху відчуваю поколювання в грудях. Як я не можу плакати вголос, це мене забиває, я відчуваю, як у мене в горлі комочка. Це може бути невроз? Що я повинен зробити?
Привіт, описані вами симптоми: задишка, утруднення вдиху, поколювання в грудях, напруга м’язів, що викликає враження «кома в горлі», може з’являтися при неврозі або бути реакцією на сильний стрес, але поки не відповідають критеріям У цій ситуації я пропоную вам звернутися до психіатра / клінічного психолога / психотерапевта, щоб повністю оцінити всі симптоми. Ви також повинні подумати про причину підвищеного рівня стресу у вашому житті, наприклад, труднощі на роботі, у стосунках, внутрішні конфлікти і т. д. Ви можете спробувати визначити так звані автоматичні думки та повторювані конкретні ситуації, що передують симптомам, що випливають з організму. Варто знати про них, тоді легше визначити джерело стресу. Простіше дистанціюватися від тривоги, яку ви відчуваєте. Однак якщо усвідомлення джерел стресу не допомагає і не віддаляє достатньо, тоді варто розглянути можливість використання допомога спеціаліста.
Пам’ятайте, що відповідь нашого експерта є інформативною і не замінить візит до лікаря.
Барбара КосмалаКерівник клініки психотерапії та розвитку особистості "Емпатія", психолог, сертифікований та сертифікований психотерапевт http://poradnia-empatia.pl
