Сором'язливість і депресія

У мене є проблема. З дитинства я сором'язливий і замкнутий у собі, коли я був дитиною, це не сильно турбувало, але розвивалося в неправильному напрямку. У мене майже немає друзів, і я уникаю будь-яких публічних виступів, оскільки вони мене напружують. Наприклад, вчитель забирає всіх зі своїх парт до дошки, і моя черга не милосердно наближається, я молюсь, щоб нарешті пролунав дзвоник, мені стає жарко, я пітнію, пульс у мене 130 / хв. а у мене руки тремтять, як у наркомана. Крім того, мене підкреслює будь-який контакт з іншими людьми, чийсь погляд на мене буквально вбиває мене зсередини. Це одна з моїх проблем, інша полягає в тому, що я не маю ні сили, ні волі ні до чого, лише енергія для життя. Мені лише 20 років, і я поводжусь як сивий старий, що навряд чи чесно. Крім того, у мене часто виникають думки про самогубство, і моя сім’я постійно звинувачує мене в моїй стриманості. Я хотів би порадити. З найкращими побажаннями.

Привіт! Те, що ви описуєте, нагадує симптоми соціального тривожного розладу. Можливо, це ще не дуже напружено, але цього достатньо, щоб зіпсувати вам радість у житті та можливість отримати задоволення від своїх досягнень. Так бути не може. Якщо ви не вживете відповідних заходів якомога швидше, ваш стан може погіршитися і погіршитися. На жаль, самому подолати власний страх і спротив змін дуже важко. Слід звернутися до психолога і почати терапію. Переважно відповідно до когнітивно-поведінкового підходу, оскільки це метод, який дуже швидко вирішує подібні проблеми. Я рекомендую вам Варшавський центр когнітивної та поведінкової терапії на вулиці Володяйовського. Будьте в дусі і боріться за себе і своє щастя. Ти можеш це зробити!

Пам’ятайте, що відповідь нашого експерта є інформативною і не замінить візит до лікаря.

Він клінічний психолог охорони здоров’я.

Закінчила факультет психології Варшавського університету.

Її завжди особливо цікавило питання стресу та його впливу на функціонування людини.

Він використовує свої знання та досвід на сайті psycholog.com.pl та у Центрі родючості Фертимедика.

Пройшла курс інтегративної медицини у всесвітньо відомої професорки Емми Генікман.