Небажані симптоми тривалого стресу

Симптоми тривалого або дуже сильного стресу можуть вплинути на здоров’я та стан всього організму. Життя в постійній нервовій напрузі викликає серйозні нездужання, які іноді лише посилюються після закінчення стресової ситуації. Інфаркт, атеросклероз, діабет, ожиріння, облисіння - ось деякі небажані симптоми тривалого стресу.

Симптом хронічного стресу: головний і хронічний головний біль

Головні болі - це результат надмірного та тривалого напруження та скорочення м’язів, спричинених адреналіном та стимуляцією нервової системи. Пульсуючий біль у скронях з’являється вже в стресовій ситуації і повільно наростає, охоплюючи всю голову.

Пацієнти відчувають, ніби у них на голові стягуючий обруч. Це може супроводжуватися скутістю шиї (шиї), світлобоязню, чутливістю до шуму. Біль при напрузі зазвичай не надто сильний. Це триває кілька хвилин і повторюється кілька разів на день або триває тижнями. Тоді у нас складається враження, що болить шкіра голови або волосся. Хронічні болі тривають місяцями та роками. Тоді найменший стрес посилює тьмяний головний біль.

Симптом хронічного стресу: захворювання серця і кровоносної системи

Під впливом кортизолу та адреналіну підвищується тонус симпатичних та парасимпатичних волокон, впливаючи на роботу серця та периферичних судин. Стимуляція симпатичних волокон прискорює серцебиття до 3 разів, тоді як парасимпатичні уповільнюють його роботу. Це призводить до серцебиття, аритмій (метаболізм магнію, порушений при стресі, цьому також сприяє), і навіть зупинка серця. Гормони стресу також відповідальні за підвищення рівня запального маркера, тобто С-реактивного білка (СРБ), який сприяє серцево-судинним захворюванням, від утворення атеросклеротичних бляшок до серцевого нападу.

Високий рівень кортизолу, адреналіну та альдостерону (цей гормон порушує водний та електролітний баланс) сприяє підвищенню артеріального тиску, що може призвести до інфаркту та інсульту. Кортизол підвищує рівень тригліцеридів і знижує рівень хорошого холестерину (ЛПВЩ), що призводить до накопичення холестерину та інших жирів у стінках судин у вигляді нальоту. Згодом судина настільки звужується, що кров не може потрапити до серця. Застій крові у венах (внаслідок підвищеного згортання крові) призводить до пошкодження судин і утворення тромбів, які перешкоджають кровотоку і призводять до закупорки.

Симптом хронічного стресу: проблеми з травленням

В результаті емоційного напруження вегетативна нервова система порушується. Він надсилає команди, які порушують роботу травної системи, навіть якщо вона побудована належним чином і виконує свою функцію належним чином, тобто травлення та всмоктування є нормальними. Булькання і ниючий біль у різних відділах живота, гази, відчуття ситості, діарея або запор можуть бути ознаками синдрому подразненого кишечника (порушення моторики кишечника). У свою чергу, печія (рефлюксна хвороба) часто є результатом ненормальних скорочень м’язів стравоходу або шлунка.

Симптом хронічного стресу: виразки дванадцятипалої кишки та шлунка

Високий рівень адреналіну напружує слизову оболонку цих органів, перешкоджаючи кровопостачанню та перешкоджаючи регенерації епітеліальних клітин, збільшуючи тим самим їх сприйнятливість до соляної кислоти. Все це призводить до ослаблення епітеліального імунітету та мукозиту, ерозій або розвитку виразкової хвороби. Навіть говорять про стресові виразки, які можуть з’явитися за ніч під впливом сильної напруги.

Читайте також: Дієта від стресу - полегшує наслідки стресу та посилює стійкість до стресу Стрес: як його подолати? Причини, симптоми та наслідки стресових методів дихання, які допоможуть вам подолати стрес

Симптом хронічного стресу: проблеми зі шкірою

Іноді це червоні плями на обличчі та декольте, інколи - кропив'янка. Стрес також сприяє появі та посилює симптоми розацеа. Всі зміни шкіри є результатом гормональної судинної гри. Зокрема, андрогенні гормони стресу не служать шкірі.

Симптом хронічного стресу: біль у спині

Болі в спині - це результат м’язового напруження та перевантаження, які під впливом адреналіну стають твердими, як камінь. У момент небезпеки ми ховаємо голову на руки і відхиляємо її назад. Шийний і грудний хребці згинаються. Щоб підтримувати правильну поставу, повинні працювати інші м’язи. Зазвичай це викликає біль у шийному або поперековому відділі.

Читайте також: Ефективні вправи для поперекового відділу хребта

Дізнайтеся про природні та прості способи зняття стресу

Симптом хронічного стресу: мікоз інтимних відділів

Розвитку мікозу сприяє зниження імунітету організму і, одночасно, надлишок андрогенних гормонів. Це призводить до порушення природної бактеріальної флори слизової жіночих органів і розмноження патогенних бактерій.

Симптом хронічного стресу: випадання волосся

Надлишок андрогенних гормонів часто спричиняє випадання волосся та алопецію ареата у жінок. Сильний стрес може сприяти втраті волосся протягом ночі.

Симптом хронічного стресу: здавлення в горлі

Відчуття задухи, утруднене ковтання, відчуття кома в горлі - виникають не тільки під час стресу, але і тоді, коли причини нервозності вже давно минули. Вони є результатом напруги м’язів у горлі та гортані.

Симптом хронічного стресу: діабет

Порушення в роботі нейронів, що регулюють масу тіла та високий рівень адреналіну, кортизолу та гормону росту, що відповідають за підвищення рівня глюкози в крові та порушення його використання клітинами організму, сприяють розвитку інсулінорезистентності та діабету 2 типу.

Симптом хронічного стресу: порушення регуляції циклу, безпліддя

Це пов’язано з порушеною роботою “генератора” гіпоталамуса, який виробляє гормони, які контролюють місячний цикл, тобто стимулюють гіпофіз виділяти тропні гормони, які, в свою чергу, впливають на роботу яєчників, що виробляють естроген і прогестерон - у різних концентраціях, залежно від фази циклу.

Відбувається гормональна гра, і в результаті менструація стає рідшою і рясною. Крім того, в результаті стресу гіпофіз виробляє пролактин - гормон, який природним чином виділяється під час вагітності та годування груддю для придушення овуляції. Тоді за балансу решти статевих гормонів запліднення неможливе.

Симптом хронічного стресу: ожиріння

Під час хронічного стресу збільшується кількість гормону NPY, що діє лише в мозку, який відповідає за накопичення жиру в клітинах. Разом з кортизолом вони викликають ожиріння, т. Зв черевної порожнини, і не тільки через більший апетит. Жирова тканина навколо живота має найбільш чутливі до кортизолу рецептори, які «відкривають» жирові клітини, дозволяючи накопичувати паливо. У стресових ситуаціях знижується вироблення лептину - гормону, що виробляється в жировій тканині, який має ефект, протилежний NPY (змушує почувати себе ситим), тому ми набираємо вагу.

Симптом хронічного стресу: остеопороз

Надлишок кортизолу погіршує метаболізм кальцію та його зберігання в кістках. Крім того, це збільшує виведення мінералу нирками. Все це може спричинити або погіршити хворобу.