Я не страждаю зайвою вагою, але хочу схуднути

Хороший день. Я хотів би скинути близько 3 кг. Мені 14 років, зріст 159 і вага 55. Я знаю, що моя вага хороша, але я хотів би схуднути на 3 кг. Я не знаю, як це зробити, бо я харчуюсь здорово, їжу замість солодощів сухофрукти, снідаю. Я не їжу закусок. Я вечеряю о 16 або 17 годині. Щодня я займаюся фізичною культурою та тричі на день гуляю, бо у мене собака. Я плаваю два рази на тиждень. Будь-ласка дайте відповідь.

Коли вага вашого тіла відповідає вашому зросту, ваше тіло може захиститися від втрати ваги. В організмі є певна кількість жиру, який ви не можете пролити, а спалення викликає слабкість і різні порушення. Що б ви зараз втратили, це власний білок, який є вашими м’язами та внутрішніми органами, і це перший крок до розладів харчування. Вони не круті. Холодно, дрімає на спині, неможливо зосередитись, і світ починає затемнювати поганий настрій. На жаль, я не можу вам допомогти, бо вважаю, що ви чудова, струнка і красива дівчина. Бажаю тобі багато віри в себе та свою красу.

Пам’ятайте, що відповідь нашого експерта є інформативною і не замінить візит до лікаря.

Катажина Призмонт - дієтолог, психо-дієтолог, власник дієтичного кабінету АТФ. Він спеціалізується на схудненні для дорослих, проводить семінари та лекції про мотивацію, зокрема зміну харчових звичок. "Як боротися зі спокусами під час схуднення". Більше на