У мене проблема з повільним метаболізмом. Я деякий час сидів на голодній дієті - це була помилка. Я хотів би скористатися раціональною дієтою для схуднення в 1000 ккал, але я не знаю, чи можу я відразу ж отримати таку калорійну дієту після такого голодування? Чи слід вводити продукти поступово?
Привіт Паулу. Низький або повільний обмін речовин пов’язаний з тим, що ви голодуєте, руйнуючи калорійні органи, тобто м’язи. Це означає, що протягом усього життя ваше тіло буде їсти менше калорій. Що? Це повинен визначити фізіолог. Є ще одне: ви можете збільшити свій метаболізм, вводячи калорії у свій раціон та фізичні вправи. Без фізичних вправ у вашому віці ви ризикуєте втратити м’язову масу і, на жаль, дієтичні галереї. Ми завжди починаємо худнути із збільшення кількості споживаних калорій та фізичних вправ !!! Без фізичних вправ жодна дієта не допоможе досягти стрункої фігури, не втрачаючи здоров’я. Відповідь на те, яку дієту слід застосовувати зараз, є непростою. Це завдання для фахівця, до якого слід звернутися за порадою.
Пам’ятайте, що відповідь нашого експерта є інформативною і не замінить візит до лікаря.
Іза ЧайкаАвтор книги "Дієта у великому місті", любитель бігу та марафонів.
