Харчова тяга може багато розповісти вам про стан вашого організму. Це правда - вам подобається трохи чіпсів? Перевірте рівень кальцію та солі в організмі. Хочете жирний бургер чи шоколад? Це теж щось означає! Просто перевірте що.
Харчова тяга - це перша ознака організму, що чогось не вистачає. Зазвичай ми отримуємо сигнал, що дуже хочемо шоколаду, картоплі фрі, чіпсів чи чогось жирного, смаженого. Що це означає? Явище харчової тяги є темою для вчених. Дієтолог Аліса Рамсі у своїй книзі “Три кроки до здоровішого вас” пояснює зв’язок між тягою до їжі та нашим здоров’ям.
Шоколад
Найчастіше ми хочемо шоколаду. Чому? Оскільки цукор діє як наркотик - чим більше ми їмо, тим більше нам хочеться з’їсти чергову порцію солодощі. Це просто наркоманія - нам потрібен цукор, тому що тоді наша підшлункова залоза відразу запускається, і ми “з високим вмістом інсуліну”. У свою чергу, наш мозок, якщо ми постачаємо його цукром, виробляє серотонін, тобто гормон щастя. На жаль, відчуття швидко зникає, і нам знову хочеться з’їсти щось солодке. Тож краще вирватися із залежності і зрідка їсти солодощі.
Однак тяга до солодкого може також сигналізувати про низький рівень магнію та калію у вашому організмі. Включіть у свій раціон багато помідорів та томатних консервів, а також продуктів, що містять магній.
М'ясо
Величезне бажання червоного м’яса є сигналом того, що у нас не вистачає заліза. Дуже часто це бажання виникає під час або відразу після менструації. Тому замість того, щоб їхати на стейки, краще їсти шпинат, буряк або петрушку і забезпечувати наш організм залізом.
Потяг до кривавого м’яса сигналізує про потребу організму не тільки в залізі, а й у білках та вітамінах групи В.
Чіпси
Все, що є соленим - чіпси, солоні палички, попкорн або солоний арахіс - якщо ви хочете з’їсти цю їжу і нікуди не їдете, хоча ви їсте невелику жменю, це ознака того, що вам бракує цинку, магнію і кальцію.
Поповнити недолік гарбузовим насінням, насінням соняшнику та горіхами, а не солоними закусками!
Чіпси
Також тяга до солоного картоплі фрі може свідчити про дефіцит солі та кальцію в організмі.
Піца
Піца, особливо якщо ви мрієте про сирну (але також тяга до сиру), є ознакою нестачі насичених жирів у вашому раціоні. Вони потрібні організму для виробництва енергії. У вашому раціоні повинен бути не тільки сир, але і риба, горіхи та лляне насіння.
Хліб
Теплі булочки, хліб - чи не могли б ви цілий день їсти хліб? Краще перевіряйте рівень азоту і починайте їсти багату білком їжу. Азот в організмі виконує детоксикаційну та регенеруючу роль, а також запобігає розвитку неврологічних захворювань. Краще тримати це під контролем.
Ми рекомендуємо: Нітрати та нітрити в продуктах харчування - джерела, вплив на здоров'я
Все смажене
Якщо ви жадаєте смаженої у фритюрі їжі, це ознака того, що ваша печінка працює не так, як слід.
Детальніше: Хвороба печінки - симптоми хвороби печінки. Причини та лікування
Кава та чай
Тяга до кави та чаю та надмірне їх споживання може свідчити про ненормальний рівень заліза та сірки в крові.
Бажання бути пікантним
Якщо ваше тіло жадає гострої їжі, це перша ознака того, що в ньому мало цинку. На жаль, тут організм грає на нас фокус, адже чим більше гострої їжі ми їмо, тим більше ми знижуватимемо рівень цинку в організмі. І ми знову хочемо гострого ... Тож краще з’їжте жменю гарбузового насіння!
