Привіт, мені 14 років, зріст 161 см і вага 57 кг, я б хотів схуднути, але, на жаль, у мене попереково-крижова нестабільність і я не можу займатися фізичними вправами. Будь ласка, допоможіть.
Привіт Каміла! Будь ласка, переконайтеся, що лікар виключив будь-який вид фізичної активності. Сама прогулянка багато. У вашому випадку активність потрібна не для спалювання жиру, а для прискорення обміну речовин. Якщо ви дотримуєтесь низькокалорійної дієти, і ви зовсім не активні у фізичному відношенні, ця дієта дуже швидко перестане працювати, і ви також зголоднієте. Я пишу про дієту, але не думаю, що вам потрібно суворе меню. Досить ввести регулярне харчування, невеликими порціями, видалити оброблену їжу і вибрати найбільш натуральну.
Пам’ятайте, що відповідь нашого експерта є інформативною і не замінить візит до лікаря.
Катажина Призмонт
Катажина Призмонт - дієтолог, психо-дієтолог, власник дієтичного кабінету АТФ. Він спеціалізується на схудненні для дорослих, проводить семінари та лекції про мотивацію, зокрема зміну харчових звичок. "Як боротися зі спокусами під час схуднення". Більше на
