Прихід зими та відсутність сонячного світла - фактори, які можуть викликати тимчасову депресію. Для боротьби з цією невеликою «сезонною» депресією можна вдатися до світлотерапії. Світлотерапія не тільки дозволяє подолати тимчасову депресію, спричинену приходом зими, але має й інші переваги, які ми пояснимо нижче.
Принципи
Люмінотерапія, яку ще називають «фототерапією», - це терапевтична методика, яка дозволяє лікувати деякі порушення настрою, такі як сезонна депресія, викликана приходом зими та відсутністю сонячного світла. Люмінотерапія полягає в опроміненні очей джерелом світла зі світловим спектром інтенсивності, близької до сонячних променів. Для випромінювання цього світла необхідно використовувати спеціальну лампу.
Показання та застосування
Люмінотерапією рекомендується лікувати:
- Сезонна депресія
- Порушення сну: світлотерапія полегшує сон і зменшує напади безсоння.
Також світлотерапія також може зменшити:
- Депресивні симптоми, пов’язані з передменструальним синдромом.
- Кризи булімії, пов'язані із сезонними змінами.
Протипоказання
Протипоказань небагато. Однак необхідно переконатися, що використовувана лампа не випромінює УФ-промені, які є досить шкідливими для шкіри та очей. Людям з проблемами очей (катаракта, ретиніт, дегенерація макули, глаукома) не слід починати цей вид лікування. Так само люди, які дотримуються лікування фотосенсибілізуючими препаратами, не повинні проходити світлотерапію.
Методи
Люмінотерапія медичним працівником
Цей вид світлотерапії проводиться в стаціонарі і тільки за рекомендацією лікаря. Тривалість лікування залежить від потреб пацієнта. Цей метод найбільш рекомендований медичними працівниками.
Домашня освітлювальна терапія
Домашню освітлювальну терапію слід проводити за лікарською рекомендацією або за рецептом. Деякі клініки пропонують такий вид послуг. Можна придбати світильник в аптеці або через каталог брекетів.
Переконайтесь, що лампа не випромінює УФ-промені. Переконайтеся, що інтенсивність світла досягає приблизно 10000 люкс.
В даний час існують переносні світильники, які мають світлодіодну технологію. Ці світильники дуже дорогі, але можуть економити енергію. Також можна знайти маски, які випромінюють слабке світло безпосередньо над очима. Людина повинна носити цю маску під час сну. Люмінотерапію слід застосовувати як частину лікування проти депресії.
Зверніться до лікаря
Думка лікаря завжди незамінна.
