Ліквідаріанство (ліквідаринізм) - це дієта, яка полягає у споживанні тільки фруктів та овочів, і тільки в рідкій формі - м’якоті та соків. Ліквідаріанство застосовується періодично. Це сприяє зниженню ваги, тому його можуть використовувати люди, які схуднуть. Що це за сувора дієта, які її наслідки та побічні ефекти?
Ліквідаріанство (від англійського слова: liquid), яке також називають ліквідаризмом, - це дієта, що полягає у повній елімінації твердої їжі та заміни її рідкою їжею: кремами, мусами, м’якоттю, соками та водою. Ліквідаризм - один із найбільш радикальних і суперечливих способів харчування. Не тільки через однорідну форму споживаної їжі, але й тому, що меню дієти базується лише на овочах і фруктах, а також на добавках у вигляді зерен, круп і трав.
Зміст:
- Ліквідаризм - правила дієти
- Ліквідаризм - побічні реакції
- Ліквідаризм - позитивні ефекти
- Ліквідаризм - хто може отримати вигоду з дієти?
Ліквідаризм - правила дієти
- під час дієти не можна їсти м’ясо (будь-якого виду), рибу, яйця, молочні продукти, хліб та солодощі; ви не можете пити каву, чай і газовані напої,
- під час дієти ви їсте тільки овочі та фрукти, а також такі харчові добавки, як зерно злаків, паростки, водорості, зелень, кокосове або соєве молоко, а також п'єте чисту воду,
- всі продукти споживаються у рідкій або напіврідкій формі, тобто соки, компоти, муси та креми,
- продукти повинні бути повністю натуральними, із органічного землеробства без хімічних добавок: консервантів, підсилювачів смаку, консервантів, барвників та ароматизаторів,
- під час дієти не можна вживати готові продукти з магазину, лише готувати всі страви самостійно,
- страви, приготовані таким чином, мають короткий термін придатності - їх можна зберігати в холодильнику, але максимум кілька годин,
- під час дієти не 5, а споживається багато страв - до 10 щодня.
Ліквідаризм - побічні реакції
- запаморочення і головні болі
- неприємний запах з рота,
- біле покриття на мові,
- екзема на шкірі,
- більше залишків їжі в роті,
- швидше нарощування зубного каменю, який не стирається їжею,
- незначне погіршення слуху або зору.
Ліквідаризм - позитивні ефекти
До сприятливих наслідків ліквідаризму для організму належать очищення організму, втрата ваги та зниження схильності до стресів.
Ліквідаризм - хто може отримати вигоду з дієти?
Овочеву та фруктову рідку дієту можуть використовувати люди, які:
- мають проблеми з травленням,
- надмірна вага, які хочуть зменшити масу тіла, тобто схуднути,
- хочете позбавити травну систему від вживання важкої їжі,
- хочуть очистити організм.
Ліквідаріанство застосовується періодично і обов’язково після консультації з лікарем. Перш ніж вводити ліквідаризм, слід правильно підготуватися. Овочеві та фруктові страви вводяться в меню поступово, щоб в організмі не було бурхливих реакцій.
-wartoci-odywcze-i-waciwoci-zdrowotne.jpg)
