Дієта, яка відповідає групі крові АВ, рекомендує вживати якомога більше продуктів, рекомендованих людям з групами А і В, і уникати продуктів, що не рекомендуються цим групам. Які ще рекомендації щодо харчування для людей із групою крові АВ?
Дієта, сумісна з групою крові АБ, насамперед полягає у відмові від м’яса, оскільки, як і представники групи А, люди з групою АВ виробляють мало шлункових кислот, які перетравлюють тваринні білки, які зберігаються в організмі у вигляді жиру. Щоб схуднути, слід обмежити споживання м’яса, особливо червоного м’яса, і доповнити свій раціон овочами та тофу. Дієта групи крові АБ дозволяє їсти помідори без будь-яких обмежень.
Дієта групи крові АБ: рекомендовані продукти
Дієта людей з групою крові АВ повинна включати:
- Коричневий рис,
- житнє борошно,
- кисломолочні напої,
- соя,
- зелений чай,
- більшість овочів і фруктів,
- морські водорості
Дієта групи крові АБ: продукти, яких слід уникати
Дієта людей з групою крові АВ не повинна включати:
- Червоне мясо,
- насіння і кісточки,
- гречка,
- масло і незбиране молоко,
- банани,
- апельсини
Дієта за групою крові АВ: переваги
Велика різноманітність рекомендованих продуктів дозволяє складати цінні страви. Також корисно для вашого здоров'я порадити уникати повножирного молока та молочних продуктів (через насичені жири).
Дієта за групою крові АВ: недоліки
Зменшення кількості червоного м’яса, яке є найкращим джерелом заліза, може призвести до анемії, особливо у жінок, які мають тривалі та важкі місячні.
