Криза у стосунках не повинна закінчуватися розривом відносин - ви завжди можете спробувати виправити зіпсований зв’язок. Однак ключове питання полягає в тому, чи готові партнери боротися за свої стосунки і йти на необхідний компроміс. Тільки щира готовність і справжнє прагнення відновити стосунки можуть допомогти уникнути кризи у стосунках. Якщо партнер не показує їх, шлях до згоди може бути складним, а часом і неможливим.
Криза у стосунках рано чи пізно зачіпає кожну пару. Важливо вчасно помітити його ознаки і спробувати відновити стосунки. Ігнорування симптомів кризи у стосунках може створити непрохідний бар’єр між партнерами. У такій ситуації відновити взаємні зв’язки особливо складно, оскільки для цього потрібно багато терпіння, співпереживання та відданості.
Читайте далі, щоб отримати поради щодо подолання кризи відносин та відновлення стосунків із партнером.
Ознаки кризи у відносинах
Одноразовий аргумент не повинен означати, що існує криза відносин. Що відрізняє основну кризу від тимчасового непорозуміння - це тривалість та вираженість симптомів. Жорстоке зіткнення між партнерами дозволяє вигнати негативні емоції та очистити атмосферу. Після такого «вибуху» ми зазвичай швидко повертаємося до стану рівноваги. Гірше того, якщо сварки змінюються байдужістю та відчуттям відчуженості від партнера - це знак того, що ми перестаємо дбати про стосунки. Ми відчуваємо, що з кожним днем ми все далі віддаляємось, і жодна зі сторін не хоче ініціювати перезближення. Контакт з іншою людиною обмежується дрібницею, повсякденними справами, ми не хочемо проводити час разом, їсти за одним столом, ходити в кіно. Ніжність і потреба у близькості зникають, відсутність сексу стає нормою.
Якщо так виглядають наші стосунки з вашим партнером, це вірний знак того, що ми маємо справу з кризою відносин.
Також читайте: Будь-які стосунки з проблемами можна врятувати
Зрозуміло, вимогливо, ревниво. Пройдіть тест і перевірте, як ви ставитеся до свого партнера.
Найкращий спосіб боротьби з кризою - розмова
Щоб подолати кризу у стосунках, нам спочатку слід бути чесним із самими собою щодо того, що нам не подобається чи дратує у стосунках з партнером. Уникнути розмов та підмітання проблем під килимом - найгірше, що ми можемо зробити в цій ситуації. Криза не пройде сама по собі, вона може лише погіршитися в результаті накопичення взаємних скарг.
Читайте також: Ревнощі - любовне почуття, яке може бути руйнівним Що таке терапія для пар? Конструктивна ЧВЕРТЬ, або як сперечатися з головоюДля того, щоб розмова принесла очікувані результати, потрібно стримати свої емоції та проявити розуміння та співпереживання. Хоча це важко, особливо коли слова партнера нам наносять біль, важливо усвідомлювати, що агресивне ставлення автоматично викликає агресію у іншої сторони. Двоє людей, що кричать і дзвонять один одному, ніколи не домовляться, у кращому випадку вони ще більше переконаються у своїх переконаннях. Тому, говорячи про свої почуття, говоріть спокійно і уважно слухайте, що має сказати ваш партнер. Вам обов’язково слід уникати:
- звинувачення - замість того, щоб звинувачувати іншу людину в тому, що не так, дайте їй знати правду про наші почуття, наприклад: "Мені боляче, коли ти робиш це" або "твої слова болять мені". Завдяки цьому у партнера є шанс почуватись у нашому положенні і частіше замислюється про те, як його поведінка впливає на наше самопочуття.
- судження - будь-яке судження за визначенням є суб'єктивним, і людям не подобається, коли ми даємо собі право говорити, що вони відчувають і що вони є. Можливо, ви відчуваєте, що ваш партнер не хоче розуміти, але, можливо, вони насправді не знають, як це зробити, тому що замість того, щоб передати свої почуття, ви занадто зосереджуєтесь на їх критиці.
- образи - сарказм, злісні насмішки або образи руйнують діалог і зводять дискусію до взаємної сутички, в якій важливий лише той, хто завдасть шкоди іншій людині. Будь-який компроміс у такій ситуації неможливий.
Читайте також: Успішні стосунки чи робота? А може, це можна примирити?
Коли потрібна терапія?
Ми не завжди можемо впоратися з кризою у стосунках самостійно. Іноді конфлікт настільки розвинений, що допомогти може лише тверезий погляд сторонніх людей. Йдеться не про втягування інших членів сім’ї у суперечку - не тільки нечемно звинувачувати їх у своїх проблемах, але й може посилити кризу. Особливо, коли ми звертаємось за допомогою до свекрухів, які часто підтримують лише одну сторону конфлікту.
Потрібна людина, яка об’єктивно оцінить ситуацію, визначить джерело кризи та запропонує найкраще рішення. Це може бути психолог або фахівець із сімейної терапії. Ціна одного відвідування приватного терапевта становить близько 140 злотих за годину. Зазвичай терапія триває від кількох тижнів до кількох місяців, тому її загальна вартість досить висока. Це буде дешевше, якщо ми будемо шукати заклад, який має підписаний контракт з Національним фондом охорони здоров’я.
Що робити, якщо терапія не працює?
Терапія у фахівця - крайній захід. Якщо це не вдається, розлучення або розлучення (якщо стосунки легалізовані) - це, мабуть, єдине рішення. Перш ніж ми вирішимо зробити цей останній крок, варто трохи жити окремо і спокійно розмірковувати про майбутнє стосунків. Перш за все, вам слід запитати себе, чи є у нас сили та готовність дати нашому партнерові ще один шанс. Трапляється, що з самого початку ми несвідомо відмовляємося врятувати стосунки, тому що партнер занадто нас поранив, і ми повністю втратили довіру до нього. Тоді ніякі методи лікування та терапії не зможуть переконати нас відновити наші взаємні зв’язки.Вам також потрібно подумати, чи має сенс перебудова відносин, коли йдеться про насильство та агресію, а не лише фізичну. Якщо інша людина не поважає нас, відверто ненавидить або вороже ставиться до нас, будь-яка спроба подолання кризи перестає мати сенс.
Читайте також: Ідеальні стосунки, або як краще спаритись?
Рекомендована стаття:
Тиха громадянська війна, або те, що грають подружжя
