Моя проблема полягає у зв’язку з іншими людьми. Коли я навчався в школі, від початкової до середньої школи, у мене ніколи не було багато друзів. Найчастіше це були сором'язливі люди. Зараз, коли я вивчаю, це трохи змінюється, але я помічаю, що порівняно з іншими однолітками, у яких багато друзів, у мене лише кілька. Я хотів би знайти собі партнера в майбутньому, але боюся, що не буду цим займатися, бо якщо мені подобається чоловік, одразу думаю, що він у мене все одно не зацікавиться. Можливо, це пов’язано з низькою самооцінкою, але я не знаю, як це змінити.
Як ти - це основа доброго, повноцінного життя. Важко жити із собою та з іншими, якщо ми постійно чогось чи когось боїмося, постійно обмежуємось, постійно очікуємо негативної оцінки. Перш за все, спробуйте поглянути на інших об’єктивно - насправді ніхто не кращий і гірший за вас. У кожного з нас є свої переваги та недоліки, і ми повинні по-перше вивчити їх, а по-друге навчитися їх розробляти чи усувати та, взагалі, як з ними жити. То що, якщо у вас лише кілька друзів? Якщо вони справжні, перевірені люди, їх достатньо! Може, ти робиш? Ви повинні відрізнятися, щоб насолоджуватися тим, що відбувається навколо вас? Чи потрібно чекати, поки будуть задоволені наступні умови, щоб бути задоволеним своїм життям? Подивіться, що добре сьогодні, прямо зараз? За що ти можеш бути вдячний? за що варто подякувати? Для себе, Боже, долі ... що б ти не вибрав. Формування самооцінки - це дивитись на себе і шукати те, що круто, приємно, позитивно, бачити все це і насолоджуватися цим. Дозволити собі бути такими ж добрими, як інші. Не концентруючись на вадах і постійно думати, що для мене безнадійно, а вибираючи деякі негативні якості та намагаючись їх реконструювати. Отже - якщо мені щось не подобається, я або намагаюся це прийняти, або намагаюся змінити. Самобичування і жалість до себе призводять лише до постійного зниження настрою і форми. Краще зосередитись на тому, що подобається, що є невеликою, але досяжною метою тут і зараз, і черпати в цьому силу та радість. Це дає "удар" до чогось подальшого і більшого. Інтроверсія також може бути перевагою, яку ви лише повинні дозволити собі зробити. Прийміть власні стандарти та вибір. Тому що вони такі ж добрі, як і будь-які інші.
Пам’ятайте, що відповідь нашого експерта є інформативною і не замінить візит до лікаря.
Тетяна Осташевська-МосакВін клінічний психолог охорони здоров’я.
Закінчила факультет психології Варшавського університету.
Її завжди особливо цікавило питання стресу та його впливу на функціонування людини.
Він використовує свої знання та досвід на сайті psycholog.com.pl та у Центрі родючості Фертимедика.
Пройшла курс інтегративної медицини у всесвітньо відомої професорки Емми Генікман.
