Питання відпочинку набуває дедалі більшого значення: ми працюємо дедалі інтенсивніше, тому варто провести відпустку, щоб набратися сил на наступні місяці. Ось чому планування дати та форми відпустки визначає наш стан протягом року.
Донедавна було очевидно, що відпустка означала два вільних тижні влітку, проведені на узбережжі Польщі або в горах. Ті, кому пощастило взяти відпустку в червні чи вересні, голосно скаржились на своє нещастя. Однак чи найкращим рішенням є канікули в середині літа?
На думку лікарів, не обов'язково. Чудова літня погода - справжнє благо для нашого організму. Ми чудово почуваємось, у нас є воля жити і працювати, вечорами довгий час яскраво, тому у нас є час для розваг на свіжому повітрі. Якщо ми наполегливо працюємо, шкода витрачати цей час на розслаблення. Відпустка буде набагато кориснішою пізньої осені або ранньої весни. Відсутність сонця, негода та несприятливий «біомед» ускладнюють нам вставання вранці та відправлення на роботу. Це ідеальний час для виходу зі щоденної бігової доріжки.
Візьміть відпустку, коли відчуваєте найбільшу втому
Звичайно, ідеальним буде відпочинок на сонці. Однак, якщо це неможливо з якихось причин, варто пам’ятати, що набагато ближча поїздка може мати однаково корисні наслідки. Поки ми це правильно організуємо. Ця пора року - ідеальний час для активного відпочинку.
Тривалі прогулянки, велосипедні прогулянки, відвідування цікавих місць - будь-яка зміна поточного способу життя та оточення може сприятливо позначитися на нашій психіці та тілі. Подбайте про невеликі задоволення (наприклад, трохи пізніше вставати або святкувати вечері, на які ми, як правило, не встигаємо), а також про помірні фізичні навантаження на свіжому повітрі. Щотижневі канікули в березні чи листопаді дійсно можуть творити чудеса.
Якщо перша спроба вдала, варто планувати святкові перерви на цілий рік. Окрім сімейних зобов'язань (наприклад, школярів), важливо враховувати, коли ми найгірше працюємо. Деякі люди почуваються дуже погано ранньою весною, втомившись довгою зимою та нестачею денного світла, інших пригнічує короткий зимовий день та низькі температури, треті ненавидять спеку. Найкраще брати відпустку в такий час, щоб полегшити втому, нездужання та набратися сил на наступні місяці, змінивши спосіб життя.
Плануючи відпустку, також варто визначити її тривалість. Вам слід їхати на два тижні принаймні раз на рік (як вимагає Трудовий кодекс), але решта перерв може бути просто продовжена на вихідні. Іноді для відновлення досить навіть 2-3 днів.
Також з’являється все більше пропозицій від туристичних агентств, готелів та пансіонатів, що пропонують поїздки на вихідні для покращення стану та самопочуття. І хоча очевидно, що ми не усунемо багаторічну занедбаність за одні вихідні, іноді варто відчути себе царем життя. За настроєм він робить це чудово.
Читайте також: Чи можете ви спланувати відпустку? Ви можете відпочити?
