Як змінити себе і своє життя?

Мені знадобилося багато часу, щоб визначити, що сидить усередині мене, керує мною і керує моїм життям. Я розчарований у собі. З моїм життям і тим, що в ньому нічого не працює так, як хотілося б. Ось що я називаю це "ніби мені це сподобалося", але я не знаю, чи хочу. Мені завжди цікаво, як би було орієнтуватися на щось конкретне. Мої друзі розвиваються кожен у своїй галузі. Коли ми зустрічаємось, я завжди чую, хто пробує свої сили на своїй ниві, і складається враження, що кожен у своєму житті покладає свою довіру на себе, свій розвиток та своє задоволення. Тільки на другому місці задоволення вільним часом та соціальним життям. Більше того, я не розумію, чому, коли я чую про спільну зустріч, виїзд кудись чи будь-який час, проведений у групі людей, які мені подобаються, я завжди можу залучитись таким чином, щоб це прийшло до кінця. У мене немає жодних сумнівів щодо того, щоб скасувати щось «професійне», знайти догляд за дитиною будь-якою ціною, просто щоб піти, бо поки що це те, про що я дбаю у своєму житті. Вибачте, я знаю. Моє життя присвячене світській зустрічі, бо іншої мети я не маю. У мене є робота, чоловік, дочка, я не в поганому фінансовому становищі, але все одно мені щось набридло, щось мене турбує і я на щось скаржуся. Я не можу насолоджуватися дрібницями. У мене немає рушійної сили у формі професійних амбіцій, я нічого не збираюся, бо я ні до чого професійно не дбаю, щоб я міг цьому присвятитись. У мене є робота, яка мені не подобається. Я тим більше рада, що все ще беру декретну відпустку якомога довше. Якби я сказав, що мені найбільше подобається у роботі, я відповів би: випити кави та поговорити з людьми, з якими я працюю. Бо я не можу скаржитися на екіпаж. Я багато разів переглядаю пропозиції про роботу, набираю ключові слова, які мені професійно здаються цікавими, але я ніколи не йду далі. Я не надсилаю своє резюме, не намагаюся, бо здаюся занадто швидко. Я пам’ятаю, що я маю стабільну роботу, хоча і не задовольняю, навіщо її міняти, якщо у мене є дитина і в будь-який час, коли мені потрібно кинути, взяти відпустку, я завжди можу це зробити. Нова робота - нові обов'язки, і невідомо, яке оточення. Потім я кинув. І це було вже кілька років. Я також розчарований вночі, коли моя дитина кричить і я хочу спати. Я кричу на неї, хоча знаю, що не повинен. Я ставлюсь до неї таким чином, що наступного дня мені це дуже шкода і я відчуваю ще більшу депресію. Чоловік мене заспокоює, просить не робити цього, бо це нічого не зробить, але я не можу, і часом навіть думаю, що через таку поведінку у нього будуть дірки в носі. Не дивно. Я ненавиджу себе за таку поведінку, але коли я нервуюсь і злюсь, я не можу керувати собою. Найгірше те, що мій чоловік просить мене взяти дитину за його відсутності (він працює за кордоном) і спати з її батьками, бо він боїться, що я щось з нею зроблю. Тоді я почуваюся по-справжньому погано, бо знаю, що мої емоції величезні, я виймаю це усно, але я також знаю, що я не здатний їй нашкодити. Ви просто це знаєте і відчуваєте. Це моє життя. Я незграбний, не можу знайти нічого, щоб насолоджуватися та водити. Я люблю свою дитину, тому якомога довше відкладаю своє повернення на роботу після декретної відпустки, тим самим заважаючи собі виходити до інших людей. Не знаю, що вибрати. Залишитися з нею вдома? Йти працювати? Я не знаю. Я хочу бути з дочкою, але я відчуваю, що мені потрібно щось змінити ... і найгірше те, що мій тип розчарування і, можливо, навіть моя особистість не дозволяють. Я завжди думав, що в моєму житті повинно статися щось погане, щоб я нарешті зрозумів, скільки маю, і це сталося. У мене пухлина слинної залози. На щастя, він поміркований і готовий, але деякий час вся ситуація мене дуже потрясла, і я відчув, що моє життя завищене. Так, до того часу, коли я звик до цього, я вже мав лягти в лікарню, і все знову повернулося до норми. Я не можу жити інакше і бути вдячним за те, що маю. Я хочу змінитися, хочу змінити своє життя на більш задоволене або хочу змінити свою особистість на більш оптимістичну, насолоджуючись собою та своєю родиною ... але я не знаю як.

Спасибі за ваш лист. Поради щодо листування повинні зводитися до того, що необхідна психологічна консультація. Ви пишете про життєві установки та уподобання батьків, але нічого про те, якими батьками вони були для вас, або - на практиці - вони вас підтримували та приймали, або просто вимагали і критикували (звичайно, простіше кажучи). На розвиток особистості впливає безліч змінних, і в процесі терапії вам потрібно розпізнавати їх по черзі та розуміти їхнє відношення до вашої самооцінки та добробуту. Вас чекає довгий шлях, але він цікавий і пропонує перспективу змін. Знайдіть веб-сайт Польської психологічної асоціації та вкладку "Рекомендовані психотерапевти", знайдіть когось із найближчих до вашого місця проживання та розпочніть процес змін. Удачі!

Пам’ятайте, що відповідь нашого експерта є інформативною і не замінить візит до лікаря.

Психолог, спеціаліст з 30-річним досвідом, тренер психосоціальних навичок, експерт-психолог окружного суду у Варшаві.

Основні напрямки діяльності: посередницькі послуги, сімейне консультування, догляд за людиною, яка перебуває в кризовій ситуації, управлінське навчання.

Перш за все, він зосереджений на побудові хороших стосунків, заснованих на розумінні та повазі. Він здійснив численні втручання в кризу та опікувався людьми, які опинились у глибокій кризі.

Він читав лекції з судової психології на факультеті психології SWPS у Варшаві, у Варшавському університеті та Університеті Зелона-Гура.