Як запобігти утворенню геморою?

Вже 5 років я страждаю від періодичних симптомів через геморой. У моєму раціоні не бракує продуктів з клітковиною (на сніданок я їжу житній хліб, фрукти, вівсяну кашу з лляним насінням), але у мене виникають проблеми з випорожненням стільця принаймні раз на місяць. Чого слід уникати, щоб уникнути запорів?

Геморой, або геморой, - це не лише питання дієти, а й загальновизнаного способу життя. Якщо ви багато сидите, стоїте в одному положенні і піднімаєте або штовхаєте тяжкості, то геморой може погіршитися. Вони також виникають при гіпертонії, серцевій недостатності, вродженій слабкості м’язів прямої кишки, при стресі, але також при занадто інтенсивних - монотонних зусиллях. Багато велосипедистів та бігунів страждають від цього. Хоча причина геморою до кінця не з’ясована, варто перебувати під наглядом фахівця. По-перше, виключити серйозні захворювання шлунково-кишкового тракту, а по-друге, мати доступ до спеціалізованих, а не рекламованих препаратів.

Дієта при гемороїдальній хворобі повинна складатися з великої кількості овочів до 3/4 кг, які містять різні фракції клітковини, легкозасвоюваний білок, корисні жири, бажано з морської риби. Молочні продукти з живими бактеріями та цільними зернами: груба крупа, хлібобулочні вироби. Основна помилка людей, які страждають гемороєм, - це вживання занадто мало рідини. Це повинно бути не менше 2 літрів води. Слід уникати міцної кави, чаю та гострих спецій.

Пам’ятайте, що відповідь нашого експерта є інформативною і не замінить візит до лікаря.

Автор книги "Дієта у великому місті", любитель бігу та марафонів.