Як утримати акуратну фігуру, тобто де він любить накопичувати ТУР?

Сідло дуже рідко розташовується рівномірно. Зазвичай обирає або верхню, або нижню частини тіла. Багато залежить від того, що ми зберегли в своїх генах, а також від віку, статі та роботи ендокринної системи. Як відновити і зберегти пропорції?

Плечі та шлунок - зазвичай винні гормони

Надлишок жиру в організмі відкладається в області живота, на плечах і шиї. Часто це стосується людей, які не снідають. Вранці в організмі спостерігається найвища концентрація кортизолу, гормону стресу, який, серед іншого, викликає жирові відкладення в цих місцях. Твердої їжі відразу після пробудження досить, щоб рівень кортизолу впав. У цих місцях жінки у віці сорока років також часто набирають вагу, метаболізм яких природним чином сповільнюється (потреба в калоріях нижча) завдяки іншим гормонам - сексу.

Читайте також: Чому ви товстієте?

Стегна, стегна, сідниці - наслідки шкідливих звичок

Жирова тканина, що накопичується в нижніх частинах тіла, найчастіше є наслідком сидячого способу життя та перекусів між прийомами їжі. Потім тіло використовує те, що отримує, замість того, щоб тягнутися до запасів, які постійно збільшуються. Сідло навколо стегон також є результатом надлишку консервантів та штучних добавок, що містяться в їжі. Організм не в змозі вивести токсини, і вони уповільнюють його роботу. Тіло навколо стегон стає губчастим, з нерівностями.

Способи боротьби з упертим жиром

Якщо ви набрали вагу, вам потрібно стимулювати ваш лінивий обмін речовин, щоб працювати більше. Плавання та їзда на велосипеді допоможуть (але в обох випадках доводиться відчувати певні зусилля). Ваги будуть працювати для схуднення рук. А коли проблема у великій попці та неестетичних стегнах, вам слід наростити в’ялі м’язи, сидячи за партою, щоб вони витрачали більше енергії під час їжі. Тут також допоможе велосипед (але натискання на педалі повинно бути невимушеним) та аеробіка. В обох випадках ідеальним рішенням є щоденна півгодинна ходьба з жердинами, тобто скандинавська ходьба.