Привіт, я хотів би схуднути, бо мені не подобається живіт і стегна. Я вже три місяці роблю присідання, щоб ліпити сідниці, але стегна зовсім не схудли! Жирова тканина просто не горить. Що робити, щоб досягти стрункої фігури без м’язів? Я хочу плоский живіт і тонкі стегна, але не хочу м’язів, бо це виглядає жахливо. Які вправи, дієти? Будь ласка, допоможіть. З найкращими побажаннями!
Привіт Люсія! Якби у вас не було м’язів, ваша шкіра була б в’ялою, м’якою і не пухкою. Саме м’язи роблять тіло здоровим і підтягнутим. Сідниці - хороша ідея для вправ. Пропоную вам додати до вправ кілька швидких прогулянок на тиждень. Поки ви не закінчите ходьбу, спробуйте виконати ряд вправ для живота. Ви можете знайти безліч відео на YouTube в Інтернеті, які показують вам, як робити вправи. Для досягнення найкращих результатів застосовуйте здорові дієтичні правила. Найголовніше - їсти невеликими порціями через рівні проміжки часу, бажано кожні 3 години. Друге правило - пити тільки воду. Завжди. Ніяких винятків. Третє правило - їсти овочі під час кожного прийому їжі. Їх повинно бути найбільше у вашій тарілці.
Пам’ятайте, що відповідь нашого експерта є інформативною і не замінить візит до лікаря.
Катажина ПризмонтКатажина Призмонт - дієтолог, психо-дієтолог, власник дієтичного кабінету АТФ. Він спеціалізується на схудненні для дорослих, проводить семінари та лекції про мотивацію, зокрема зміну харчових звичок. "Як боротися зі спокусами під час схуднення". Більше на
