Одноденний піст - це не ідея для схуднення, а хороший спосіб позбутися відчуття тяжкості після переїдання. Завдяки йому ви хоч трохи очистите організм від токсинів і дасте травній системі трохи перепочинку. Як слід проводити одноденний піст?
Одноденний піст не призведе до втрати зайвих кілограмів. Її мета - не схуднення, а лише м’яке очищення організму від токсинів. Одноденний піст регулярно використовують, наприклад, француженки, які, однак, цього дня дотримуються кількох правил. Який?
Одноденний піст: 4 правила
- в день голодування потрібно випивати не менше 2,5-3 літрів негазованої води
- не пийте соки - вони містять близько 10 відсотків вуглеводів, що ускладнить вам досягнення бажаного ефекту
- рятуйся - француженки лягають у день голоду, не треба, але уникай занадто великих зусиль, кидай бігати містом або займатися в тренажерному залі
- не голодуйте протягом дня більше одного разу на два тижні і не голодуйте себе під час менструації, коли ви відчуваєте слабкість і під час весняного сонцестояння.
Одноденний піст: ефекти
Одноденна голодовка не змусить вас схуднути, а також не очистить ваше тіло ефектно. Однак у нього є свої плюси. Перш за все, це перепочинок для травної системи, що дозволяє їй відпочити і трохи очиститися. Звичайно, завдяки одноденному посту, завдяки тому, що ви п’єте за нього багато негазованої води, ви почуватиметесь легше та здоровіше.
Читайте також: Очищення голоду: кому і коли це рекомендується? Смертельні наслідки голоду. Пост нездоровий?
